क्रैश डाइटिंग आपके बूब्स को कैसे छोटा कर सकती है

क्या आप कभी अपनी आने वाली वायुयात्रा के लिए अपने शरीर पर काम करने वाले जिम में वास्तव में कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन जैसे ही आप हवाई अड्डे से घर जाते हैं आप डॉमिनो डायल करते हैं? क्या आपको जिम और अपने आहार से कुछ समय के लिए 'लायक' कहते हुए पकड़ा गया है? यह एक यो-यो डाइटर का गड्ढा है।

भले ही आपके बाहरी व्यक्ति अभी भी गर्म दिखते हों, लेकिन आपके अंदरूनी लोग शायद गंभीरता से रो रहे हैं। यहां 5 कारण दिए गए हैं जिनसे आपको क्रैश डाइटिंग बंद कर देनी चाहिए।

1. आप वास्तव में अधिक वसा प्राप्त करेंगे

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जब आप डाइटिंग करना बंद कर देते हैं, तो आपने डाइटिंग शुरू करने से पहले जितना फैट लिया था, उससे ज्यादा फैट फिर से हासिल कर लेते हैं और इनमें से कौन ज्यादा चाहता है? इसके अलावा, अस्वास्थ्यकर तरीकों से वजन कम करना जैसे सनक आहार या अत्यधिक कैलोरी प्रतिबंध आपको वास्तविक मांसपेशी हासिल करने में मदद करने के लिए कुछ भी नहीं करता है।

तो आप यह सोचना बंद कर सकते हैं कि साउथ बीच फैट फ्लश जादुई रूप से आपके प्यार के हैंडल को पिघला देगा। इसके बजाय, एक अच्छी तरह से गोल चोली के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ खाने की आदतों में संतुलन बदलता है।

2.I- यो आहार =धीमी चयापचय

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यो-यो डाइटिंग धीमा कर देती है उपापचय वजन बढ़ाने के लिए अग्रणी, ताकि आप पिछली रात को गए किकबॉक्सिंग वर्ग के रूप में आप के रूप में आप के रूप में व्यक्ति के रूप में कई कैलोरी जला नहीं होगा। धीमी चयापचय के कारण लंबे समय तक वजन कम होता है, क्योंकि आपका शरीर कल रात की टैको बेल रोड ट्रिप को जलाने के लिए उत्साहित नहीं है।

3. आप निम्न ऊर्जा प्राप्त करेंगे

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धीमी चयापचय के साथ कम ऊर्जा आती है, जो कक्षा में फिट होने, बाहर काम करने, खाने, अध्ययन करने और 90 की रात में एक आवश्यकता है, यह एक कर जीवन है एक कॉलेज का बच्चा होने के नाते और आपको अपने ए गेम पर होना चाहिए यह सब। भोजन करना कोई बुरी बात नहीं है। इसके बजाय, अपनी कैलोरी का ध्यान रखें और चुनें उच्च ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थ जब भी संभव हो।

चार। आपके बूब्स मिलेंगे सग्गी

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जब आप यो-यो आहार लेते हैं तो आपकी त्वचा को आपके शरीर में तेज बदलाव (मुझे पता है, ईडब्ल्यू) के साथ और अधिक लोचदार बनना पड़ता है, इसलिए जब आप अपना वजन कम करते हैं तो आप अतिरिक्त त्वचा के साथ छोड़ देते हैं। लगातार वज़न बनाए रखें और अपनी लड़कियों को बनाए रखें, आप अपने आप को 60 के दशक में धन्यवाद देंगे। इसके अलावा, तीव्र कार्डियो व्यायाम के लिए एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा में निवेश करें, या आप इसे जानने से पहले अपनी ब्रा की पट्टियाँ कस लें।

5. स्वस्थ आहार वजन को दूर रखें

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यो-यो डाइटर्स आमतौर पर क्रैश डाइट में तेजी से वजन कम करते हैं, और जिस धीमे से आपका वजन कम होता है वह अधिक समय तक रुकता है, सबसे बड़ा हारने वाले प्रतियोगियों के बारे में सोचें जिन्होंने शो छोड़ने के बाद सभी वजन वापस प्राप्त किया। अपने चिपोटल पर पनीर छोड़ दें। एक के बजाय एक सप्ताह में दो स्पिन कक्षाएं जाएं। थोड़ा बदलाव = लंबे समय में बेहतर शरीर। इसका सामना करते हैं, हम हमेशा के लिए युवा हो गए हैं, इसलिए अब बिल्डिंग ब्लॉक विकसित करें।

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