ग्रीन टी से प्यार करने में मुझे थोड़ा समय लगा, लेकिन अब मैं इसे पर्याप्त नहीं पा सकता हूं। मिल गया है एंटीऑक्सिडेंट, गुण जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं और इसमें कैफीन भी होता है (हाँ!)। थोड़े से परिश्रम के साथ, मैंने अपने चीनी और कैफीन के आदी शरीर में ग्रीन टी के काम करने के तरीके खोजे हैं। यदि आप अभी तक एक नियमित चाय पीने वाले नहीं हैं, तो यहां ग्रीन टी का स्वाद बेहतर कैसे बनाया जाए। इससे पहले कि आप इसे जान लें, आप चौंक जाएंगे।
1. बेहतर ग्रीन टी खरीदें
रसेल चढ़ाई
दुखद और खेदजनक सच्चाई यह है कि उच्च गुणवत्ता की चाय खरीदने से HELLAVUH में फर्क पड़ता है। यहाँ इस पर मेरा विचार है: यदि आपके पास गंदी चाय है, तो आप इसे पीना नहीं चाहेंगे, इसलिए यह वैसे भी बेकार है। अपने आप को एक एहसान करो, और में निवेश करने लायक एक ग्रीन टी ढूंढें । आपको कैफीन पसंद है या नहीं? क्या आपको जोड़ा फल फ्लेवर पसंद है? एक पसंदीदा में निवेश करें, और इसे अपने दोस्तों और सहकर्मियों से छिपाएं। यह इसके लायक है।
2. 'काम' होने से पहले इसे निकाल लें
जूली लाउ
ग्रीन टी का पानी में 'बैठने' का समय कम होता है। आवश्यक होने से पहले इसे थोड़ा बाहर निकालना सुनिश्चित करें (जब तक कि आप इसके बारे में सुपर गुदा न हों और बिल्कुल चाय का समय हो)। मैं केवल एक मिनट के लिए कुछ सस्ते हरी चाय में छोड़ देता हूं ताकि वे कड़वा न हो। अपने समय को समायोजित करें, और देखें कि यह आपके लिए क्या करता है कलियों का स्वाद।
3. थोड़ी स्वीटनर का इस्तेमाल करें
सैम जेसनर
ईमानदार चाय एक लोकप्रिय आइस्ड टी ब्रांड है जो थोड़ी मिठास देता है। एक सामान्य बोतल में आमतौर पर होता है 48 ग्रा , और इन बोतलों के बारे में है १g ग्रा । ग्रीन टी थोड़ी कड़वी होती है, इसलिए स्वीटनर का एक संकेत जोड़ना सही संतुलन हो सकता है। आप शहद के एक छोटे से निचोड़ या एक पसंदीदा रस का उपयोग कर सकते हैं ताकि यह अच्छी तरह से मिश्रित हो।
4. कुछ अदरक जोड़ें
सबीना क्वान-हिन
ताजा अदरक हरी चाय के साथ अविश्वसनीय रूप से अच्छी तरह से चला जाता है। जैसा एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ , अदरक एक कसरत या तनावपूर्ण दिन के बाद हरी चाय में अच्छी तरह से चला जाता है।
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5. ताजा मसाले और जड़ी बूटियों को जोड़ें
जॉचलीं ह्सु
अन्य ताज़ी जड़ी बूटियों को जोड़ना हरी चाय के लिए बहुत अच्छा है। मैं पाउडर वाले सामान से दूर रहता (जब तक कि आपके पास सब कुछ न हो), और ताजा पुदीना या साबुत दालचीनी स्टिक की कोशिश करें। गर्म चाय के लिए, पानी डालते समय सिर्फ दालचीनी की स्टिक डालें। ठंडी चाय के लिए पुदीने की पत्तियों को छीलकर अपने कप में हिलाएं। यह आपकी चाय के लिए एक पूरे अन्य आयाम लाता है!
6. दोस्तों के साथ एक चायदानी साझा करें
जॉचलीं ह्सु
हरी चाय आमतौर पर कैफीनयुक्त होती है, और मुझे लगता है कि हर किसी को एक ही चायदानी से साझा करने पर हरी चाय का स्वाद बेहतर होता है। मैं दोस्तों के साथ अध्ययन करता था और दोस्तों के साथ गर्म पानी साझा करने के लिए एक इलेक्ट्रिक केतली लाता था। आप देखेंगे कि वे अपना कप कैसे तैयार करते हैं ताकि आप भविष्य में नए तरीके से अपनी चाय तैयार कर सकें।
7. फलों की चाय के साथ मिलाएं
मेरेडिथ सिमंस
मैं एक घर में रहता था जिसमें लगभग 8 बिलियन अलग-अलग टी बैग थे, इसलिए जब मुझे रोमांच महसूस हो रहा था तो मैं अपनी ग्रीन टी में फल या हर्बल चाय का एक बैग जोड़ूंगा। मेरा पसंदीदा संयोजन पीच और हरी चाय के साथ सफेद चाय था। इस तरह, मैं एक ही 'फ्लेवर्ड' ग्रीन टी बैग के 50 के साथ नहीं फंस गया।
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8. अपनी खुद की आइस्ड चाय बनाएं
जूलिया गिलमैन
किराने की दुकान पर ठंडा हरी चाय रेफ्रिजरेटर सेक्शन में लोकप्रिय है, लेकिन आप घर पर अपना संस्करण बना सकते हैं। ग्रीन टी के एक बैच को चौगुना या चौगुना करें और इसे सुबह में लेने के लिए रात भर ठंडा होने दें, या कम पानी में अधिक ग्रीन टी बैग बनाएं, फिर बर्फ डालें। इसे एक बड़े कप में डालें, और आप अपने आप को ए घर का बना वेंटी ग्रीन टी ।
9. दोपहर में आनंद लें
अनुग्रह गुयेन
अब जबकि मैं एक स्नातक छात्र हूं, दोपहर में कॉफी एक सामान्य घटना है। चूंकि ग्रीन टी प्राकृतिक रूप से कैफीन युक्त होती है, इसलिए मैं अपनी दोपहर की कॉफी को इस सामान के साथ बंद करने की कोशिश करता हूं, और यह मुझे शांत और अधिक केंद्रित महसूस कराता है। मेरे Spotify पर मेरे 'डीप फ़ोकस' प्लेलिस्ट के साथ युग्मित, मेरा दोपहर का अध्ययन / कार्य समय इतना भयानक नहीं है।
10. नींबू का रस निचोड़ें
कैरोलीन लियू
माना हुआ नींबू आपके शरीर में ग्रीन टी को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है । मुझे नहीं पता कि क्या मैं वास्तव में नींबू के लाभों को महसूस कर सकता हूं, लेकिन मुझे यकीन है कि यह स्वाद ले सकता है। मैं आम तौर पर इसे ताजा रखता हूं और बस एक स्लाइस जोड़ता हूं और इसे मेरे कप के शीर्ष पर तैरने देता हूं (मुझे फैंसी महसूस करता है)।
11. नींबू और व्हिस्की के साथ मिलाएं
क्रिस्टिन उर्सो
बहुत से लोग मानते हैं उस नींबू, व्हिस्की और शहद वास्तव में जुकाम को ठीक करने के लिए फायदेमंद होते हैं । हलेलूजाह! लेकिन गंभीरता से, आप अपनी हरी चाय में व्हिस्की जोड़ सकते हैं। मैं एक गर्म हरी चाय और व्हिस्की के साथ पार्टी नहीं करूंगा, लेकिन मैं निश्चित रूप से एक के साथ तीन घंटे के आंकड़े की परीक्षा समाप्त करूंगा (पिछले हफ्ते मुझे उर्फ)।
तो क्या? अब जब आप जानते हैं कि ग्रीन टी का स्वाद बेहतर कैसे बनाया जाए, तो आपकी चाय को गंदे पानी की तरह नहीं लेना है। अगर आपको ग्रीन टी का स्वाद अपने आप पसंद है, तो यह भी ठीक है। और अगर आप खुद को बीमार पाते हैं, तो पीने की कोशिश करें आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए इन पाँच चायों में से एक।
