दोपहर के 3:30 बजे हैं और मुझे भूख लगी है। मैं पुस्तकालय में कुछ काम कर रहा हूं और दोपहर का भोजन हमेशा के लिए लगता है। मैं सकता है रात के खाने तक प्रतीक्षा करें ... लेकिन, मुझे ईमानदार होना चाहिए, मैं नहीं कर सकता स्वाभाविक रूप से, मैं वेंडिंग मशीन के ऊपर मोसी हूं और एक स्नैक को पकड़ो जो एक अच्छा, स्वस्थ विकल्प: द क्लिफ़ बार जैसा लगता है।
'पौष्टिक, कार्बनिक अवयव' होने के कारण, क्लिफ़ बार मुझे लगता है कि मैं अपने शरीर के लिए कुछ अच्छा कर रहा हूं। मुझे तब एहसास हुआ कि मेरा यह शरीर काफी समय से बैठा है और मुझे लगता है कि फिर से वापस आना है क्यों क्लिफ बार मौजूद है और जिसके लिए यह मौजूद है।
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कंपनी यह कहते हुए अपने उत्पाद को बढ़ावा देती है, 'चाहे आप 150 मील की बाइक की सवारी पर हों या एक नई राह की खोज कर रहे हों, यह ऊर्जा बार आपके रोमांच को बनाए रखने के लिए बनाया गया है।' मुझे नहीं लगता कि पुस्तकालय में मेरे समय को एक 'साहसिक कार्य' माना जा सकता है, भले ही मैं पानी के फव्वारे से कुछ आगे और पीछे चला गया हूं, एक यात्रा जो कि शायद 150 कदम (मील नहीं) है।
इसलिए, मैं खुद से सोचता हूं: 1) मैं यह चीज क्यों खा रहा हूं? 2) है वास्तव में मेरे लिए अच्छा है? ३) क्या मैं लायक अगर मेरी टाइपिंग उंगलियां मेरे बारे में एकमात्र सक्रिय चीजें हैं तो क्लिफ़ बार खाएं? कुछ ही शब्दों में, मैं खुद को जवाब देता हूं: 1) क्योंकि मैंने खुद को यह सोचकर धोखा दिया है कि यह स्वस्थ है और आदी हो गया है। 2) नंबर 3) शायद नहीं।
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यदि आप वास्तव में लेबल को देखते हैं, तो सूचीबद्ध पहला घटक ब्राउन राइस सिरप है: एक सुगर जो आमतौर पर किसी भी पोषण मूल्य से रहित होता है। 'पोषण बार' होने के लिए बहुत कुछ, आप गंदी झूठ बोलते हैं। कम से कम चॉकलेट कैंडी बार के साथ मुख्य घटक दूध है।
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हालाँकि, उनके पास प्रोटीन (लगभग 9-11 ग्राम) और कुछ विटामिन और खनिजों की एक अच्छी मात्रा है, लेकिन क्लिफ बार्स आपके औसत कैंडी बार से बहुत अलग नहीं हैं (और कई मामलों में, वास्तव में बदतर हैं)। क्लिफ बार्स प्रति बार 230-270 कैलोरी होने से लेकर एक स्नीकर्स की तुलना में चीनी और सोडियम की समान (यदि अधिक नहीं) मात्रा होती है।
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दुर्भाग्य से मेरे लिए, मुझे एक ठंडा, कठिन सच आया है: क्लिफ बार्स हैं नहीं वास्तव में स्वस्थ और वास्तव में केवल अत्यंत कट्टर एथलीटों के लिए अभिप्रेत हैं, जिनके अनुसार अच्छा + अच्छा , 'चार घंटे की वृद्धि के माध्यम से 42g कार्बोहाइड्रेट और 22g चीनी की आवश्यकता होती है या एंडीज पर्वत पर चढ़ते हैं, एक घंटे की कसरत नहीं।' एक घंटे के पुस्तकालय सत्र के बारे में क्या? नहीं न? अच्छा जी।
इसलिए, यदि आप एक स्नैक चाहते हैं जो वास्तव में आपके लिए अच्छा है, तो शायद इसके लिए ग्रीक दही या केला लें। दूसरी ओर, आप सिर्फ उन स्निकर्स के लिए जा सकते हैं जिन्हें आप वास्तव में चाहते थे (क्योंकि आखिरकार, यह वास्तव में अलग नहीं है)।
