यहाँ है क्यों तुम एक कीवी की त्वचा खा जाना चाहिए

कीवी एक अत्यधिक पौष्टिक फल है जो आता है विटामिन सी और फाइबर के साथ पैक। हम तुरंत हरे रंग के हरे फल और तीखा और मीठे स्वाद के सही संयोजन से आकर्षित होते हैं। ये सभी लक्षण कीवी को हमारी किराने की सूची में अवश्य रखते हैं।

परंपरागत रूप से, हम फलों को बाहर निकालने के लिए खुली कीवीफ्रूट को काटते हैं और त्वचा को पीछे छोड़ देते हैं। हालांकि यह चाकू का उपयोग करने की तुलना में फलों के मांस को बहुत आसान बनाने में मदद करता है, तकनीक ने कई फलों के प्रेमियों को पूछताछ के लिए छोड़ दिया है: क्या आप कीवी की त्वचा खा सकते हैं?

हाँ! आप कीवी की भूरी और मुरझाई त्वचा को 100% खा सकते हैं! हालांकि बनावट आपको पहली बार में डरा सकती है, वास्तविकता में, यह एक आड़ू या नाशपाती की त्वचा के समान है। तो, एक चम्मच के साथ अपनी कीवी को स्कूप करना अतीत की बात है, टुकड़ा करना आधिकारिक तौर पर चम्मच-अनुमोदित है!

प्रस्तुत करने का

गैबी क्विंटाना

इससे पहले कि आप अपने कीवीफ्रूट का टुकड़ा करें, किसी भी गंदगी और बैक्टीरिया को साफ करना सुनिश्चित करें जो त्वचा पर हो सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप ठंड, बहते पानी के नीचे त्वचा को साफ़ करने के लिए थोड़ा फर्म ब्रिसल्ड प्रोडक्ट ब्रश या रफ स्पंज का उपयोग कर सकते हैं। यह सरल कदम यह सुनिश्चित करेगा कि आपके फल की त्वचा साफ है, और खाने के लिए तैयार है।

लाभ

केनी रैपापोर्ट

pb & j आपके लिए अच्छा है

खाने के समय त्वचा को कीवी पर रखने के कई फायदे हैं। सबसे पहले, बहुत से लोग पाते हैं कि त्वचा के साथ कीवीफ्रूट खाने से यह बहुत कम गन्दा हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा कटा हुआ होने के बाद फल के मांस को एक साथ रखने में मदद करता है।

फलों को खाने में आसान बनाना एक सहायक लाभ है, किवीफ्रूट की त्वचा इसके पोषण लाभों में सर्वोच्च है। कीवीफ्रूट का मांस विटामिन सी और फाइबर से भरा होता है, जो बीमारियों और बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में महत्वपूर्ण है। लेकिन यह त्वचा है जो वास्तव में कीवी में पोषक तत्वों और विटामिन के संरक्षण में सहायक है।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि किवीफ्रूट की त्वचा है अधिक विटामिन सी और फल के अंदर से 3 गुना अधिक फाइबर , यह एक प्रमुख कारण है कि कीवी खाना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है।

वीचेन यान

यह हमेशा फिलाडेल्फिया पीने के खेल प्रकरण में धूप है

लेकिन लाभ विटामिन सी और फाइबर पर रोक नहीं है। कीवीफ्रूट पाचन और श्वसन स्वास्थ्य में भी मदद कर सकता है, इसके अन्य विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए धन्यवाद। अगर आपको सोने में परेशानी होती है, कीवी में सेरोटोनिन भी होता है। कीवी में सेरोटोनिन नींद के समय और नींद की दक्षता में सुधार करने के लिए सिद्ध किया गया है। इस फल को अपने आहार में शामिल करने से रक्त शर्करा, कम कोलेस्ट्रॉल, और वजन घटाने में सहायता को नियंत्रित किया जा सकता है।

कीवी की विटामिन के की आपूर्ति हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम बनाने में धमनी के स्वास्थ्य और एड्स में सुधार करती है। कीवी वयस्कों में रक्तचाप कम करने के लिए भी साबित होता है। पोटेशियम के संदर्भ में, कीवी पोटेशियम सामग्री में केले को पार करते हैं। तो अपने अगले वर्कआउट के बाद, केले को छीलने के बजाय एक ताजा कीवी को मसलने पर विचार करें!

जुलिएन ज़ीच

काश, आप कीवी की त्वचा खा सकते हैं या नहीं, इसका सबसे पुराना सवाल आखिरकार जवाब दे दिया गया है। सादे भूरे रंग की त्वचा जिसे हम छील रहे हैं और जब तक हम याद रख सकते हैं, तब तक बाहर फेंकते हैं, वास्तव में पूरे फल के सबसे अधिक पोषण लाभ हैं। कीवी स्मूदी, साल्सा, या यहां तक ​​कि एक acai कटोरे या दलिया में एक टॉपिंग के रूप में उपयोग करने के लिए महान हैं। अब, आपकी कीवीफ्रूट को प्रिपेयर करना और भी आसान हो जाएगा, और अधिक पौष्टिक, त्वचा पर रखने से।