अपने ज्ञान दांत निकलवाने के बाद दुखी होना आसान है। लेकिन अब आपके पास अपने सोफे पर बैठने का एक बहाना है और कुछ दिनों के लिए टीवी देखना है। आपके द्वारा किए जा रहे सभी टीवी देखने और दांत वास्तव में एक भूख को काम कर सकते हैं। एक बार जब आप सभी फिश फूड खा लेते हैं और आधा पका हुआ आपके पेट को संभाल सकता है, तो यहां कुछ अन्य खाद्य पदार्थ हैं।
ग्रीक दही
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जब आप अपने पेट को बड़बड़ाते हैं और कुछ प्रोटीन की जरूरत होती है, तो ग्रीक योगर्ट के उस टब तक पहुंचें। विभिन्न जायके खरीदें या शीर्ष पर बस कुछ शहद टपकाएं और आप दिन के किसी भी समय के लिए अपने आप को एक ठोस नाश्ता करें। आप भी बना सकते हैंस्वस्थ संस्करणकुकी मिठाई या रास्पबेरी चीज़केक जैसे अपने पसंदीदा डेसर्ट की अगर आप कुछ मीठा करने की लालसा रखते हैं।
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गेहूं की क्रीम
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यह एक छोटी सी पुष्टि हो सकती है, लेकिन मैं आपको बता दूँ: गेहूं की मलाई सिर्फ बच्चे के भोजन से अधिक है। यह सही है, आपने इसे यहाँ पहले सुना था। गेहूं की क्रीम नरम, स्वादिष्ट और अनुकूलन योग्य है। चाहे आप इसे शीर्ष पर टपकने वाली बेरी कंपोट के साथ पसंद करें, या मक्खन की एक पैट के साथ नमकीन, एक संयोजन है जो सभी के लिए काम करता है।
हमारी सिफारिश यह है कि मैदे के सिरप के साथ बादाम के दूध में थोड़ा सा दूध डालें और इसे पैनकेक की तरह ही बनाएं, या कुकीज की याद ताजा करने के लिए कुछ ब्राउन शुगर और चॉकलेट चिप्स में मिलाएं। या, आप इसे अपग्रेड कर सकते हैंइन स्वाद संयोजनों में से एक। गेहूं की मलाई को बिल्कुल चबाने की आवश्यकता नहीं है और यदि आप छुट्टियों के लिए घर आए थे तो सर्दियों के मृतकों में गिरने के लिए आपकी मौखिक सर्जरी हुई थी।
ग्रीन स्मूदी
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अपने ज्ञान दांत निष्कर्षण के बाद के दिनों में, आप सबसे अधिक संभावना अपने पांच सर्विंग्स एक दिन नहीं मिल रहे हैं। अपने आहार में कुछ सब्जियों को आसानी से छलनी करने का एक तरीका है ग्रीन स्मूदी। यदि आप उन्हें सही बनाते हैं, तो उनमें से अधिकांश का स्वाद बहुत अच्छा होता है। बेशक, बस एक भूसे का उपयोग न करने के लिए याद रखें। प्रयत्नयह नुस्खायदि आप कुछ मलाईदार और उष्णकटिबंधीय चाहते हैं, यायह वालायदि आप एवोकैडो और अंगूर जैसे कुछ असामान्य अवयवों का परीक्षण करना चाहते हैं।
पुडिंग
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यह मीठी मिठाई इतने अलग-अलग स्वाद में आती है कि आप कभी बोर नहीं होंगे। इसके एक बड़े बर्तन को हिलाएँ या किराने की दुकान पर कुछ कप खरीदें। यदि आप कुछ पोषक तत्वों को जोड़ना चाहते हैं, तो केले को काट लें या आप टोफू के साथ बनाए गए इस शाकाहारी संस्करण को चाट सकते हैं। आपका मीठा दांत आपको धन्यवाद देगा।
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बटरनट स्क्वैश सूप
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यदि आप कुछ गर्म और आरामदायक चाहते हैं कि आप सोफे पर कर्ल कर सकते हैं, तो यह आपके लिए सूप है। स्क्वैश के अखरोट का स्वाद सूप की मीठी मलाई को इस तरह से पूरक करता है जो आपको चिकन नूडल (कम चबाने के साथ) से अधिक समय तक संतुष्ट छोड़ देगा। क्लासिक बटरनट स्क्वैश सूप बनाने के लिए एक हवा है, या आप इस शाकाहारी करी संस्करण के साथ चीजों को मसाला कर सकते हैं।
मकई की खिचड़ी
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योकॉन सोने के आलू को कितने समय तक माइक्रोवेव करें
इतालवी किसान भोजन के रूप में पोलंटा की प्रतिष्ठा को मूर्ख मत बनने दो। जबकि मोटे तौर पर जमीन के कॉर्नमील का विचार अपेक्षाकृत सरल है, वास्तव में पोलेंटा को स्वाद की जटिलता के साथ पैक किया जा सकता है। पिघला हुआ मक्खन और पार्मेज़ान चीज़ जोड़ें, जबकि यह अभी भी चूल्हे पर बना हुआ है, ताकि एक स्वादिष्ट भोजन बनाया जा सके, जो आपके दाँत भिगो देगा और आपकी पसलियों से चिपक जाएगा। एक बार जब आपका मुंह थोड़ा हिलता-डुलता है, तो एक हाथ से पका हुआ मशरूम या विलेय पालक जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
मीठे आलू
लॉरेन D'Amore द्वारा फोटो
शकरकंद की हार्दिकता आपको भर देगी, जबकि नरम, भावपूर्ण अंदर कम से कम चबाने की आवश्यकता होती है। आप इसे विभिन्न टॉपिंग जैसे ब्राउन शुगर, दालचीनी, मलाई पीनट बटर के साथ दे सकते हैं,या मार्शमॉलो भी, या आप बस इसे मैश कर सकते हैं और इसे सादा खा सकते हैं। क्या बेहतर हैआप एक माइक्रोवेव कर सकते हैं10 मिनट से कम समय में।
