दाना साल्ज़मैन द्वारा फोटो
दुर्भाग्य से, पूरक लेने से आप एक सुपर-फिट और स्वस्थ देवी या भगवान नहीं बनेंगे। वास्तव में, यह संभवतः आपको जीवन में बाद में नुकसान पहुंचाएगा। यहाँ कठिन मार तथ्य हैं!
1. वे विनियमित नहीं हैं
मूल रूप से, एफडीए केवल उन उत्पादों को मंजूरी देगा जो आपके शरीर में डालने के लिए पर्याप्त सुरक्षित हैं। पूरक एफडीए द्वारा सत्यापित नहीं हैं। हम्म ... आश्चर्य क्यों? चूंकि उनके पास कोई मानक या नियम नहीं हैं, इसलिए वे शनिवार की रात जंगल के रस की तरह कुछ भी शामिल कर सकते हैं।
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2. आपका शरीर केवल इतना ही ले सकता है
मानव शरीर में विटामिन और खनिजों के लिए कुछ सहनशील स्तर होते हैं। एक स्पंज की तरह, एक बार जब आपका शरीर अपनी सीमा तक पहुंच गया है, तो यह अब और नहीं उठा सकता है। आप वास्तव में अपने दैनिक भोजन के सेवन से विटामिन और खनिजों की स्वस्थ मात्रा प्राप्त करते हैं। आपको एक गोली में विटामिन बी और सी के दैनिक मूल्य का 2000% लेने की आवश्यकता नहीं है। एक बार जब आपका शरीर संतृप्त हो जाता है, तो यह उन अतिरिक्त विटामिनों का निपटान करेगा जिन्हें आपने अनावश्यक रूप से नकद राशि पर गिरा दिया था।
3. महँगा
मुझे आपके बारे में पता नहीं है लेकिन एक कॉलेज के छात्र होने के कारण मुझे सूखा पड़ गया है। जैसा कि मैंने पहले कहा था, आप पहले से ही उन पोषक तत्वों को प्राप्त कर रहे हैं जो आपको उन धन-चूसने वाले किराने की चीजों से चाहिए जो आप खरीद रहे हैं। कार्ट में मल्टीविटामिन की $ 10 बोतल जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। गोलियाँ नीचे रखो और वापस।
4. आप को फिट करने के लिए नहीं जा रहा है ... क्षमा करें
व्यायाम मांसपेशियों का निर्माण करता है और एक संतुलित आहार आपको धीमा कर देता है। अपने मट्ठा प्रोटीन नहीं, भाई।
5. आपका शरीर इसे प्राकृतिक रूप से बनाना बंद कर सकता है
मेलाटोनिन और क्रिएटिन जैसे सप्लीमेंट्स लेने से आपके मस्तिष्क को अपने शरीर को यह बताने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है कि वह इसका उत्पादन बंद कर दे। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप इसे किसी अन्य स्रोत से प्राप्त कर रहे हैं: गोलियां और पाउडर।
6. मौत
इससे पहले जब मैंने सहिष्णुता के स्तर पर चर्चा की, तो मैंने बताया कि कुछ विटामिन कैसे निकाले जा सकते हैं। हालांकि, वसा में घुलनशील विटामिन नहीं हो सकते। इनके उदाहरण ए, डी, ई और के हैं। जब इनकी दहलीज पूरी हो जाती है, तो गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं और यह घातक हो सकता है।
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7. उन्हें एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए
ऐसे कुछ मामले हैं जहां किसी व्यक्ति को एक विशिष्ट विटामिन की आवश्यकता हो सकती है। इस मामले में, आपका डॉक्टर आपको आगे बढ़ने का मौका देगा।
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8. बस खाना खाओ
भोजन एक कारण के लिए मौजूद है: खाने, आनंद लेने और पोषण संबंधी लाभ प्राप्त करने के लिए।
ज़रा शब्द को ही देख लीजिए। पूरक का अर्थ है अतिरिक्त या अतिरिक्त। AKA अनावश्यक।
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