हम में से अधिकांश, विशेष रूप से एक मीठे दांत वाले लोग, हर एक समय में एक बार कुछ मीठे माल का आनंद लेना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, बहुत सारे डेसर्ट बहुत स्वस्थ विकल्प नहीं हैं। सौभाग्य से, आपके स्थानीय होल फूड्स में बेहतर विकल्प उपलब्ध हैं। होल फूड्स में कई तरह के डेज़र्ट होते हैं जो वास्तव में स्वस्थ होते हैं, और कोशिश करने लायक होते हैं। ये स्वादिष्ट काटने के साथ कुछ भी नहीं परिष्कृत चीनी के साथ आते हैं। साथ ही, इनमें से कई उपचार जैविक हैं। यहाँ 10 पूर्ण फूड्स डेसर्ट हैं जिन्हें मैं खरीदने की सलाह देता हूं यदि आप थोड़ा स्वस्थ होना चाहते हैं।
1. UNREAL मूंगफली का मक्खन कप
द्वारा प्रदान किए गए अधिकांश स्नैक्स असत्य गैर-जीएमओ, लस मुक्त, शाकाहारी और कार्बनिक अवयवों से बने होते हैं। चॉकलेट पीनट बटर या बादाम कप जैसे स्नैक्स के साथ, यह निश्चित रूप से एक कोशिश है।
2. जय मीरा
जय हो मेरी इसमें बिट्स, कप और टार्ट्स शामिल हैं जो चॉकलेट से नींबू तक बादाम मक्खन और अधिक तक होते हैं। सामग्री बहुत सरल हैं। वे ज्यादातर नारियल तेल, एगेव या मेपल सिरप और बादाम के आटे से बनते हैं।
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3. हार्वेस्ट हार्वेस्ट
इन कार्बनिक सूखे फल पैक द्वारा हार्वेस्ट हार्वेस्ट उप-सहारा अफ्रीका में पारिवारिक खेतों से प्राप्त किया जाता है। पैक केले, पपीता, नारियल, अनानास, और अधिक से भरे हुए हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कोई जोड़ा हुआ चीनी नहीं है।
4. सिंपल मिल्स मफिन ब्रेड
तीन अलग-अलग मिक्स में कद्दू, केला, और चॉकलेट शामिल हैं। नारियल चीनी, नारियल और / या बादाम का आटा सहित कुछ ही सामग्री हैं, और बाकी मिश्रण से बदलती हैं। उन मफिन-प्रेमियों के लिए, ये आपके लिए हैं। ये अविश्वसनीय रूप से अद्भुत हैं।
5. सरल मिल्स रेडी-टू-ईट कुकीज़ तैयार करें
सिंपल मिल्स इसमें ग्लूटेन-फ्री और पैलियो-फ्रेंडली उत्पाद हैं, जो सभी के लिए खाना और आनंद लेना आसान बनाते हैं। सरल मिल्स बहुत स्वादिष्ट पके हुए माल बनाते हैं, यह निश्चित रूप से एक कोशिश है।
6. स्टीव के पेलियो गुड्स पालेओ क्रंच
ये अनाज रहित ग्रेनोला बार अलग-अलग स्वादों में आते हैं और आपके लिए अधिकांश स्टोर से खरीदे गए ग्रेनोला बार से बेहतर होते हैं। ये चलते-फिरते काफी हेल्दी स्नैक्स भी हैं।
7. बुधवार काटता है
ये मेरे पसंदीदा मीठे स्नैक्स हैं। वे निश्चित रूप से डबल चॉकलेट ब्राउनी, मिंट चॉकलेट ट्रफल और चॉकलेट हेज़लनट जैसे प्रकारों से मेरे मीठे दांत को संतुष्ट करते हैं। ये भी सभी गैर-जीएमओ, शाकाहारी और लस मुक्त हैं जो किसी के बारे में आनंद लेने के लिए किए गए हैं।
8. जस्टिन का पीनट बटर कप
जस्टिन का न केवल नट बटर का उत्पादन करता है, बल्कि प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाले अवयवों के साथ डार्क, मिल्क, और व्हाइट चॉकलेट कप भी बनाता है। ये संभवतः मेरी पसंदीदा चॉकलेट और पीनट बटर कॉम्बो स्नैक्स हैं।
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9. सही बार
ये बार पूरे खाद्य प्रोटीन में उच्च होते हैं, पोषक तत्व-घने, गैर-जीएमओ और लस मुक्त होते हैं। ये फ्रिज अनुभागों में उपलब्ध हैं क्योंकि इनमें ताजा, प्राकृतिक तत्व होते हैं। कुछ लोग मीठा और सेहतमंद स्वाद के लिए इन्हें अपनी स्मूदी में टॉपिंग के रूप में भी इस्तेमाल करना पसंद करते हैं।
10. आर्कटिक ज़ीरो
आर्कटिक ज़ीरो आइसक्रीम के बार और पिन हैं। अधिकांश ग्लूटेन-रहित, गैर-जीएमओ, लैक्टोज-मुक्त और कम ग्लाइसेमिक हैं, और इससे भी बेहतर, कम-वसा और कम-कैलोरी। आइसक्रीम से और क्या चाहिए?
ये सभी होल फूड्स डेसर्ट सामान्य मिठाई संदिग्धों की तुलना में स्वस्थ विकल्प हैं (मैं देख रहा हूं आप प बेन एंड जेरी की)। उनके बारे में सबसे बड़ी बात यह है कि वे आवश्यक रूप से आपको कई कैलोरी या अधिक चीनी के रूप में खर्च नहीं करते हैं, लेकिन वे अभी भी स्वादिष्ट लगते हैं। कूलर भी? 99% संभावना है कि आप इन व्यवहारों में हर एक घटक को पहचान लेंगे। बस याद रखें कि भले ही वे स्वस्थ विकल्प हैं, फिर भी उन्हें संयम में सेवन किया जाना चाहिए!
