हम वहाँ रहे हैं। हम सब स्वस्थ रहने की कोशिश करते हैं जो एक आदेश देता है सलाद एक फास्ट फूड जॉइंट पर और लगभग एक जैसा ही खाना खत्म किया कैलोरी तथा वसा की ग्राम उन लोगों के रूप में जो बर्गर के साथ गए थे। आपको यह जानने में मदद करने के लिए कि कौन से सलाद वास्तव में स्वस्थ हैं जो खाने लायक हैं, हमने 8 स्वास्थ्यप्रद फास्ट फूड सलाद को रैंक किया।
8. अर्बी का रोस्ट तुर्की फार्महाउस सलाद
कैलोरी: 230
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कुल वसा: 13 ग्रा
यदि आप एक स्वस्थ विकल्प की तलाश कर रहे हैं, लेकिन सिर्फ ग्रील्ड चिकन से बहुत थक गए हैं, अर्बी का आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। साग के लिए, वे विभिन्न प्रकार के लेटस के मिश्रण का उपयोग करते हैं। स्वाद के लिए, वे कुछ भुने हुए टर्की के टुकड़े, काली मिर्च बेकन, टमाटर और चेडर चीज़ डालते हैं।
7. मैकडॉनल्ड्स साउथवेस्ट ग्रिल्ड चिकन सलाद
कैलोरी: 350
कुल वसा: 12 ग्रा
मैकडॉनल्ड्स सलाद सूची में सबसे स्वास्थ्यप्रद नहीं हो सकता है लेकिन यह तब भी एक अच्छा विकल्प है जब आप मैकडॉनल्ड्स में कुछ स्वास्थ्यकर ऑर्डर करना चाहते हैं। इसमें साग के बिस्तर के ऊपर अच्छी तरह से सुगंधित ग्रील्ड चिकन होता है। मैं वास्तव में इस सलाद के बारे में कुछ पसंद करता हूं, जो न केवल यह है रोमन , इसमें पालक और काले का मिश्रण भी है। स्वाद के लिए वे काले बीन्स, टमाटर, एक चूना पच्चर और कुछ चेडर और जैक भी मिलाते हैं पनीर ।
6. कार्ल जूनियर की मूल ग्रील्ड चिकन सलाद
कैलोरी: 280
कुल वसा: 12 ग्रा
कार्ल का जूनियर सलाद कितना स्वादिष्ट है इसके लिए आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ विकल्प है। उनका ग्रील्ड चिकन और स्प्रिंग मिक्स वास्तव में अच्छा है, लेकिन यह उनकी सब्जियां हैं जो यहां शो चुराती हैं। उनकी ककड़ी, टमाटर, और प्याज दिखने में भी ताजे होते हैं।
5. बॉक्स में जैक भुने हुए मुर्गे का सलाद
कैलोरी: 245
कुल वसा: 9 जी
मूल रूप से केवल ग्रील्ड चिकन, टमाटर, गाजर, लाल प्याज और खीरे के साथ, यह सलाद एक और वास्तव में स्वस्थ विकल्प है जिसे आप ऑर्डर कर सकते हैं। और यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आपने खुद को एक धोखा दिन अर्जित किया है, तो बेझिझक कुछ croutons और ड्रेसिंग जोड़ें। कैलोरी 321 तक बढ़ जाएगी, लेकिन हम सभी हर बार एक ब्रेक के लायक हैं।
4. चिपोटल का स्टेक सलाद
कैलोरी: 220
कुल वसा: 6 ग्राम
सबसे अच्छे भागों में से एक चिपोटल यह है कि आप इसे जितना चाहें उतना स्वस्थ बना सकते हैं। यहां स्वास्थ्यप्रद विकल्प है अगर आप एक साथ मिक्स लेट्यूस, स्टेक, फजिटास, सब्जियां, ताजा टमाटर साल्सा और टोमेटिलो हरी-मिर्च साल्सा मिलाते हैं।
3. चिक-फिल-ए-ग्रिल्ड मार्केट सलाद
कैलोरी: 200 रु
कुल वसा: 6 ग्राम
कटा हुआ ग्रील्ड चिकन और रोमाइन लेट्यूस के क्लासिक संयोजन के साथ, चिक-फिल-ए ने हमारे शीर्ष 3 स्थानों में से एक अर्जित किया। हालांकि, उनका सलाद लाल गोभी, नीले पनीर, लाल और हरे सेब, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी के संयोजन के कारण दूसरों की तुलना में बहुत अधिक अलग है।
2. डोमिनोज के चिकन एप्पल पेकन सलाद
कैलोरी: 190
कुल वसा: 6 ग्राम
व्यक्तिगत रूप से, मैं पहले से तैयार सलाद का बड़ा प्रशंसक नहीं हूं, लेकिन यह मूल रूप से स्वास्थ्यप्रद विकल्प है जिसे आप डोमिनोज में पा सकते हैं। इसके अलावा, यह वास्तव में बहुत अच्छा है। इस सलाद में स्प्रिंग मिक्स, चिकन, चेडर चीज़, सेब के स्लाइस, क्रैनबेरी और पेकान शामिल हैं।
1. सबवे के तुर्की स्तन कटा हुआ सलाद (कोई पनीर नहीं)
कैलोरी: 200 रु
कुल वसा: 4 जी
एक और अच्छा विकल्प अगर आप ग्रिल्ड चिकन सलाद से थक गए हैं, तो पनीर को बाहर छोड़ दें भूमिगत मार्ग और इसके बदले कुछ टर्की प्राप्त करें। सलाद के लिए पालक और हिमशैल को एक अच्छे आधार के रूप में जोड़ें और जितना हो सके उतनी सब्जियां जोड़ना न भूलें।
अब, अगली बार जब आप अपने आप को एक फास्ट फूड रेस्तरां में पाते हैं, तो आप जानते हैं कि आप अभी भी इस सूची के साथ अपने आहार का पालन कर सकते हैं। बस याद रखें कि सलाद के साथ सबसे खराब हिस्सा ड्रेसिंग है। यह ज्यादातर चीनी, अतिरिक्त कैलोरी और सोडियम से भरा होता है। यह वह जगह है जहाँ वसा वास्तव में है।
