Ch-ch-ch-no, हम प्रसिद्ध हस्तियों की तरह आकार वाले पौधों को नहीं खा रहे हैं, लेकिन हम कर रहे हैं इन पौधों का उत्पादन करने वाले बीजों को खाने से। कोई डर नहीं है, हालांकि, चिया बीज खाने से, आप एक पत्तेदार हरे पौधे में नहीं बदलेंगे। चिया बीज वास्तव में कई अन्य लाभ उठाते हैं।
चिया के बीज मैक्सिकन रेगिस्तान के पौधे साल्विया हर्पेनिका से आते हैं और पोषक तत्वों से भरे होते हैं। इन इट्टी-बीटी बीजों के एक चम्मच में 5 ग्राम फाइबर और 3 ग्राम प्रोटीन होता है। इसके अतिरिक्त, चिया बीज ओमेगा -3 की उच्च मात्रा पैक करते हैं, जो फाइबर और प्रोटीन के साथ संयुक्त होते हैं, वे आपको अधिक समय तक फुलर रखेंगे। चिया के बीज में विटामिन और खनिजों की कमी नहीं होती है, क्योंकि वे पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत हैं।
खुद के लिए ट्रेंड को आजमाएं। एक गिलास पानी में एक चम्मच जोड़कर चिया के बीज का जादू देखें, फिर कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। ये लील के बीज आपके ग्लास पानी को एक जेल में बदल देंगे। एक मीठा फल स्वाद जलसेक चाहते हैं? मैक्सिकन ड्रिंक, 'चिया फ्रेस्का' आज़माएं और फलों के रस में एक चम्मच चिया बीज मिलाएं। यदि आप प्रवृत्ति के बारे में आशंकित हैं, तो स्मूदी, दही या बल्लेबाजों पर बीज छिड़क कर शुरू करें। यदि आप पहले से ही चिया सीड कट्टरपंथी हैं, तो इस सुपर पौष्टिक हलवे को आज़माएँ या इन चिया सीड्स के साथ उन्हें नमकीन बनाएं Meatballs ।
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