मैं अवरोधक के साथ रहा हूं स्लीप एप्निया चूंकि मैं पांच साल का था, जो बढ़े हुए टॉन्सिल और एडेनोइड्स के कारण था कि मेरी माँ को उम्मीद थी कि मैं आगे निकल जाऊंगा। चौदह साल बाद, बीमारियों की एक उच्च आवृत्ति- स्ट्रेप थ्रोट, दिन में नींद आना और तेज खर्राटे आना अन्य के बीच - कॉलेज में अपने पहले वर्ष के दौरान वास्तव में मेरे जीवन (और मेरे रूममेट) पर एक टोल लिया था।
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मैंने अंत में एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट के साथ एक नियुक्ति की, एक डॉक्टर जो कान, नाक और गले के स्वास्थ्य में माहिर हैं। मेरे ओवर-आकार टॉन्सिल और एडेनोइड्स में ब्रोन्कोस्कोप के साथ एक नज़र के बाद, उन्हें एक महीने बाद हटा दिया जाना था। मैंने कुछ स्टाइलिश अस्पताल अंडरवियर और एक बर्फ शंकु के साथ छोड़ दिया जो अगले कुछ दिनों के लिए मेरी जीभ को नीला कर देगा।
हालाँकि मेरे भीतर का भोजन रो रहा था, मैं एक सप्ताह के लिए आइसक्रीम-केवल आहार का प्रयास करने वाला अगला व्यक्ति होने की आशा कर रहा था। दुर्भाग्य से, मेरी रिकवरी में दर्द की दवा, एंटीबायोटिक्स और बहुत सारी और बहुत सारी सेब की चटनी शामिल थीं। यहाँ मैंने क्या सीखा है:
दवाई
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मेरी माँ के लिए पहला पोस्ट-ऑप अनुरोध मेरे द्वारा निर्धारित दो दवाओं पर नज़र रखने के लिए एक चार्ट बनाने के लिए था। मुझे पता है कि यह तकनीकी रूप से एक खाद्य टिप नहीं है, लेकिन मुझे अपने भोजन की योजना बनानी पड़ी, ताकि दवा को खाली पेट न लिया जाए और ताकि मैं कम से कम दर्दनाक समय के दौरान भोजन कर सकूं। यह चार्ट एक जीवनसाथी बन गया, जो मुझे लेने की जरूरत थी उसके बारे में मैं बहुत कम भूल गया था, और मैं अपने दर्द में पैटर्न से परिचित हो गया था।
* मैं एक डिस्क्लेमर में रखना चाहूंगा कि यद्यपि मैं अस्थायी रूप से जीवविज्ञान प्रमुख हूं, मैं हूं डॉक्टर नहीं , और एक ही प्रक्रिया के एक रोगी के लिए दवा का प्रकार और आवृत्ति बहुत भिन्न हो सकती है।
हाइड्रेशन
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इससे पहले कि मैं संज्ञाहरण के तहत जाता, मेरे डॉक्टर ने न्यूनतम सलाह दी: 'सुनिश्चित करें कि आप पानी पीते हैं ... और टैल्क।' अपरंपरागत रहते हुए, उनकी सलाह मेरे गले की मांसपेशियों के व्यायाम और मेरी पवित्रता को संरक्षित करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण थी। हाइड्रेशन एक स्पष्ट और महत्वपूर्ण तरीका है जिससे रिकवरी में सुधार होता है ( पुन: प्रयोज्य ) कंटेनर, मेरे पास हर समय बर्फ का पानी था।
खाना
1-2 दिन
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अस्पताल से घर आकर, मेरे नरम-भोजन आहार ठंडा, तरल-आधारित खाद्य पदार्थों के साथ शुरू हुआ जो मेरे गले को शांत करना था। मैंने ऐप्पल सॉस के साथ शुरुआत की (मेरे लिए मेरी दादी और पापा द्वारा बहुत बड़ी मात्रा में खरीदी गई- मुझे पता है कि वे इसे देखने जा रहे हैं, इसलिए धन्यवाद और मैं आपसे प्यार करता हूँ) गेटोरेड कि मैं अपने नाइटस्टैंड, जेलो और ठंडे चिकन शोरबा (आसानी से वेजी शोरबा के साथ बदल दिया) पर रखा।
अब, आइसक्रीम मिथक को दूर करने के लिए: अधिकांश आइसक्रीम का डेयरी आधार कफ के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे गले को साफ करने के लिए खांसी की आवश्यकता होती है। यह गले के ऊतकों को उत्तेजित कर सकता है और वास्तव में इसे पश्च-टॉन्सिलैक्टोमी भोजन का खराब विकल्प बनाता है। इसे महसूस करने के लिए मुझे केवल वेनिला हेगन-डेज़ के कुछ स्कूप्स लेने पड़े। मैंने एक गैर-डेयरी काजू आइसक्रीम की कोशिश की, लेकिन मुझे जो सबसे अच्छा विकल्प मिला वह आइस पॉप्स (एक गैर-अम्लीय स्वाद) था।
दिन 3-4
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टॉनिक पानी और स्पार्कलिंग पानी के बीच अंतर
जब मुझे अधिक साहसिक (और भूख) लगने लगी, तो मैं नरम-भोजन आहार से चिपक गया, लेकिन गुनगुना तुरंत रामेन, मकारोनी और एक पनीर, मक्खन के साथ पास्टिना और मैश किए हुए आलू को शामिल किया। यद्यपि मैं कार्ब-स्वर्ग में था, मुझे पोषक तत्वों की कमी से थोड़ा सा कम लगने लगा था। एक अच्छा जोड़ यह है कि मैं सुझाव दूंगा कि प्रोटीन शेक हैं, जिसने मुझे और अधिक पूर्ण महसूस किया और निश्चित रूप से मुझे कप ओ 'नूडल्स की तुलना में अधिक विटामिन दिया।
दिन 6-13
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मेरी हीलिंग शेड्यूल के अनुसार चल रही थी, और दिन 6 तक मैं घर से बाहर निकलने के लिए काफी अच्छा महसूस कर रहा था। मैं अपने भोजन की पसंद से थोड़ा बहुत महत्वाकांक्षी था Schwee चाय कंपनी , जैसा कि क्विनोआ फीनिक्स सलाद निगलने में मुश्किल था।
उस रात मैं अपने पिता को अकेला नहीं छोडूंगा, जब तक कि वह एक बंसल ब्लू पनीर बर्गर नहीं उठा लेते शोर आग जंगला , जो मैं अपने गले में खराश के रूप में जल्दी से साँस लेता था मुझे जाने देता। आने वाले दिनों में मैं धीरे-धीरे अपने आहार में ठोस खाद्य पदार्थों को शामिल करने में सक्षम हो गया: पास्ता सलाद और चिकन अपने परिवार के बीते दिन 9, 10 तारीख को पिज्जा का एक तीखा टुकड़ा, और दिन 11 पर मैंने सुशी खाने का प्रयास किया।
मैंने पाया कि जितना अधिक मैंने ठोस खाद्य पदार्थ खाए, उतनी ही मेरी भूख को याद आया कि यह क्या गायब था।
दिन 14
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सर्जरी के दो सप्ताह बाद एक औसत पूर्ण वसूली समय का आधिकारिक चिह्न है। मैं हार गया और आठ पाउंड के आसपास वापस आ गया, जिसे मेरे डॉक्टर ने मुझे तैयार किया था। अनुभव, हालांकि दर्दनाक था, दिलचस्प था, और मैं चकित था कि मेरे शरीर में इतनी जल्दी और कुशलता से चंगा करने की क्षमता थी। मुझे लगता है कि मेरी साँस लेने में सुधार हुआ है, और मैं निश्चित रूप से सर्दियों में कम से कम गले और कम खर्राटों के साथ आगे देख रहा हूं।
सबसे महत्वपूर्ण युक्तियां जो मैं किसी को भी एक ही प्रक्रिया से गुजरने की पेशकश कर सकता हूं वे हैं हाइड्रेटेड रहने के लिए, अच्छी तरह से आराम, बातूनी और आइसक्रीम को बचाने के लिए अपनी वसूली का जश्न मनाने के लिए।
