जब आप स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हों तो स्मूथी किंग पर क्या ऑर्डर करें

स्मूथी किंग मेरा एक निजी पसंदीदा है, लेकिन मुझे पता है कि हर मेनू आइटम बिल्कुल स्वस्थ नहीं है। जबकि श्रृंखला निश्चित रूप से कुछ अच्छे विकल्प प्रदान करती है, परोसी गई सभी स्मूथी उतनी पौष्टिक नहीं होती जितनी आप सोचते हैं। स्मूदी किंग को डांटने के बाद पोषण संबंधी जानकारी पृष्ठ , यहाँ चार स्वास्थ्यप्रद विकल्प हैं जो मुझे तब मिले जब आपको सिर्फ मुझे लेने की आवश्यकता है।

आप एक पैन के साथ क्या करते हैं

स्लिम-एन-ट्रिम ऑरेंज वेनिला

इस स्मूदी में छोटे (20 ऑउंस) आकार के लिए 208 कैलोरी होती है, और केवल 1 ग्राम वसा होती है। हालांकि, रेस्तरां की वेबसाइट के अनुसार, पेय में 36 ग्राम चीनी होती है, इसलिए यह निश्चित रूप से एक अच्छा विचार है कि इसे अपने आहार में एक स्टेपल की तुलना में अधिक माना जाता है।

शुद्ध रिचार्ज- मैंगो स्ट्राबेरी

एक छोटे से, इस स्वाद में केवल 210 कैलोरी होती हैं। फिर, इन स्मूथीज़ में बहुत अधिक चीनी होती है (यह एक 50 ग्राम है), इसलिए मैं उन्हें रोज़मर्रा के भोजन के रूप में नहीं सुझाऊँगा। लेकिन इस पेय में 0 ग्राम वसा और थोड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो इसे मेनू पर थोड़ा स्वस्थ विकल्पों में से एक बनने में मदद करता है।

बेरी गाजर सपना

हालांकि यह मेनू पर सबसे स्वादिष्ट स्मूदी की तरह नहीं लग सकता है, यह निश्चित रूप से स्वास्थ्यप्रद में से एक है। जबकि यह ऊपर सूचीबद्ध (278 कैलोरी) की तुलना में 20-औंस हिस्से के लिए थोड़ी अधिक कैलोरी है, यह निश्चित रूप से सबसे पोषक तत्वों को पैक करता है।

इस स्मूदी में गाजर, स्ट्रॉबेरी और केले, साथ ही विभिन्न फलों के रस शामिल हैं। पीना गाजर पूरी तरह से सामान्य नहीं लग सकता है, लेकिन मैं व्यक्तिगत रूप से इस तथ्य पर ध्यान दे सकता हूं कि आप उन्हें बिल्कुल भी स्वाद नहीं लेंगे। हालांकि, खबर है कि फलों के रस में शक्कर मिलाया जाता है, जिससे इस पेय को कुल 58 ग्राम चीनी मिलती है।

गाजर में बहुत सारा विटामिन ए होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा है, इसलिए मैं निश्चित रूप से आपके आहार में कुछ पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए मजेदार तरीके से कम से कम एक बार इस बदलाव की कोशिश करने की सलाह दूंगा।

ग्लेडिएटर- स्ट्रॉबेरी , चॉकलेट , या वनीला

स्मूथी किंग न्यूट्रीशन फैक्ट पेजों के माध्यम से छान-बीन करने के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा हूं कि यदि आप कैलोरी और चीनी में कुछ कम ढूंढ रहे हैं तो ग्लेडिएटर स्मूदी निश्चित रूप से सबसे अच्छा विकल्प है।

20-औंस कप के लिए, सभी तीन स्वादों में केवल 180 कैलोरी और 0 ग्राम चीनी होती है। जबकि अन्य सभी स्मूथी में रस होता है जो शक्कर मिलाते हैं, ये स्मूथी नहीं बनाते हैं, जिससे वे आपके स्वास्थ्यप्रद विकल्प बन जाते हैं। इसके अतिरिक्त, उन सभी में भारी मात्रा में प्रोटीन (45 ग्राम) होता है, जो उन्हें पीने के बाद आपको लंबे समय तक बनाए रखेगा।

वे प्रोटीन पाउडर और आपकी दो फलों की पसंद से बने होते हैं, इसलिए आपके पास हर बार थोड़ा अलग स्मूदी बनाने का अवसर होता है।

तक़दीर

जबकि स्मूथी किंग निश्चित रूप से स्वास्थ्यप्रद स्थान नहीं है, यह हर बार एक समय में इलाज के लिए बहुत अच्छा है। अधिकांश भाग के लिए, स्मूदी में बहुत अधिक चीनी होती है, लेकिन निश्चित रूप से कुछ कम कैलोरी विकल्प हैं जो इसे बनाने में मदद करेंगे।

मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा ग्लेडिएटर स्ट्रॉबेरी स्मूदी है, जिसे मैं स्ट्रॉबेरी और केले का उपयोग करता हूं। अगली बार जब आप स्टोर में हों, तो इनमें से किसी एक का इलाज करने की कोशिश करें ताकि आप पूरी तरह से संतुष्ट हो सकें।