पीने और खाने के लिए हाथ से जाने लगते हैं, विशेष रूप से विश्वविद्यालय में जहां ठेठ नशे में भोजन कहीं भी और कभी भी उपलब्ध है।
हम सभी अपने आप को विश्वास दिलाते हैं कि हम कल के हैंगओवर को रोकने के लिए ऐसा कर रहे हैं, लेकिन जब हम अगली सुबह टॉयलेट बाउल में कूदे तो हमने पिज्जा के उस आखिरी टुकड़े को कोस दिया।
जब आपके शराब से भरे पेट आपके गैग रिफ्लेक्स के खिलाफ युद्ध छेड़ रहे हों, तो आप अपने नशे (नशे में चूर) को कैसे संतुष्ट कर सकते हैं? शुक्र है, आपकी पार्टी टाइमलाइन में एक क्षण ऐसा है जो वास्तव में चिकना, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के लिए कहता है: इससे पहले आप शराब पीते हैं।
इसके पीछे का विज्ञान
जुडी होल्ट्ज
यदि आप शराब पीने से पहले खाते हैं, तो आपका शरीर आपको बाद में धन्यवाद देगा। वास्तव में एक चिकना बर्गर की तरह कुछ में वसा पेट में अधिक समय तक रहना , जो आपके रक्तप्रवाह में शराब के अवशोषण को धीमा कर देता है। भूमध्यसागरीय भागों में, एक चम्मच जैतून का तेल निगलने से एक बात भी है।
'वसायुक्त खाद्य पदार्थ' तकनीकी रूप से नट और एवोकैडो का भी मतलब हो सकता है, लेकिन हम सभी जानते हैं कि यदि आपको अपना जंक फूड पहले से नहीं मिला है, तो नशे में आप बाद में पागल होने के लिए एक बहाने के रूप में उपयोग करेंगे।
जब जंक फूड खाने के लिए नहीं
एक बार जब आप पहले से ही नशे में होते हैं, तो आप खतरे क्षेत्र में प्रवेश करते हैं। गरिष्ठ नशे में भोजन करने जा रहा है गजब का , और आपके और पूरे दिन के नाश्ते के बीच कुछ भी नहीं मिलेगा। दुर्भाग्य से, भारी, वसायुक्त भोजन तब उपयोगी नहीं होता जब शराब आपके रक्तप्रवाह में कुछ घंटों के लिए होती है। इसके बारे में सोचें: कार्ब्स शराब को कैसे अवशोषित कर सकते हैं जो पहले से ही पच चुके हैं?
नशे में होना आपको निर्जलित बनाता है , भी, जो वास्तव में भोजन की लालसा में अनुवाद । अगली बार जब आप चाहते हैं कि फ्राई से भरी थाली, पहले पानी पीने की कोशिश करें। इसके अलावा, अगर आपको बिस्तर पर जाने की कोशिश करने पर मोच आने का खतरा है, तो चिकना भोजन से भरा पेट केवल आपके मतली को बढ़ाएगा।
भारी शराब पीने की एक रात के बाद, आपकी भूख स्वयं अपने दर्द निवारक और हाइड्रालिएट के साथ कुछ खाने की चीजों को भेड़ियों से ज्यादा कुछ नहीं कर सकती है। मुझे नहीं लगता कि लोग यह कहकर डिनर पर जाना बंद कर देंगे, लेकिन सामान्य रूप से अस्वास्थ्यकर नाश्ता खाना बस होगा अपने हैंगओवर को और अधिक खराब करें ।
चूँकि आप भूख लगने पर बीमार महसूस करते हैं, यह केवल विशिष्ट बीमार भोजन खाने के लिए समझ में आता है। हल्का, पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता आज़माएं और ढेर सारा पानी पिएं। आप पहली बार में संतुष्ट महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह लंबे समय में भुगतान करेगा।
सबसे खराब बात
मुझे परवाह नहीं है कि आप किसी भी रात को कितनी जल्दी बर्बाद करना चाहते हैं: खाली पेट पर पीना एक भयानक विचार है। बहुत अधिक तेजी से पीने के रूप में ऐसी चीज है, जिसे आप पार्क बेंच पर जागने के बाद महसूस कर सकते हैं कि रात से पहले कोई याद नहीं है। भोजन के बिना, शराब आपके रक्तप्रवाह में एक तीव्र गति से अवशोषित हो जाती है , अगली सुबह बेवकूफ फैसले और एक भयानक हैंगओवर।
उम्मीद है, आपका शराबी खुद इन तथ्यों को याद रखेगा जब आप पीने के एक रात के बाद चिकन के डली के परिवार के आकार का पैक खरीदने पर विचार करते हैं। इसके बारे में सोचें कि बाहर जाने से पहले आपको जितना जंक फूड खाने की अनुमति मिल रही है - अगर कोई जज करता है, तो आपके पास अब विज्ञान है।
