वर्ष का यह शानदार समय फिर से है - मौसम ठंडा हो रहा है और व्याख्यान कक्ष सूँघने और खाँसी के एक कोर से भरे हुए हैं। जो कोई भी बस एक बार सूँघता है, उससे बचने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आप एक सुबह एक भरी हुई नाक और एक खरोंच गले के लिए उठेंगे। इससे पहले कि आप कक्षा छोड़ें और बिस्तर पर वापस जाएं, इन सुझावों को पढ़ें ताकि आप बेहतर तेजी से महसूस कर सकें।
1. भोजन छोड़ें नहीं ।
संक्रमण से लड़ने के लिए आपके शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए, आपको अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है। इससे पहले कि आप ओरेस के पूरे पैकेज के साथ अपने सोफे पर वेज करने की अनुमति लें, चेतावनी दी जाए: शक्कर या वसायुक्त भोजन आपके पेट को परेशान कर सकते हैं। इसलिए इसे आसान और अल्पाहार में लें।
2. यदि आप नाश्ता करने वाले हैं, तो कुछ प्रकाश चुनें ।
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पटाखे और पॉपकॉर्न चाहिए भरते समय अपने पेट पर आसान है। यदि आप अपने पेट को बीमार महसूस कर रहे हैं, तो ये एक अच्छा विकल्प है, लेकिन कोई भी केवल नमक खाने के लिए नहीं चाहता है। मिक्स अप, दोस्त।
3. चिकन सूप वास्तव में मदद करता है।
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शोरबा आधारित सूप सामान्य रूप से आपको हाइड्रेट करने और गले की सूजन से लड़ने के लिए शोरबा की गर्मी भी आपको गर्म करती है और नाक के मार्ग को खोलकर भीड़ को कम करने में मदद करती है। संघनित सूप एक अच्छा विकल्प है, लेकिन रेमन भी एक अच्छा विकल्प है।
टिप: अपने सूप में नमक जोड़ें। यह आपको बचपन की उदासीनता देता है और आपको पूर्ण रखता है। यदि आप खाना पकाने तक महसूस कर रहे हैं, इस नुस्खा एक असली ठंडा हत्यारा है।
4. एक स्मूथी ट्राई करें।
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एक ठंडा पेय एक गले में खराश पर मीठी राहत दे सकता है, और एक स्मूथी इम्यून-बूस्टिंग पोषक तत्वों के साथ जाम से भरा होता है। चूँकि जंबो जूस वितरित नहीं करता है, ग्रीक योगर्ट के साथ अपनी खुद की (या अपराध-यात्रा को आपके लिए एक दोस्त बनाइए) दही में प्रोबायोटिक्स (ठंड के लक्षणों को कम कर सकते हैं) और खट्टे फल (जैसे नारंगी या अंगूर) एक प्रोटीन और विटामिन सी को बढ़ावा देता है। कुछ विचार चाहिए? जाँच इस बाहर।
5. अपने जीवन को मसाला दें।
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अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि मसालेदार खाद्य पदार्थ प्राकृतिक decongestants के रूप में कार्य करते हैं। चॉपस्टिक्स से उस कुंग पाओ चिकन के लिए जाएं या कुछ श्रीराचा जोड़ें, अच्छी तरह से, कुछ भी। बस इसे ज़्यादा मत करो - मसालेदार सामान पेट की बग को खराब से बदतर बना सकते हैं।
6. नफरत करने वालों को आपको अपना शुक्रिया अदा करने से नहीं रोकना चाहिए।
जब आप भयानक महसूस कर रहे हों, तो आराम करना और हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन जब तक आप वास्तव में पूरी बीमारी के बहाने काम नहीं करना चाहते हैं, तब तक सोने से बचें। यदि आप सलाखों से टकरा रहे हैं, तो रम के बजाय वोदका क्रैनबेरी ऑर्डर करें और कोक अपने पेय और अपने विटामिन सी को प्राप्त करें। बस याद रखें कि शराब निर्जलीकरण है। जब आप घर आएं तो खूब सारा पानी तैयार रखें।
