नारियल मक्खन क्या है? यहां आपको पता होना चाहिए

सभी ने अपने कान बंद कर लिए हैं, जिन अद्भुत चीजों के बारे में नारियल का तेल कर सकता है-यह कहा जाता है आपकी त्वचा और बालों के लिए चमत्कार करते हैं, स्वस्थ प्रकार के कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं, और वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं । लेकिन नारियल मक्खन क्या है? क्या यह वही बात है? क्या आप इसे उसी तरह इस्तेमाल कर सकते हैं? काफी नहीं। यह समृद्ध और पौष्टिक प्रसार खाने की दुनिया में ध्यान आकर्षित कर रहा है, जहां हर जगह किराने की दुकानों में जार पॉपअप होते हैं, यहां तक ​​कि प्रकृति घाटी जैसी कंपनियां भी इसके साथ उत्पाद बना रही हैं। यहां आपको नारियल मक्खन के बारे में पता होना चाहिए और इसका उपयोग कैसे करना है।

नारियल मक्खन कैसे बनाया जाता है

जबकि नारियल तेल और नारियल मक्खन दोनों ही नारियल के मांस से बनाए जाते हैं, दोनों का उत्पादन अलग-अलग होता है। नारियल तेल को रिफाइनिंग प्रक्रिया के माध्यम से मांस से निकाला जाता है। नारियल मक्खन है नारियल के मांस को शुद्ध करके बनाया जाता है जब तक कि यह मक्खन जैसी स्थिरता पर न हो जाए, बस नट बटर नट प्रसंस्करण से बना रहे हैं। इसमें नारियल से प्राकृतिक मिठास है, साथ ही एक अलग नारियल स्वाद है, जो नारियल के तेल के स्वाद से अलग है।

पोषण प्रोफ़ाइल

साथ में एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, उच्च फाइबर, स्वस्थ वसा और थोड़ा प्रोटीन , नारियल मक्खन अनिवार्य रूप से एक सुपरफूड है। इसमें चीनी की न्यूनतम मात्रा होती है, लेकिन यदि आप ऐसा कोई ब्रांड खरीद रहे हैं, जिसमें सभी प्राकृतिक रूप से पाए जाते हैं, तो कोई शक्कर नहीं है। नारियल मक्खन में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, इसका अर्थ है कि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाता है। जिस प्रकार नारियल का तेल एक स्वस्थ वसा स्रोत है, उसी प्रकार नारियल का मक्खन। इन स्वस्थ वसा और इसकी फाइबर सामग्री के कारण, नारियल मक्खन आपको पूर्ण रख सकता है, इस प्रकार तृप्ति और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

नारियल मक्खन का आनंद लेने के तरीके

तो यह स्वस्थ है, लेकिन नारियल मक्खन के लिए क्या उपयोग किया जाता है? इसका उपयोग नारियल के तेल के समान किया जा सकता है, लेकिन इसके और भी अनोखे उपयोग हैं। नारियल का तेल तलने के लिए, तलने के लिए और बेकिंग में मक्खन के विकल्प के लिए उपयोग किया जाता है , जबकि नारियल का मक्खन ज्यादातर व्यंजनों के अलावा या प्रसार के रूप में उपयोग किया जाता है। क्योंकि यह कमरे के तापमान पर अधिक ठोस स्थिरता पर ले जाता है, आपको इसे नीचे दिए गए तरीकों से उपयोग करने से पहले इसे 15-30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करने की आवश्यकता हो सकती है - बस किसी भी धातु के ढक्कन को हटाने के लिए सुनिश्चित करें!

स्मूथी के लिए एक अतिरिक्त

अपनी सुबह की स्मूदी या स्मूदी को अतिरिक्त मलाई और एक चम्मच नारियल के मक्खन के साथ जोड़कर अधिक संतुष्ट करें। अतिरिक्त अंक यदि आप शीर्ष पर अधिक बूंदा बांदी करते हैं।

स्प्रेड के रूप में

टोस्ट पर जेली पुरानी खबर है। नारियल मक्खन की एक परत के साथ अपने टोस्ट गेम को बढ़ाएं और आनंद लें, या एक स्वादिष्ट, संतुलित नाश्ते या नाश्ते के लिए नट्स और फल जोड़ें। इसे सादी पुरानी रोटी तक सीमित न करें, हालांकि केला ब्रेड, मफिन और गाजर का केक भी शानदार है, क्योंकि इसमें स्लैथ किया हुआ है।

स्नैक्स

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ताजे जामुन और ग्रेनोला का एक कटोरा नारियल के मक्खन की एक बूंदा बांदी के साथ एक गंभीर बदलाव प्राप्त कर सकता है। बनाना ऊर्जा गेंदों एक स्वस्थ हड़पने और जाने वाले नाश्ते के लिए जो संतुष्ट करता है। एक लिप्त उपचार के लिए, इसमें डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा डुबोकर रखें, इसे पिसी हुई खजूर में भर दें, या नारियल के मक्खन के कप बनाएं। विकल्प अंतहीन हैं।

कॉफी में

आगे बढ़ें, बुलेटप्रूफ कॉफी। यह शंकुवृक्ष वसा की उसी खुराक को वितरित करता है जैसा कि बटरप्रूफ में मक्खन करता है, लेकिन नारियल का स्वाद और सूक्ष्म मिठास भी जोड़ता है।

नाश्ता बदलना

पारंपरिक मक्खन और मेपल सिरप को अपने पेनकेक्स पर कुछ प्राकृतिक मिठास से बदलें जो स्वस्थ वसा की एक खुराक भी देता है। एक फल के साथ दलिया में हलचल और एक उष्णकटिबंधीय खिंचाव के लिए कटा नारियल, या अपने पसंदीदा दही parfait पर बूंदा बांदी।

एक चम्मच के साथ

मुंह से जार। कोई और स्पष्टीकरण आवश्यक नहीं है

यदि आप नारियल के शौक़ीन हैं, तो आपको अपने आप को इस ASAP के जार में लाने की आवश्यकता है। नारियल मक्खन की फाइबर और वसा की मात्रा आपको पूरी तरह से बनाए रखेगी, जबकि नारियल-वाई की मिठास भोग की भावना को जन्म देती है, जिससे यह पूर्ण उपचार है। नारियल मक्खन के लिए पाक संभावनाएं अनंत हैं, अपने पुराने पसंदीदा में नए आयाम जोड़ते हैं और नई रचनाओं को प्रेरित करते हैं।

इसके अलावा, अगर आप सादे नारियल की तुलना में अपने स्वाद कलियों के लिए कुछ अधिक रोमांचक चाहते हैं, तो कई ब्रांड, जैसे निक्की का तथा बिन्नी का , वेनिला केक बैटर और कद्दू मसाले से लेकर डार्क चॉकलेट सी सॉल्ट और कॉफी मैकरून तक स्वाद वाले संस्करण बना रहे हैं। नारियल मक्खन निश्चित रूप से यहाँ रहने के लिए है।

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