कॉलेज तनावपूर्ण है। खासकर अगर आपको कोई मानसिक बीमारी है। 2012-2013 स्कूल वर्ष में ही, 48% से अधिक कॉलेज के छात्रों ने मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के लिए परामर्श में भाग लिया। दूसरा सबसे आम कॉलेज के छात्रों में मानसिक बीमारी अवसाद के अनुसार है अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन कॉलेज के 36.4% छात्र अवसाद के कुछ स्तर का अनुभव करते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य वर्षों से कलंकित है। यह गंदा कपड़े धोने है और आप इसे दिखाना नहीं चाहते हैं। आप मदद की ज़रूरत नहीं मानते। यह उस बिंदु पर पहुंच गया है जहां 4 कॉलेज के छात्रों में 1 एक नैदानिक बीमारी है और उनमें से 40% (या अधिक) मदद की तलाश नहीं करते हैं।
उन छात्रों में से, कम से कम आधे के लिए अपने परिसर के संसाधनों का उपयोग नहीं करते हैं मानसिक स्वास्थ्य सहायता या शैक्षणिक आवास। हालाँकि, आप इसके लिए समाज को दोष नहीं दे सकते हैं, कुछ परिसरों को उद्देश्य के आधार पर अविश्वसनीय रूप से अस्पष्ट है। मेरे विद्यालय में विकलांग छात्रों के लिए सेवाओं ने मुझे बताया कि जब मैं आवेदन कर रहा था।
मानसिक बीमारी अभी दूर नहीं होती है
आपको एक संदर्भ बिंदु देने के लिए, मैं 12 वर्षों से अवसाद के साथ रह रहा हूं। और मैं केवल 23 साल का हूं। मैं सिर्फ कुछ रैंडो नहीं हूं जो आपके साथ काम करना चाहते हैं। मेरे पास जो है वह मुझे जाना जाता है लगातार अवसादग्रस्तता विकार , जिसे कभी-कभी डिस्टीमिया कहा जाता है। यह नहीं प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार , आप दोनों एक ही समय में हो सकते हैं, जिसे के रूप में जाना जाता है दोहरा अवसाद ।
अवसाद के साथ जीवन बेकार है। और जब आपके पास यह कॉलेज में होता है और निदान किया जाता है तो आप हमेशा नहीं जानते कि क्या करना है। इसके अलावा, कोई भी वास्तव में नहीं जानता कि आपको क्या सुनने की आवश्यकता है जब तक कि वे वहां भी नहीं गए हों। खैर, मैं वहां गया हूं और मुझे पता है कि मैं चाहता हूं कि कोई मुझसे पहले मुझसे कहे कॉलेज गया । नरक, इससे पहले कि मैं काम कर रहा वयस्क अच्छा होता।
1. आपका स्कूल आपके लिए एक रास्ता है शैक्षणिक आवास मानसिक बीमारी के लिए। इसका हिस्सा है हमारे अधिकार असामाजिक अधिनियम के साथ अमेरिकियों के तहत।
2. तुम पागल या कमजोर नहीं हो। सिर्फ इसलिए कि लोग अवसाद के बारे में बात नहीं करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह सामान्य नहीं है। यदि आप किसी से बात करते हैं तो चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक जैसे प्रशिक्षित पेशेवर चमत्कार कर सकते हैं।3. अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्कूल से सेमेस्टर (या अधिक) लेना ठीक है। यह आपके GPA और आपकी पवित्रता को बचा सकता है।
4. पीने से कोई फायदा नहीं होता। शराब एक अवसाद है, इसलिए द्वि घातुमान पीने और पार्टी करना हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता है।
5. दवा वास्तव में मदद करती है। मैं मजाक नहीं कर रहा हूं, कुछ भी नहीं लेने से ज्यादा कॉलेज के अनुभव के माध्यम से मेरी मदद की है दवा वह वास्तव में मेरे लिए काम करता है।
6. आप जिसे प्यार करते हैं उसके साथ रहें और उसके साथ रहें। यह व्यायाम, कला, या खाना बनाना हो सकता है। यह आप पर निर्भर करता है। खाना पकाने और पाक को मूड के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है।
विषाक्त संबंधों में मत रहो। प्लेटोनिक या अन्यथा। अगर कोई आपको व्यक्ति के रूप में चोट पहुँचाता है, तो आपको लगता है कि आपके पास चलने से कम समय है। आपको खुद से प्यार करने की ज़रूरत है, और कभी-कभी इसका मतलब है कि किसी ऐसे व्यक्ति को काट देना जो आपको तोड़ देता है।
8. आप जितना सोचते हैं उससे ज्यादा मजबूत हैं। मेरे पास एक बार एक दोस्त था जिसने मुझे बताया कि मैं कितनी दूर गिर गया, उसने कभी मुझे वापस उठने में विफल नहीं देखा। कुछ ऐसा जो मैंने कभी महसूस नहीं किया था कि मैं कर रहा था क्योंकि मैंने जो थोड़ी सी जीत हासिल की थी उसे भी नहीं पहचान पाया। आप अपने सबसे कठोर आलोचक हैं, और आपकी ताकत यही है कि आपको यहाँ रखा गया है।
9. बस अपना सर्वश्रेष्ठ करें। मेरा विश्वास करो, अक्सर वह समय पर्याप्त से अधिक है। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप पर्याप्त नहीं कर रहे हैं या जितना संभव है उतना ही प्रयास कर रहे हैं, तो आपको लगता है कि आपको अपनी सर्वश्रेष्ठ चीजों को आसान बनाने की कोशिश करने की तुलना में अधिक बार नहीं।
डिप्रेशन मुझ पर कभी दया नहीं करता। जब से मुझे कॉलेज मिला है, यह एक संघर्ष रहा है। मैं सोच भी नहीं सकता कि मैं इसमें अकेला हूँ। मैं इस long survand बच गया है तो आप के पास है। आप चलते रह सकते हैं। मुझे पता है कि यह आसान नहीं है, लेकिन आप जिस तरह से करते हैं उसे महसूस करने के लिए आप गलत नहीं हैं। तो, ठोड़ी और याद रखें आप अब भी वहां हो ।
