आह स्टारबक्स, कॉफी और एस्प्रेसो concoctions सभी चीजों का मक्का। मेरे लिए, स्टारबक्स सिर्फ एक ग्रांड आइस्ड कॉफी या एक वेंटी बर्फ के पानी को हड़पने के लिए एक जगह है और इससे ज्यादा कुछ नहीं। मैं Frappuccinos, #basic लैटेस या सुगंधित चाय का प्रशंसक नहीं हूं क्योंकि 1) वे सभी चीनी से भरे हुए हैं और 2) मैं सिर्फ एक काली आइस्ड कॉफी (मुझे पता है, लंगड़ा सही है?) होगा।
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कभी-कभी मेरे पास फ्रैपुकिनो के लिए एक हांकिंग होती है, लेकिन जब मैं मेनू को देखता हूं और कैलोरी की गिनती देखता हूं - 400 से अधिक कैलोरी वाले कुछ पेय के साथ-मैं बाहर निकलता हूं और चुनता हूं कुछ कम कैलोरी क्योंकि मैं Oreos की तरह किसी और चीज़ में लिप्त हूं। इसलिए, मैंने यह पता लगाने के लिए कुछ शोध और गणनाएं कीं कि सबसे लोकप्रिय स्टारबक्स पेय में ओरेओस कितने थे और यहाँ क्या पाया गया है।
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प्रत्येक पेय में ओरोस की संख्या की गणना करने के लिए, मैंने प्रत्येक स्टारबक्स पेय में चीनी के ग्राम को एक ओरेओ में चीनी के ग्राम से विभाजित किया। उदाहरण के लिए, एक oreo में 4.67 ग्राम चीनी और एक कारमेल Frappuccino में 66 ग्राम चीनी होती है। इसलिए, एक कारमेल फ्राप्पुकिनो में ओरोस की संख्या लगभग 14 (66 / 4.67) है।
सभी पोषण संबंधी जानकारी स्टारबक्स की वेबसाइट से आती है और यह एक भव्य आकार (16 औंस) पेय पर आधारित है। Oreos की संख्या को निकटतम पूर्ण में गोल किया गया है।
एस्प्रेसो पेय
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लैटे, कैपुचीनो और आइस्ड लेटे में केवल एस्प्रेसो शॉट्स और 2% दूध होता है। एस्प्रेसो में कोई चीनी नहीं होती है, इसलिए शक्कर केवल दूध से ही आती है (यदि आप कोई चीनी नहीं डालते हैं)।
हालांकि, असली किकर स्वाद पेय से आता है। वेनिला की तरह एक स्वाद का एक पंप में लगभग 20 कैलोरी और 5 ग्राम चीनी होती है, लेकिन प्रति पेय केवल एक पंप नहीं होता है। फ्लेवर्ड लेटे ड्रिंक में 12, 16 या 20 औंस पेय के आधार पर 3, 4 या 5 पंप होते हैं। गणित करने के लिए, 16 औंस पेय के लिए, कि 80 अतिरिक्त कैलोरी और 20 ग्राम चीनी। और, ओरोस के संदर्भ में, यह चार से थोड़ा अधिक है।
फ्राप्पुकिनो ड्रिंक्स
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* सभी गणना व्हीप्ड क्रीम के साथ ग्रैंडे आकार के फ्राकपुचिनो पर आधारित हैं।
मुझे बुरी खबरों का वाहक बनने से नफरत है लेकिन इन फ्रैस्कोपीनो के बहुमत में ओरोस (या अधिक) की एक आस्तीन है। 2 स्वाद शॉट्स के अलावा, Frappuccinos को भी आवश्यकता होती है बेस के 3 शॉट्स, सॉस का 1 पंप, समावेशन और टॉपिंग के 3 स्कूप। यदि आप मुझसे पूछें तो यह बहुत अधिक चीनी है।
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यदि आप अपने फ्राप्पुकिनो में चीनी की मात्रा कम करना चाहते हैं, तो आप इसे 'हल्का' बनाने के लिए कह सकते हैं, जो बेस को कम-कैलोरी, स्प्लेंडा-जैसे बेस में बदल देता है। इस पर और भी विकल्प पाए जाते हैं स्टारबक्स ड्रिंक गाइड । यदि आप और भी स्वस्थ होना चाहते हैं, तो आप और भी कोशिश कर सकते हैं अपना खुद का बना संस्करण।
मुझे आपके बारे में पता नहीं है, लेकिन मैं शक्कर से भरे हुए पेय को पीने के बजाय एक दो Oreos खाता हूं। मुझे खेद है कि यदि आप में से कुछ को कुचल दिया गया है, तो कभी-कभी सच्चाई दुख देती है। लेकिन, यदि आप अभी भी अपने पसंदीदा पेय से दूर नहीं हो सकते हैं, तो आप अपने पेय में चीनी की मात्रा कम करने के लिए हमेशा छोटे आकार, कम पंप या व्हिप का विकल्प चुन सकते हैं।
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