एक संतरे के छिलके को खाते समय यह बहुत स्वादिष्ट या आकर्षक नहीं लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह उतना बुरा नहीं है। आप जल्दी से कठोर छिलके की मोटाई और बनावट का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप बहुत अधिक कैफीन पिया है तो क्या करें
यहाँ कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ हैं!
1 है। उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
ऑरेंज के छिलके, सफेद गूदा, और पिथ हिचकिया से भरा होता है, एक फ्लेवोनॉइड जो इन लाभों के लिए दिखाया गया है।
Elzbieta Kurowska, Ph.D., ओंटारियो, कनाडा में KGK Synergize में शोध के उपाध्यक्ष हैं। उसकी पढ़ाई में मिला संतरे के छिलकों में पॉलीमेथोक्सिलेटेड फ्लेवोन (पीएमएफ) कई पर्चे वाली दवाओं की तुलना में कोलेस्ट्रॉल कम होने की संभावना है।
2. एंटी-एलर्जी
छिलके में कुछ है जो हिस्टामाइन को रिलीज होने से रोकता है। हिस्टामाइन एक रसायन है जो एलर्जी का कारण बनता है। नारंगी का छिलका इसकी रिहाई की रोकथाम उन्हें एक संभावित एंटी-एलर्जी भोजन बनाती है जो कि करेगी उस छींकने और बहती नाक की मदद करें एलर्जी से।
3. विरोधी भड़काऊ
संतरे के छिलके है समान गुण विरोधी भड़काऊ दवा, इंडोमेथेसिन।
4. ओरल हेल्थ में सुधार करता है
यह दांतों को सफेद करता है और संवेदनशीलता कम करता है । साइट्रस एक प्राकृतिक सांस फ्रेशनर के रूप में भी काम करता है।
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5. इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है
विटामिन सी और विटामिन ए की उच्च सांद्रता आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी और सर्दी, खांसी और फ्लू को दूर रखेगा।
6. कैंसर विरोधी गतिविधि
जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल :
'उनके खातिर औषधीय गुणों की व्यापक रेंज , साइट्रस फ्लेवोनोइड ने ध्यान बढ़ाया है। इन विट्रो में संचित और विवो अध्ययन में कैंसर की घटना के खिलाफ पॉलीमेथोक्सीफ्लेवोन (पीएमएफ) के सुरक्षात्मक प्रभावों का संकेत मिलता है।
पीएमएफ मेटास्टेसिस कैस्केड को अवरुद्ध करने, संचार प्रणाली में कैंसर सेल गतिशीलता को बाधित करने, प्रॉपोप्टोसिस और एंटीजनोजेनेसिस जैसे तंत्र द्वारा कार्सिनोजेनेसिस को रोकते हैं। '
7. श्वसन प्रणाली की रक्षा करता है
बीटा-क्रिप्टोक्सैन्थिन वाले खाद्य पदार्थ खाने से साबित होता है फेफड़ों के कैंसर के लिए अपने अवसरों को काफी कम करें । संतरे के छिलके और संतरे दोनों को इसमें बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है।
जॉर्ज मैटेलजन फाउंडेशन ने अपने ब्लॉग पर नारंगी के लाभों के बारे में लिखा है कि: 'सितंबर 2003 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन कैंसर महामारी विज्ञान, बायोमार्कर और रोकथाम शंघाई, चीन में 60,000 से अधिक वयस्कों से एकत्र किए गए आहार और जीवन शैली के आंकड़ों की समीक्षा की। सबसे ज्यादा क्रेट्पॉक्सोक्सिन युक्त खाद्य पदार्थ खाने वालों में फेफड़ों के कैंसर के जोखिम में 27% की कमी देखी गई।
जब वर्तमान धूम्रपान करने वालों का मूल्यांकन किया गया, तो जो समूह सबसे क्रिप्टोक्सैंथिन युक्त खाद्य पदार्थों का उपभोग करने वाले समूह में थे, उनमें धूम्रपान करने वालों की तुलना में फेफड़ों के कैंसर का 37% कम जोखिम पाया गया, जो इन स्वास्थ्य-सुरक्षा खाद्य पदार्थों में से कम से कम खा गए। '
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8. पाचन तंत्र में सुधार
छिलकों में बहुत सारे होते हैं फाइबर और गैर-घुलनशील पॉलीसेकेराइड जो आपकी आंतों के माध्यम से भोजन को बेहतर तरीके से चलाने और पाचन को सुचारू रूप से काम करने में मदद करते हैं।
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9. वजन घटाने में मदद करता है
यह कैलोरी में कम होता है और स्मूदी में डालने के लिए या स्नैक के रूप में खाने या काटने के लिए बहुत बढ़िया फाइबर होता है।
