आपके पसंदीदा मादक पेय में कितनी चीनी है?

चाहे आप बार में एक जंगली रात की तलाश कर रहे हों, आपके सबसे अच्छे दोस्त, या एकल नेटफ्लिक्स और चिल के साथ लड़कियों की रात, शराब लगभग किसी भी घटना के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। ठीक है, शायद एक परीक्षा के दौरान नहीं #turnup, लेकिन कई अवसरों पर, आप अपने पसंदीदा पेय के एक गिलास के साथ गलत नहीं हो सकते।

जबकि मैं जादुई नहीं हो सकता अपने हैंगओवर का इलाज करें या एक ही रात में सात बार अपने पूर्व को नशे में रहने से रोकें, मैं आपके कुछ पसंदीदा अल्कोहल पेय में चीनी सामग्री का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकता हूं। यहां आपके पसंदीदा अल्कोहल पेय का अंतिम ब्रेकडाउन सबसे अधिक मात्रा में चीनी से है।

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10. हंटर बम

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जार्जबॉम्ब रात को तुरंत ऊर्जा बढ़ाने के साथ शुरू करने का एक शानदार तरीका है। इस मिश्रित पेय में रैग बुलिस्टर का एक शॉट होता है, जिसे रेड बुल के आधे कैन के साथ मिलाया जाता है। जैगर और एक एनर्जी ड्रिंक के संयोजन में शामिल है 25 ग्राम चीनी प्रति पेय। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, एक जगरबॉम्ब में पूर्ण आकार के एयरो बार की तुलना में अधिक चीनी होती है।

9. मोजीतो

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इसने मुझे बहुत डरा दिया क्योंकि मोजीत मेरी गो-टू समर ड्रिंक हैं। एक मानक मोजिटो होता है 23.47 ग्राम चीनी । आउच। उज्ज्वल पक्ष पर, क्योंकि मोजिटो में बहुत कम सामग्री (चूना, टकसाल, रम, क्लब सोडा, और चीनी) शामिल हैं, आप आसानी से अन्य कम-कैलोरी विकल्पों के लिए चीनी को स्थानापन्न कर सकते हैं। यदि आप इस गर्मी का आनंद लेने के लिए अपने दोस्तों के लिए एक घड़ा बना रहे हैं, तो एक स्वस्थ पेय के लिए कैलोरी मुक्त स्टीविया के साथ चीनी को कम करने की कोशिश करें।

8. बेलिनियां

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एक बेलिनी शामिल हैं 23 ग्राम चीनी , जो कि अधिकांश मिश्रित पेय के लिए मानक चीनी सामग्री के पास है। यदि आप रात के खाने और पेय के लिए दोस्तों के एक समूह के साथ बाहर जा रहे हैं, लेकिन यह सबसे मिश्रित पेय की तरह है, तो अपने भोजन को सीमित करने की कोशिश करें।

6. मिठाई वाइन

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मिठाई वाइन के उदाहरण स्पार्कलिंग वाइन और शैंपेन हैं। इन वाइन में शुगर का उच्चतम स्तर होता है, कहीं से भी 21g से 40g चीनी प्रति गिलास , उन्हें बहुत मीठा बनाना।

6. संगरिया

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संगरिया हमेशा दोस्तों के साथ नाइट आउट के लिए मज़ेदार होता है। इसमें है 16 ग्राम चीनी प्रति गिलास , इस चीनी के अधिकांश फल और शराब से आते हैं। जबकि यह संख्या अन्य मादक पेय की तुलना में अधिक है, अगर आप मिश्रित पेय की तलाश में हैं, तो चीनी सामग्री अपेक्षाकृत कम है। इसे अवश्य देखेंsangria slushyआपके अगले प्रीगेम के लिए।

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5. मीठी मदिरा

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यदि आप बीस-बीस कॉलेज की लड़की हैं, तो आप निश्चित रूप से गर्ल्स नाइट आउट वाइन से परिचित हैं। मस्कटो और रिस्लीन्ग के साथ गर्ल्स नाइट आउट, लोकप्रिय प्रकार की मीठी वाइन हैं। ये मदिरा से लेकर 6 से 21 ग्राम चीनी प्रति गिलास। शराब की रात कॉलेज का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन अगर आप कुछ चीनी काटना चाहते हैं, तो इन वाइन को मॉडरेशन में पीना सुनिश्चित करें।

4. जेलो शॉट्स

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यदि jello शॉट्स शामिल हैं, तो आप जानते हैं कि यह एक अच्छा समय होने जा रहा है। जबकि ये एक नियमित पेय नहीं हो सकता है, वे घर वापसी और सेंट पैट्रिक दिवस जैसे विशेष कार्यक्रमों के लिए एकदम सही हैं। एक जेलो शॉट शामिल है 6 ग्राम चीनी , इसलिए शायद इन बुरे लड़कों को साल में एक या दो पीने के दिनों में रखें।

3. सूखी मदिरा

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सूखी मदिरा में पिनोट ग्रिगियो और सॉविनन ब्लांक शामिल हैं। ये वाइन अन्य वाइन की तरह मीठी नहीं होती हैं, लेकिन इनमें चीनी की मात्रा कम से कम होती है प्रति ग्लास 0 ग्राम से 6 ग्राम चीनी । अगर आप इस साल गर्मियों में आँगन में बैठकर शराब का गिलास पीना चाहते हैं, तो सूखी मदिरा निश्चित रूप से जाने का रास्ता है।

# स्पूनटिप: चीनी में आमतौर पर सस्ती वाइन अधिक होती है। यदि आप एक ग्लास वाइन की तलाश कर रहे हैं, लेकिन अवांछित ग्लूकोज को छोड़ना चाहते हैं, तो थोड़ा और अलग करने की कोशिश करें। $ 15-20 रेंज में वाइन में आमतौर पर अधिक चीनी डाले बिना अधिक स्वाद होता है।

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2. बीयर

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चीनी युक्त बीयर बहुत कम होती है प्रति बीयर 1 ग्राम से कम । जबकि बीयर की अल्कोहल सामग्री अन्य पेय पदार्थों की तुलना में कम है, अगर आप व्यावहारिक रूप से शुगर-फ्री प्यास बुझानेवाले की तलाश में हैं, तो बीयर आपका BFF है।

1. डिस्टिल्ड शराब शॉट्स

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यदि LMFAO एक बात जानता है, तो इसके बारे में कैसे सही तरीके से पीने के लिए। आसुत शराब (रम, वोदका, जिन) में होता है प्रति सेवारत चीनी नहीं । आप में से बहुत से लोग शायद इस पर सवाल उठा रहे हैं, लेकिन शराब बनाने के लिए जिस फल और अनाज का इस्तेमाल किया जाता है, उसमें शुगर तब पूरी तरह से फ़िल्टर हो जाती है जब शराब डिस्टिल्ड होती है। शॉट्स में खुद चीनी नहीं है, लेकिन उन पेय पदार्थों से सावधान रहें, जिनके साथ आप अपनी शराब का पीछा करते हैं। यदि आप शुगर-फ्री विकल्प की तलाश में हैं, तो क्लासिक कोक पर डाइट कोक का चुनाव करें।

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