रोजमर्रा की बहुत सी समस्याएं जो लोगों को वर्षों से खत्म होती हैं, उन्हें अक्सर कुछ हद तक खाद्य एलर्जी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। ज्यादातर लोगों के लिए, यह एक होने के नाते समाप्त होता है असहिष्णुता या एक निश्चित भोजन के प्रति संवेदनशीलता और एलर्जी पर पूर्ण नहीं।
व्यक्तिगत रूप से, मैंने ऐसे मामलों की संभावना को नजरअंदाज कर दिया क्योंकि लक्षण सामान्य और अधिक गंभीर फ्लू जैसे लक्षणों का रूप नहीं लेते हैं। हालाँकि, एक बार जब मुझे महसूस हुआ कि मेरे शरीर के अंदर और बाहर भोजन की क्षमता है, तो मैंने जो कुछ भी खाया है, उसके प्रति मैं बहुत अधिक सतर्क रहने लगा हूं और जिस तरह से मेरा शरीर इस पर प्रतिक्रिया करता है।
1. डार्क सर्कल्स
मुझे इस बारे में पता चला क्योंकि मैं, खुद, आंखों के घेरे में बहुत बुरे अंधेरे से पीड़ित हूं। अलग-अलग आंखों की क्रीम, बनावटी उत्पाद, और यहां तक कि एक अच्छी नींद की कोशिश करने के वर्षों के बाद, इस मुद्दे को हल करने के लिए कुछ भी नहीं लगा। जब तक मैंने इस समस्या के साथ Google की ओर रुख नहीं किया, तब तक मैंने एक खाद्य असहिष्णुता के बारे में एक सामान्य कहानी-संकेत होने के बारे में पढ़ा।
यह जानते हुए कि मेरे काले घेरों का नींद की मात्रा से कोई लेना-देना नहीं है, मैंने इस मुद्दे को सुलझाने और हल करने के लिए विभिन्न खाद्य संवेदनाओं की ओर मुड़ना शुरू कर दिया है। मैं वास्तव में अभी तक यह पता लगाने में सक्षम नहीं है, लेकिन मैं अभी भी कोशिश कर रहा हूँ।
2. सूजन
यह आसानी से सबसे बड़े संकेतों में से एक है कि आपके पास एक खाद्य असहिष्णुता है। खाद्य पदार्थों के लिए असहिष्णुता का मतलब है कि आपका शरीर ठीक से पच नहीं सकता है जो आप खा रहे हैं, और यह अक्सर मुख्य कारण है लगातार फूला हुआ पेट ।
मैं गंभीरता से इस एक के साथ भी संबंधित कर सकते हैं। हाई स्कूल में मैं लगातार अपने बारे में असुरक्षित महसूस कर रहा था और ब्लोटिंग के कारण शारीरिक रूप से असहज था। जब से, मैं उपभोग करने के लिए उपयोग की जाने वाली डेयरी का 95% तक काट चुका हूं और ब्लोटिंग शायद ही कभी वापस आती है। डेयरी आमतौर पर सूजन के सबसे बड़े दोषियों में से एक है, इसलिए यह वास्तव में ध्यान देने योग्य है।
3. सिरदर्द
यह एक मुश्किल है क्योंकि कई लोग सिरदर्द या माइग्रेन का अनुभव करते हैं। कुछ खाद्य संवेदनाएं सिरदर्द या माइग्रेन को ट्रिगर करने में सक्षम होती हैं, इसलिए ये जानना कि ये खाद्य पदार्थ क्या हैं और इन्हें खत्म करने से आप बहुत सारे दुखों से बच सकते हैं।
4. मुंहासे
मुँहासे , कई किशोर आत्मविश्वास मुद्दों के अपराधी। हम में से उन लोगों के लिए जो 'टीन एंगस्ट' के वर्षों को पीछे छोड़ते हुए और आधिकारिक रूप से अपने बिसवां दशा में कदम रखते हैं, फिर भी मुँहासे से निपटना सबसे बड़े हत्यारों में से एक हो सकता है।
यदि आपने त्वचा विशेषज्ञ और हर तरह के फेस वाश की कोशिश की है, लेकिन फिर भी समस्या का समाधान नहीं हो सकता है, तो खाद्य असहिष्णुता की कोशिश करें। तुम्हें पता नहीं है, यह गुप्त इलाज हो सकता है। मेरे लिए, डेयरी के उन्मूलन ने मेरी त्वचा को जबरदस्त रूप से मदद की है। ऐसा लगता है कि डेयरी मेरे शरीर के लिए एक बहुत बड़ा मुद्दा था, और इसका सेवन नहीं करने से एक से अधिक समस्याएं दूर हो गई हैं।
5. ऊर्जा की कमी
कुछ मुझे लगता है सब हममें से कॉलेज के बच्चे इससे संबंधित हो सकते हैं, लेकिन कुछ लोग लगातार थके हुए होते हैं चाहे कितनी भी नींद आए या कॉफी पीना पड़े। यदि एक निश्चित भोजन है जो आपके शरीर के प्रति संवेदनशील है, तो आपका शरीर इसे पचाने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग कर रहा है। तो आपके ऊर्जा का दैनिक स्रोत हर बार उस निश्चित भोजन का उपभोग करने से कम हो रहा है।
कई वर्षों से चमत्कारिक कहानियों के बारे में बताया जाता है कि कैसे एक बुनियादी खाद्य संवेदनशीलता परीक्षण ने उन समस्याओं को ठीक किया है जो वे वर्षों से पीड़ित हैं। यदि आप दैनिक आधार पर इन पांच लक्षणों में से किसी से पीड़ित हैं, तो उम्मीद है कि आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव जल्द ही आने वाला है।
मैं व्यक्तिगत अनुभव से कह सकता हूं कि यह निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है कि आपका शरीर कुछ खाद्य पदार्थों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है और संभावनाएं जो आपके भोजन की संवेदनशीलता के बारे में पता करने से आ सकती हैं। मैंने जो भी बदलाव किए हैं, उनमें से बहुत सारी भौतिक विशेषताओं के कारण मैं न केवल आश्वस्त हूं, बल्कि अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के मामले में भी बहुत अलग महसूस करता हूं।
