एक बच्चे के रूप में, मेरी दिनचर्या में नाश्ते से पहले हर दिन एक विटामिन लेना शामिल था। फ्लिंटस्टोन च्यूएबल मल्टीविटामिन को पूरा करते हैं हमारे रसोई घर में हाथ पर विटामिन थे, और भले ही मैं उनसे नफरत करता था (विशेषकर नारंगी वाले) मुझे हर सुबह उन्हें मेरे माता-पिता और बड़े भाई द्वारा खाने के लिए मजबूर किया गया था। मेरे जैसे कई माता-पिता मानते हैं कि फ्लिंटस्टोन बच्चों के लिए सबसे अच्छा विटामिन है। लेकिन क्या वे वास्तव में आपके लिए अच्छे हैं? और यदि आप वयस्क हो गए हैं, तो क्या आपको अभी भी उन्हें खाना चाहिए?
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ज़रूर, फ्लिंटस्टोन्स विटामिन मज़ेदार, रंगीन होते हैं, और विभिन्न प्रकार के स्वादों में आते हैं जो उन्हें विशालकाय गोलियों की तुलना में उपभोग करने के लिए अधिक सुखद बनाते हैं, लेकिन उनकी सामग्री सूची में एक गहरी देखो हो सकता है कि आप उन्हें लेकर पुनर्विचार करें। फ्लिंटस्टोन्स कम्प्लीट चेवबल्स में सूचीबद्ध दूसरा घटक सोर्बिटोल है, जो चीनी के स्थान पर उपयोग किया जाने वाला एक स्वीटनिंग एजेंट है। सॉर्बिटोल आमतौर पर एक रेचक एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है, और इसलिए मतली, पेट में ऐंठन और बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने पर गंभीर दस्त हो सकता है।
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1999 में, द सेंटर फॉर साइंस इन द पब्लिक इंटरेस्ट एफडीए को एक लेबल की आवश्यकता की याचिका दी सोर्बिटोल वाले उत्पादों पर, उपभोक्ताओं को होने वाली समस्याओं के प्रति चेतावनी देना। 10 से 50 ग्राम की खपत होने पर सोरबिटोल के नकारात्मक लक्षण प्रभावी हो सकते हैं। कम मात्रा में भी बच्चे इससे प्रभावित हो सकते हैं। फिर भी द FDA ने निष्कर्ष निकाला कि लेबल की आवश्यकता नहीं थी ।
सोर्बिटोल के अलावा, लोहे के साथ फ्लिंटस्टोन विटामिन शामिल फ्रुक्टोज, चीनी का दूसरा रूप । लेकिन चीनी के विपरीत, जो ऊर्जा के लिए हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं द्वारा टूट जाती है, फ्रुक्टोज केवल यकृत कोशिकाओं द्वारा टूट जाता है। यह ट्राइग्लिसराइड्स बनाता है, एक प्रकार का वसा जो यकृत के कार्य को नुकसान पहुंचाता है। हार्वर्ड हेल्थ पब्लिकेशन के अनुसार, फ्रुक्टोज को मोटापे और मधुमेह से भी जोड़ा जाता है , और केवल थोड़ी मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।
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फ्लिंटस्टोन्स विटामिन के साथ एक और बड़ी समस्या कृत्रिम रंगों और स्वादों का उपयोग है। हां, सुंदर रंग उन्हें बच्चों को अधिक आकर्षित करते हैं, लेकिन वे वास्तव में उनके लिए बहुत बुरे हो सकते हैं। उक में, कृत्रिम रंग वास्तव में प्रतिबंधित हैं , और यूरोपीय संघ में कृत्रिम रंग के साथ खाद्य पदार्थ एक चेतावनी लेबल होना चाहिए यह कहना कि वे 'बच्चों में गतिविधि और ध्यान पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।' ये प्रभाव ADHD हो सकता है कुछ बच्चों में।
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कार्टून विटामिन के बारे में अंतिम, और बहुत विवादित विवाद बच्चों को पहली जगह में विटामिन लेने की आवश्यकता है या नहीं। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह प्रतिज्ञा करते हैं कि जिन खाद्य पदार्थों का हम दैनिक रूप से उपभोग करते हैं, उनमें पहले से ही विटामिन शामिल हैं- जिनमें अनाज, ब्रेड, अंडे और दही शामिल हैं। डॉ। कडक्कल राधाकृष्णन, एक बाल रोग विशेषज्ञ और क्लीवलैंड क्लिनिक में हेपेटोलॉजिस्ट का कहना है कि यदि आप संतुलित आहार विटामिन का पालन कर रहे हैं वास्तव में जरूरत नहीं है , हालांकि वे शाकाहारियों जैसे विशेष आहार की जरूरत वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
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जबकि फ्लिंटस्टोन विटामिन में बच्चों के लिए विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज शामिल हो सकते हैं, उनमें बहुत सारे रसायन और योजक भी होते हैं जो उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप विटामिन लेने जा रहे हैं, तो यह उन लोगों से चिपके रहने के लिए जिनमें केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं , जो दुख की बात हो सकती है कि वे फ्रेड और विल्मा के आकार के नहीं हैं।
