का परिणाम एक सर्वेक्षण नेशनल कॉफी एसोसिएशन द्वारा संचालित, दिखाया गया कि 18 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 54% अमेरिकियों ने कॉफी पी। स्पष्ट रूप से, हम में से अधिकांश कॉफी से प्यार करते हैं - लेकिन वास्तव में हम अपने पसंदीदा कॉफी पेय में लिप्त होने पर वास्तव में कितना कैफीन लेते हैं?
यह पता लगाने के लिए, मुझे प्रति एस्प्रेसो शॉट में कैफीन की औसत मात्रा मिली, जिसके अनुसार हॉर्स कॉफी को मारना , लगभग 80mg कैफीन प्रति डबल शॉट है, जिसका अर्थ है के बारे में एस्प्रेसो के प्रति एक शॉट में 40 मिलीग्राम कैफीन । हॉर्स कॉफी को मारने से ड्रिप कॉफी की कैफीन सामग्री पर भी डेटा मिलता है, यह अनुमान लगाते हुए कि 12oz कॉफी में लगभग 120mg कैफीन होता है, इसलिए ड्रिप कॉफी के 1oz में लगभग 10mg कैफीन होता है। इसके अलावा, इस लेख के प्रयोजन के लिए, मैं यह कहने जा रहा हूं कि एक छोटे (8 ऑउंस) और मध्यम (12 ऑउंस) आकार के पेय में आमतौर पर एस्प्रेसो के दो शॉट होते हैं और एक बड़े (16 ऑउंस) पेय में आमतौर पर तीन शॉट होते हैं।
तो, आप गणित करते हैं और यह पता लगाते हैं कि आप वास्तव में कितना कैफीन का उपभोग करते हैं। केवल मजाक कर रहा हूं, मैं गणित करूंगा। यह जानने के लिए पढ़ें कि कैफीन-वार क्या होता है, हमारी कॉफी पीती है।
व्यक्त
पोपी एलार्ड द्वारा फोटो
कुछ लोग अपने एस्प्रेसो को सीधे पसंद करते हैं, बिना गार्निश या दूध या फोम, नाडा के साथ। बहुत मजबूत चखने के दौरान, आपकी कैफीन को इस तरह से ठीक करना सुपर प्रभावी है, क्योंकि आप इसे वापस टॉस कर सकते हैं और इसके साथ किया जा सकता है। साथ ही, उदाहरण के लिए, इटली जैसे अधिकांश यूरोपीय देशों में, लोगों के लिए अपने एस्प्रेसो को सीधे ऑर्डर करने के लिए यह बहुत सामान्य है और धीरे-धीरे एस्प्रेसो बार में इसे डुबो देता है।
एक गोली = 40 मिलीग्राम कैफीन
दो शॉट = 80 मिलीग्राम कैफीन
अमेरिकन
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अमेरिकनो एक कॉफी पेय है जिसमें शामिल हैं एस्प्रेसो और गर्म पानी। WWII में बनाए जाने के बाद इसे 'अमेरिकनो' नाम दिया जाना अफवाह है, जब अमेरिकी सैनिकों ने यूरोप के सादे एस्प्रेसो को पीने के तरीके के साथ सौदा नहीं किया था, इसलिए उन्होंने इसे पतला करने और पीने के लिए आसान बनाने के लिए पानी जोड़ा।
छोटी / मध्यम = 80 मिलीग्राम कैफीन
बड़ा = कैफीन की 120 मिग्रा
कैपुचिनो
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कैप्पुकिनो में एस्प्रेसो, उबले हुए दूध का एक छोटा सा और फिर फोम का भार होता है। एक अधिक भद्दी कॉफी पेय के रूप में, मुझे पूरी उम्मीद है कि आप इसके साथ एक क्रोइसैन खा रहे हैं।
छोटी / मध्यम = 80 मिलीग्राम कैफीन
बड़ा = कैफीन की 120 मिग्रा
दूध
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कॉफी शायद सबसे लोकप्रिय पेय है, और इसके लिए एक कारण है - वे अच्छे नहीं हैं। गर्म दूध के भार के साथ कुछ एस्प्रेसो से बेहतर कुछ नहीं और अपने दिन की शुरुआत करने के लिए शीर्ष पर थोड़ा सा फोम।
छोटी / मध्यम = 80 मिलीग्राम कैफीन
बड़ा = कैफीन की 120 मिग्रा
कहवा
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एक मोचा मूल रूप से एक लट्टे है, बस चॉकलेट सिरप (या पाउडर, या जो कुछ भी, इस पर निर्भर करता है कि आपको अपना पेय कहां मिलता है) में जोड़ा जाता है, और फिर दूध और फोम से पहले एस्प्रेसो को अच्छी तरह मिलाया जाता है।
छोटी / मध्यम = 80 मिलीग्राम कैफीन
बड़ा = कैफीन की 120 मिग्रा
दूध के साथ कैफ
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अंडे तारीख बनाम बेचने के द्वारा उपयोग करते हैं
एक स्पैनिश कॉफ़ी ड्रिंक, कैफ कोन लेचे का शाब्दिक अर्थ है कि आधा कॉफ़ी और आधा गर्म दूध, इस प्रकार यह आश्चर्यजनक रूप से मलाईदार और स्वादिष्ट और पीने में आसान है।
कैफीन के छोटे = 40mg
मध्यम = 60 मिग्रा कैफीन
बड़ा = 80 मिलीग्राम कैफीन
छोटी कॉफी
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अपनी क्रीम के साथ कुछ कॉफी चाहते हैं? कैफ्री ब्रेव एक कॉफी पेय है जो एस्प्रेसो है, जिसमें उबला हुआ आधा एन 'आधा और फिर ऊपर से थोड़ा दूध फोम है, जो कभी-कभी बस सुबह उठने वाले दर्द को सुन्न करने की आवश्यकता होती है।
छोटी / मध्यम = 80 मिलीग्राम कैफीन
बड़ा = कैफीन की 120 मिग्रा
लाल आंख
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यदि आप कॉलेज में हैं, तो आप जानते हैं कि रेड आई क्या है और यह अंतिम कैफीनयुक्त पेय है। ड्यूरिंग, हाँ, लेकिन कभी-कभी एस्प्रेसो शॉट्स के साथ ड्रिप कॉफ़ी का यह कॉफ़ी ड्रिंक, एक ही तरीका है कि आप उस लानत कागज को पूरा करने में सक्षम रहते हैं जिसे आप किसी कारण से अंतिम मिनट तक फिर से बंद कर देते हैं। आप आश्चर्य करते हैं, जैसा कि आप घूंट लेते हैं, क्यों नरक आप अपने आप से ऐसा करते रहते हैं, लेकिन अफसोस, ब्रह्मांड जवाब नहीं देता है।
कैफीन के छोटे = 160 मि.ग्रा
मध्यम = 200 मिलीग्राम कैफीन
बड़ा = कैफीन का 180 मि.ग्रा
एस्प्रेसो मैकचीटो
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एस्प्रेसो मैकचीटो मूल रूप से एस्प्रेसो का एक शॉट है, लेकिन शीर्ष पर दूध फोम की एक छोटी सी गुड़िया के साथ। एस्प्रेसो को इस तरह पीना अभी भी आपको उस सुपर मजबूत एस्प्रेसो स्वाद देता है, लेकिन सिर्फ एक छोटी सी मलाई के साथ यह सब और अधिक सुखद बनाने के लिए।
छोटी / मध्यम = 80 मिलीग्राम कैफीन
बड़ा = कैफीन की 120 मिग्रा
ड्रिप कॉफी
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लाल आँख के अलावा, अच्छा ol 'सादा ड्रिप कॉफी कॉफी पेय में से एक है जिसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, यदि आपकी कॉफी पीने की प्रेरणा शुद्ध रूप से आपकी कैफीन की जरूरत पर आधारित है, तो ड्रिप कॉफी जाने का रास्ता है। इसके अलावा, यह आमतौर पर किसी भी प्रकार के फैंसी एस्प्रेसो पेय से काफी सस्ता है।
कैफीन के छोटे = 80 मि.ग्रा
मध्यम = 120 मिलीग्राम कैफीन
कैफीन का बड़ा = 160 मि.ग्रा
बेशक, वास्तविक कैफीन सामग्री ब्रांड से ब्रांड में भिन्न होता है कॉफी की - लेकिन फिर भी, जब आप अपने श * टी को प्राप्त करने के लिए कैफीन की आवश्यकता होती है, तो यह एक अच्छा मार्गदर्शक है।
