सभी फिटनेस कट्टरपंथियों को बुला रहा है और सायक्लिंग उत्साही! हमारे पास उन सभी सवालों के जवाब हैं जो आपके लिए लोकप्रिय फिटनेस दिनचर्या के बारे में आपके सुस्त सवालों के जवाब हैं जिन्हें हम आमतौर पर एक स्थिर बाइक और पसीने की बाल्टी शामिल करना जानते हैं। यहां तक कि अगर स्पिनिंग आपके रडार पर कभी सोचा नहीं गया है, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि देश भर में इन अत्यधिक अनुशंसित साइकिलिंग स्थानों में से कुछ को आज़माने के बाद आपको यह पसंद आएगा।
क्यों साइकिल चलाना आपके लिए अच्छा है?
साइकिल चलाना मुख्य रूप से एक एरोबिक गतिविधि है, जिसका अर्थ है कि आपके दिल, रक्त वाहिकाओं और फेफड़ों सभी को एक कसरत मिलती है। आप शरीर के तापमान को बढ़ाते हुए गहरी सांस लेंगे, पसीना बहाएंगे और अनुभव करेंगे, जिससे आपके संपूर्ण फिटनेस स्तर में सुधार होगा।
यह मुझे कैसे प्रत्यक्ष रूप से लाभान्वित करता है
मैं झूठ बोलने वाला भी नहीं हूं, लेकिन पहले, मैं साइकिल चलाने में बहुत भयानक था। जब मैं अपनी माँ के जिम में कक्षाओं में जाता था, तो मैं कभी-कभार नहीं रहता था और कभी-कभार छुट्टी ले लेता था ताकि मैं अंत तक थक न जाऊं। मैंने लगातार प्रतिस्पर्धी होने की आवश्यकता महसूस की, जैसा कि मैंने चारों ओर देखा और आश्चर्यचकित हो गया, '16 साल की उम्र में साइकिल चलाने से दो बार मेरी उम्र की महिलाएं कैसे बेहतर हो सकती हैं?' (इसके अलावा, यह निश्चित रूप से मदद नहीं करता था कि सभी के आँकड़ों के साथ एक लीडरबोर्ड को कक्षा के सामने प्रदर्शित किया गया था।)
मैंने अपनी माँ और दोस्तों के साथ अधिक कक्षाएं लेना जारी रखा और आखिरकार इसे प्यार करने लगा। अब, जब मैं अपने नए पसंदीदा स्थानीय स्थान पर एक कक्षा में भाग लेता हूँ, साइकिल बार , मैं पैडलिंग को कभी नहीं रोक सकता। न केवल मेरी सहनशक्ति बढ़ी है, बल्कि मैं काफी खुश भी हो गया हूं।
साइकिल चलाना कोई भेदभाव नहीं है। किसी को भी क्लास लेने से नहीं रोका जाता है या वे खुद का सबसे अच्छा संस्करण नहीं बनना चाहते हैं। आप देश भर में किसी भी चक्र स्थान के बारे में बस में चल सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि आप फिट माताओं और स्वास्थ्य कट्टरपंथियों के उस आंतरिक चक्र में हैं। आकर्षक लगता है, है ना?
यहाँ देश भर के कुछ बेहतरीन स्पिन स्टूडियो स्थान हैं जहाँ आप अपनी यात्रा को खुशहाल, स्वस्थ बनाने के लिए किकस्टार्ट कर सकते हैं।
आत्मा चक्र
आत्मा चक्र ने इनडोर साइक्लिंग में क्रांति ला दी है और तूफान से फिटनेस की दुनिया में कदम रखा है। एक अंधेरे, कैंडललाइट रूम में उच्च-ऊर्जा संगीत के लिए सेट करें, राइडर एकतरफा चाल में बीट करते हैं और प्रशिक्षकों के हस्ताक्षर कोरियोग्राफी का पालन करते हैं। अनुभव किसी भी तनाव या तनाव को जारी करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिसे आप किसी भी समय महसूस कर सकते हैं, अपने मन, शरीर और आत्मा को मुक्त कर सकते हैं। बिना किसी तामझाम के, बहुत ही बेसिक बाइक्स और किसी भी प्रतियोगिता के साथ, आप किसी भी स्थान पर अपने समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अपने स्वयं के व्यक्तिगत अनुभव को डिजाइन और बदल सकते हैं। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? अपने पास एक SoulCycle स्थान खोजें!
साइकिल बार
अब, मुझे यहाँ थोड़ा पक्षपाती होना पड़ सकता है क्योंकि जैसा कि हम सभी जानते हैं, यह वह जगह है जहाँ मुझे साइकिल चलाने के लिए अपना प्यार मिला। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कोरियोग्राफी और वास्तविक ग्राहक सेवा में विशेषज्ञता वाले प्रशिक्षकों के साथ, बिल्कुल कोई रास्ता नहीं है कि आप साइकिल बार के प्यार में न पड़ें। अंधेरा माहौल आपको अपने आंतरिक शरीर पर ध्यान केंद्रित करने और अपने मन के संपर्क में आने के लिए छोड़ देता है। यद्यपि, हाँ, एक लीडरबोर्ड को कक्षा के सामने प्रदर्शित किया जाता है, आपको प्रतिस्पर्धी होने या उन चीजों को करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है जो आप करने में असमर्थ हो सकते हैं। कक्षा का मेरा पसंदीदा हिस्सा तब है जब आप इस पुरस्कृत भावना का अनुभव करते हैं, यह जानकर कि आपने अपने शरीर को कुछ अच्छा किया है। (और 18 * से ऊपर के मेहमानों के लिए रविवार सुबह की कक्षाओं में लैवेंडर इन्फ्यूज्ड तौलिए और मानार्थ चारोन्डे का उल्लेख नहीं करना चाहिए)
विषुव
'एक अंधेरा कमरा। सवारी करने के तीन तरीके। अनंत क्षमता। ' यह आदर्श वाक्य है विषुव । सड़क की सवारी आपको असली इलाके के लिए प्रशिक्षित करती है, जिसमें पहाड़ियों, अंतराल और स्प्रिंट से बनी सवारी होती है। प्रतिस्पर्धा की सवारी आपको प्रतिस्पर्धी साइकिल चालन में साथी साइकिल चालकों के साथ सिर से सिर पर जाने की अनुमति देती है। बीट राइड्स आपको लय में खुद को ढीला करने देती हैं। तीन मोहक, दिलचस्प विकल्पों के साथ, आप अपनी पूरी क्षमता को अधिकतम करने के लिए अपनी सवारी को पूरी तरह से अनुकूलित कर सकते हैं।
Cyc
साइकल फिटनेस पूरी तरह से नए स्तर पर घूमता है, प्लेलिस्ट के साथ जो आपको जाना निश्चित है। प्रशिक्षक वजन, कूद और चढ़ते को शामिल करते हैं ताकि आप अपने दैनिक पसीने में मिल सकें। और सबसे अच्छी बात है - वे अपनी कक्षाओं को प्रतिस्पर्धी जिम की तुलना में अधिक किफायती बनाते हैं जो उस अनुभव से समझौता किए बिना है जिसके प्रत्येक व्यक्ति हकदार हैं।
भटकना
45 मिनट की ताल की सवारी की पेशकश, स्वास्थ्य को सुरक्षित रखें प्रत्येक वर्ग के बाद आपको संतुष्ट छोड़ना सुनिश्चित करता है। टीमवर्क और तकनीक का संयोजन वह है जो सवारों को बार-बार लौटता है। मोंटैक और न्यूयॉर्क शहर के स्थानों के साथ, आपको अच्छी तरह से प्रशिक्षित और एंटेरिक प्रशिक्षकों के साथ सर्वोत्तम कसरत करने की गारंटी है।
सिंक
सिंक स्टूडियो ब्रुकलिन में नए या अनुभवहीन सवारों के विकल्पों के साथ खुले स्तर की कक्षाएं प्रदान करता है। स्टैंड-अप क्लास लय के साथ निचले और ऊपरी शरीर के आंदोलन को सिंक्रनाइज़ करने पर केंद्रित है, बाइक पर एक आकर्षक और गहन कसरत प्रदान करता है।
चक्का
संयुक्त राज्य भर में स्थित है और यहां तक कि दुबई में, चक्का सभी के लिए कुछ है। उनकी सीमा-तोड़ने, प्रदर्शन-केंद्रित स्टेडियम साइकिलिंग के परिणामों का 8 साल का ट्रैक रिकॉर्ड है, जिससे साबित होता है कि विश्वसनीयता और ग्राहकों की संतुष्टि की गारंटी है। व्यक्तिगत आँकड़े प्रदान किए जाते हैं ताकि आप सबसे अच्छा राइडर बनने के लिए काम कर सकें।
एक्वा स्टूडियो एनवाई
एक्वा स्टूडियो सबसे अधिक संभावना है कि आपने पहले कभी नहीं देखा है। सायक्लिंग उद्योग में नवीनता लाते हुए, अत्याधुनिक बाइक को कैंडलिट पूल में रखा जाता है, ताकि आप फिर से तरोताजा महसूस कर सकें। पानी के नीचे साइकिल चलाना प्रभावी रूप से सेल्युलाईट को जलाता है, रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, आपके जोड़ों पर मुफ्त प्रभाव डालता है, और आप प्रत्येक कक्षा में 800 कैलोरी तक जला सकते हैं। और चिंता न करने के लिए, पूल नियमित रूप से साफ किए जाते हैं, क्योंकि कंपनी खुद को अच्छी स्वच्छता दिखाने के लिए गर्व करती है।
रिवडी द्वारा RYDE
NYC और वाशिंगटन में स्थित, D.C., फिटनेस परिक्रमा करें Ryde मेथड में माहिर हैं, एथलेटिक ट्रेनिंग, धीरज रखने वाले स्प्रिंट्स के साथ एक लय का खेल, काठी के अंदर और बाहर ड्रिल करना, और टीम राइडिंग जो आपको आपकी सीमा तक पहुंचाएगी, सभी आपके फॉर्म और तकनीक को बढ़ाते हुए। चाहे आप एक अनुभवी एथलीट हों या आपका पहला वर्ग लेने वाला शुरुआती, आपको चुनौती और प्रेरित होने की गारंटी है।
तोरक
पर तोरक चक्र अटलांटा में, सवार एक चुनौतीपूर्ण, प्रेरक और मजेदार अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। तोरक अपनी क्षमताओं, लक्ष्यों और उपलब्धियों, शक्ति, और ऊर्जा पर ध्यान देने के महत्व को प्रोत्साहित और रेखांकित करता है।
मुझे आशा है कि आप सभी इन अद्भुत स्थानों में से एक पर क्लास लगाने की कोशिश करेंगे और स्पिन के लिए अपना प्यार पा सकते हैं, जैसे मेरे पास है। अपने अनुभव को अधिक से अधिक बनाने के लिए हमेशा याद रखें और निराशा या तनाव से बचना चाहिए। अपने दिमाग को स्वतंत्र होने दें, अनुभव को गले लगाएं, कड़ी मेहनत करें, और आप सफल होना सुनिश्चित हैं।
