'स्वस्थ चीज़केक फैक्टरी।' यह एक ऑक्सीमोरोन की तरह लगता है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है। एक मील-लंबे मेनू के साथ, कुछ विकल्प होने के लिए बाध्य हैं जो आपको एक खाद्य बच्चे के साथ नहीं छोड़ेंगे। कुछ गंभीर शोध करने के बाद, मैंने मेनू को 13 स्वस्थ विकल्पों के लिए संकुचित कर दिया है, जिन्हें आपको अगली बार कोशिश करना चाहिए कि आप चीज़केक की भूमि पर हैं।
1 है। चिकन लेट्यूस लपेट लपेट टैकोस
कार्ब्स महान हैं। Carbs जीवन हैं। लेकिन, अगर आप अपना सेवन देख रहे हैं, तो यहां एक विकल्प है जो स्वाद पर बलिदान नहीं करता है। ये टैको दो स्वादों में उपलब्ध हैं: एशियाई और मैक्सिकन। एशियाई चिकन टैकोस (मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा) बीन स्प्राउट्स और मसालेदार काजू सॉस के साथ आते हैं, और मैक्सिकन चिकन टैकोस को एवोकैडो और सालसा के साथ गार्निश किया जाता है। किसी भी तरह से, आप एक प्रकाश के लिए अभी तक संतोषजनक उच्च प्रोटीन पकवान में हैं।
दो। सेर तनु तातकी सलाद
जापान होने के लिए जाना जाता है दुनिया के सबसे स्वस्थ देशों में से एक , और प्रोटीन और ओमेगा-थ्रीस के लिए दुबला मछली पर अपनी निर्भरता के लिए कुछ श्रेय दिया जा सकता है। टूना इसकी मुख्य व्यंजनों में से एक है, क्योंकि यह पोषक तत्व- और विटामिन युक्त है। यह टूना सलाद सरल है और जापानी आहार के सिद्धांतों का पालन करते हुए मछली और सब्जियों को चमकने की अनुमति देता है।
३। स्किनीसियस समर श्रिम्प रोल्स
गर्मियों में जश्न मनाने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है कि आप कुछ समर रोल्स को आजमाएं। यह वियतनामी डिश पारंपरिक रूप से एक क्षुधावर्धक है, इसलिए यह आपकी तालिका के साथ साझा करने के लिए एकदम सही है, हालाँकि आप नहीं चाहते हैं। चिंराट, मशरूम, चावल नूडल्स, और कुरकुरे शतावरी जोड़ी को खूबसूरती से, और मसालेदार मिर्च और मूंगफली सॉस के संयोजन में डूबा हुआ है, वे नशे में हैं - और 400 कैलोरी के तहत।
चार। नींबू लहसुन चिंराट
यह विश्वास करना कठिन है कि यह बटर पास्ता डिश चीज़केक फैक्ट्री में स्कीनीसियस मेनू का हिस्सा है, लेकिन यह है। Seared झींगा के टुकड़ों को एक स्वादिष्ट, तीखी चटनी के साथ परोसा जाता है, साथ में एंजेल हेयर नूडल्स का एक उदार सर्व किया जाता है। आप भूल जाएंगे कि आप कुछ स्वस्थ खा रहे हैं!
५। ग्रील्ड स्टेक पदक
मेरा एक निजी पसंदीदा यहां तक कि जब मैं #gains बनाने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, तो ग्रिल्ड स्टेक पदक एक हार्दिक व्यंजन है जिसे ऑर्डर करने पर आपकी टेबल पर हर कोई वासना करेगा। इसमें मैश किए हुए आलू (यम), मशरूम, टमाटर, शतावरी और एक बूझी मडियारा सॉस के साथ मध्यम दुर्लभ स्टेक की सुविधा है। स्टेक, आलू, तथा वाइन? मुझे साइन अप!
6. स्किनीलिसिस ग्रील्ड सैल्मन
कुछ दिन, आप बस कुछ सरल और भरने के लिए खाना चाहते हैं। यदि आप उन मनोदशाओं में से एक हैं, तो यह ग्रील्ड सामन आपके लिए है। तत्व सीधे हैं: टारटर सॉस के एक साइड के साथ सामन, शतावरी और गाजर। लेकिन क्योंकि आप प्रसंस्कृत सामग्री के बजाय पूरे खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, इसलिए आपको कम कैलोरी के लिए बहुत अधिक मात्रा में खाना मिलता है, इसलिए आप इस भोजन के बाद थोड़ी देर के लिए भूख नहीं महसूस करेंगे।
।। टस्कन चिकन
सफेद चावल के लिए अनाज के विकल्प तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं, और चीज़केक फैक्टरी ने इस चिकन पकवान के साथ ध्यान दिया। यह रसदार टमाटर और तुलसी के साथ एक ग्रिल्ड चिकन डिश है, जो स्वाद के साथ पैक की जाती है जो आपको यूरोप ले जाएगी।
।। स्कीनीसियस तुर्की और एवोकैडो सैंडविच
तुर्की, बेकन और एवोकैडो? यह स्वर्ग में बना एक मैच है - और, आश्चर्यजनक रूप से, कुछ बहुत बढ़िया मैक्रोज़ हैं । यह फ्राइज़ के बजाय आपके साग को प्राप्त करने के लिए एक साइड सलाद के साथ परोसा जाता है, लेकिन इस सैंडविच के स्वाद के साथ कैसे पैक किया जाता है, इस पर विचार करते हुए, आप उन्हें एक बार याद नहीं करेंगे।
९। स्कीनीसियस सॉफ्ट टैकोस
ये टैकोस पहले से चित्रित चिकन लेट्यूस रैप्स के समान हैं, लेकिन यदि आप शराबी टॉर्टिला और विभिन्न प्रोटीन विकल्पों को तरस रहे हैं तो वे एक बढ़िया विकल्प हैं। आप कॉर्न टॉर्टिला, टमाटर, प्याज, बीन्स, और साथ देने के लिए झींगा या चिकन प्राप्त कर सकते हैं Cilantro (या नहीं) ।
१०। एशियाई चिकन सलाद
यह एकदम सही दोपहर का भोजन है क्योंकि यह आपको दिन भर के लिए ईंधन देने और रात के खाने तक अपनी भूख को रोकने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को मिला है। इसके अलावा, यह मदद करता है कि यह वॉन्टन और बादाम की तरह शांत टॉपिंग है।
ग्यारह। मैक्सिकन टॉर्टिला सलाद
इस सलाद को एक प्रामाणिक मैक्सिकन टॉर्टिला कटोरे का स्वाद मिला सभी वसा और carbs के बिना । चिकन, सेम, मकई, सालसा, एवोकैडो और खट्टा क्रीम एक विनैग्रेट में फेंक दिया जाता है और एक कुरकुरी मकई टॉर्टिला के कुछ स्ट्रिप्स के साथ सबसे ऊपर होता है। मैक्सिकन भोजन कभी नहीं देखा और इसलिए ~ पूर्ण स्वाद लिया।
१२। 'सुपर' फूड सेक्शन से कुछ भी
चीज़केक फैक्टरी हाल ही में एक के साथ बाहर आया था 'सुपर' भोजन मेनू ब्लूबेरी, केल, और एवोकैडो जैसे पोषक तत्व-घने अवयवों की विशेषता। हालांकि ये व्यंजन जरूरी नहीं कि कैलोरी में हल्के हों (एंटीऑक्सिडेंट सलाद लगभग 900 कैलोरी है) , यह सब ईंधन है और कोई कबाड़ नहीं है, इसलिए आप इनमें से कोई भी व्यंजन खाने के बाद बहुत अच्छा महसूस करेंगे।
१३। मूल चीज़केक
अभी भी मिठाई के लिए जगह है? बेशक तुम्हारे पास है! आप चीज़केक फैक्ट्री में हैं, इसलिए निश्चित रूप से आपको उस चीज़केक में से कुछ मिल जाएगा। मूल चीज़केक विशेष स्वाद की तुलना में कैलोरी में कम है, लेकिन यह अभी भी लगभग 700 है , इसलिए इसे एक दोस्त के साथ विभाजित करें और चीज़केक फैक्टरी के सभी चीजों के अपने प्यार पर बंधन करें।
हालांकि यह स्पष्ट है कि 'अस्वास्थ्यकर' रेस्तरां में भी स्वस्थ विकल्प हैं, मैं आपको इसके साथ छोड़ना चाहता हूं: एक 'इलाज' भोजन आपको मोटा नहीं करेगा या आपकी प्रगति को पीछे नहीं करेगा। यह पूरी तरह से स्वीकार्य है और स्वस्थ है, जब तक यह मॉडरेशन में है। इसलिए वहां जाएं और चीज़केक फैक्ट्री में सलाद का ऑर्डर करें, या कार्बन भी । बस अपने आप का आनंद लें और लचीला रहें!
