यदि आप 21 साल के कुछ स्वास्थ्य-सचेत व्यक्ति हैंअनुसूचित जनजातिसदी जो एक किराने की दुकान के माध्यम से चला गया है, आप जानते हैं कि एक नग्न ठग क्या है। मज़ेदार पैकेजिंग और आकर्षक नामों के साथ रंगीन पंक्तियों में पंक्तिबद्ध, प्रतीत होता है कि सुपर-स्वस्थ रस की यह पंक्ति वास्तविक ध्यान देने वाली हैं। वे शाकाहारी और पौधे-आधारित आहार के लिए बढ़ते रूपांतरण के साथ मेल खाते हैं, जैसे स्वास्थ्य भोजन के रुझान को बढ़ाते हैंरस लेना, और GMO मुक्त, सभी प्राकृतिक और हरे रस जैसे buzzwords पर स्पर्श, बस कुछ ही नाम के लिए।
लेकिन केवल किस तरह स्वस्थ ये माना जाता है 'स्वस्थ रस?' हाल के वर्षों में, नेकेड जूस के पोषण संबंधी लाभों में बदलाव किया गया है विवाद और झूठे दावे । इसके अलावा खुदाई से पता चलता है कि नेकेड की एक बोतल पीने से सलाद खाना कम पसंद होता है और अधिक मात्रा में चीनी, एसिड और कैलोरी कम मात्रा में लेना पसंद करते हैं - कुछ तो नंगे जूस पीने की तुलना भी करते हैं। माउंटेन ड्यू की एक बोतल (yikes)। वहाँ भी एक है मुकदमा अपने उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले 'सभी-प्राकृतिक' अवयवों के भ्रामक विपणन पर।
रिकॉर्ड के लिए, हम वास्तव में यह नहीं जानते हैं कि नग्न स्मूथी कितनी पौष्टिक होती हैं (बस यह कि वे थोड़े ही समय के लिए हैं)। लेकिन क्या वे घर का बना-ताजा-सामग्री के साथ स्वस्थ हैं? ऐसा नहीं लगता इन नकल के व्यंजनों को एक बार दे दो और अपने ग्रीन मशीन के अतिप्राप्त बोतल में जस्ता ऑक्साइड और संरक्षक के बारे में चिंता करना बंद कर दें।
ग्रीन मशीन कोपीकैट स्मूथी
- तैयारी समय:10 मिनटों
- पकाने का समय:0 मिनट
- कुल समय:10 मिनटों
- सर्विंग्स:दो
- आसान
- 2 कप सेब
- 1 प्याला अनानास का रस
- 3/4 कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स
- 3/4 कप पालक, हल्का पैक
- 3/4 कप काले, हल्के ढंग से पैक
- 1/2 कप आम, जमे हुए किया जा सकता है
- 1 कीवी
- १/२ केला
- अदरक की जड़
सामग्री के
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चरण 1
चॉप फ्रूट और वेज छोटे टुकड़ों में।
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चरण 2
एक मिनट के लिए या चिकना होने तक ब्लेंड करें।
#SpoonTip: अदरक के बारे में मत भूलना! यह छोटा हो सकता है, लेकिन यह शक्तिशाली है। चंक को बंद कर दें और किक की सही मात्रा के लिए इसे फेंक दें।
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चरण 3
परोसें और आनंद लें।
कितना चॉकलेट में कैफीन गर्म चॉकलेट याद आती है
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चिक फिल्म क्रिसमस पर्व के 12 दिनों का
रेड मशीन कोपाइसेट स्मूथी
- तैयारी समय:10 मिनटों
- पकाने का समय:0 मिनट
- कुल समय:10 मिनटों
- सर्विंग्स:दो
- आसान
- १३ रास्पबेरी
- 1 सेब
- १/२ केला
- 1/2 कप स्ट्रॉबेरीज
- 1/4 कप लाल बीज रहित अंगूर (लगभग 8)
- 1/4 कप संतरे का रस
- 1/4 कप क्रैनबेरी-अनार का रस
सामग्री के
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चरण 1
छोटे टुकड़ों में काट लें।
# स्पूनटाइप: ताजा फल सबसे अच्छा है, लेकिन जमे हुए काम भी करता है।
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चरण 2
एक मिनट के लिए या चिकना होने तक ब्लेंड करें।
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चरण 3
का आनंद लें।
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ब्लू मशीन कॉपीकैट स्मूथी
- तैयारी समय:10 मिनटों
- पकाने का समय:0 मिनट
- कुल समय:10 मिनटों
- सर्विंग्स:दो
- आसान
- २। ब्लू बैरीज़
- ३ कले शतूत
- ३ सेब
- 1 केला
सामग्री के
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चरण 1
फलों को छोटे टुकड़ों में काट लें।
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चरण 2
एक मिनट के लिए या चिकना होने तक ब्लेंड करें।
# स्पूनटाइप: अगर स्मूदी आपकी पसंद के हिसाब से बहुत मोटी लगे तो 1/4 कप पानी में ब्लेंड करें।
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चरण 3
परोसें और आनंद लें।
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