कभी-कभी स्वस्थ खाद्य पदार्थों का स्वाद पत्तियों और गंदगी की तरह होता है, खासकर जब जंक फूड की तुलना में। लेकिन सेहतमंद खाने के कई फायदे हैं। स्पून यूनिवर्सिटी के पास एक विकल्प है: अपने cravings में दें, लेकिन इसे स्वैप करें, इसे बंद न करें। यहाँ हमारे पसंदीदा जंक फूड के लिए हमारे पसंदीदा स्वस्थ विकल्पों की एक सूची है।
1. आलू के चिप्स
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आलू के चिप्स के उस बैग तक पहुंचने के बजाय, कली चिप्स की कोशिश करें। ठीक है, हम मानते हैं कि हम कली के सबसे बड़े प्रशंसक नहीं हैं , लेकिन अ गोभी चिप्स बहुत अच्छे हैं। या, यदि आपके पास कोई कली नहीं है, तो महान बनाने के लिए बहुत सारी सब्जियों (या फलों) का उपयोग करें वेजी चिप्स ।
2. फ्राई
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आप कब तक प्लास्टिक में एक शकरकंद माइक्रोवेव करते हैं
आलू को तलने के बजाय, क्यों न आज़माएँ उन्हें नारियल तेल में पकाना ? सभी प्राप्त करें नारियल तेल के स्वास्थ्य लाभ उन फ्राई को कुरकुरे, कुरकुरी बनावट देते हुए। कौन कहता है कि सभी अच्छे फ्राइज़ को तला जाना है?
3. मैक और पनीर
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एक बॉक्स में उस नारंगी सामान को फेंक दें और अपना खुद का बना कोहनी मैकरोनी के स्थान पर कुछ बटरनट स्क्वैश जोड़कर। यह आपके मैक और पनीर को अधिक बनावट और मिठास का संकेत देगा।
4. कैंडी
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यदि आप कभी कुछ मीठा करने के लिए तरस रहे हैं, तो कुछ फलों को पकड़ो, जिसमें बहुत सारी प्राकृतिक शर्करा होती है जो आपके मीठे दांत को संतुष्ट करेगी। प्रयत्न जमे हुए अंगूर , जो आपको हफ्तों तक चलेगा। एक बार जब आप बाहर निकलते हैं, तो एक छड़ी पर जमे हुए तरबूज के लिए जाएं, जो आपके हाथों से टपकता नहीं है और एक चिपचिपा गंदगी का कारण बनता है।
5. पिज़्ज़ा
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डिलीवरी पिज्जा परम कॉलेज के छात्र आराम का भोजन है, लेकिन बहुत सारे अनदेखे स्वस्थ पिज्जा व्यंजन भी हैं जो सस्ते और बनाने में आसान हैं। साथ पिज्जा काटें तुरई, के साथ मिनी पिज्जा बैंगन या मशरूम, या अपने पिज्जा को बाहर करें फूलगोभी की पपड़ी अपने आहार में veggies जोड़ने और अपने carb सेवन को कम करने के लिए।
6. आइसक्रीम
अलेक्जेंड्रा पेनफोल्ड की फोटो शिष्टाचार
आइसक्रीम अद्भुत है लेकिन बहुत ज्यादा खाना आश्चर्यजनक नहीं है । हर भोजन के लिए आइसक्रीम खाने के बजाय, इसे बाहर स्वैप करें शाकाहारी 'आइसक्रीम' मिश्रित जमे हुए केले और कुछ अन्य सामग्री से बने। बहुत सारी विविधताएँ हैं, आप कभी भी इससे नहीं थकेंगे।
7. पास्ता
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यदि आप पास्ता को अपने आहार से नहीं निकाल सकते, तो इसे स्पेगेटी स्क्वैश से बदलने का प्रयास करें। यदि आप स्क्वैश की बनावट की तरह नहीं हैं, तो अपना पास्ता बनाने की कोशिश करें स्पाइरलाइज़र। अब आप आनंद ले सकते हैं बेलीसेमिक बटर सॉस के साथ पेनी पास्ता बिना अपराधबोध के।
8. पेनकेक्स
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आप इसके लिए B-A-NAN-A-S जाएंगे सुपर आसान पैनकेक नुस्खा । इसके लिए केवल दो सामग्रियों की आवश्यकता होती है, और उनमें से एक है (आपने अनुमान लगाया है) केले! केले का उपयोग करने से इन पेनकेक्स में मिठास आ जाती है, इसलिए आपको इसे टॉप करने के लिए किसी मेपल सिरप की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अपने पैनकेक गेम को बदलना चाहते हैं, तो आप ये भी बना सकते हैं केला ओट पेनकेक्स सुबह-सुबह ऊर्जा बढ़ाने के लिए।
9. हलवा
सैसी कुक की फोटो शिष्टाचार
क्या गर्म पानी पीना बेहतर है
यदि आपको विश्वास नहीं है कि बादाम के दूध में चिया बीज आपके पसंदीदा हलवे के रूप में अच्छा है, तो अपने रात भर जई को आराम दें और इसे आज़माएं चिया बीज हलवा । प्रमाण वस्तुतः पुडिंग में है।
10. कुकी आटा
कुकी आटा कैफे द्वारा फोटो
कच्चे अंडे खाने से साल्मोनेला प्राप्त करने के जोखिम के साथ कुकी कभी-कभी कुकीज़ से भी बेहतर हो सकती है। आपके लिए सौभाग्य से, स्पून यूनिवर्सिटी में एक नो-बेक है शाकाहारी कुकी आटा काटने की विधि ओट्स और छोले के लिए आटा गूँथते हैं (आप चिंता न करें, आप छोले का स्वाद भी नहीं लेते हैं)।
11. चॉकलेट
मेगन फ्लेमिंग द्वारा फोटो
mcdonald's के पिको ग्वैकमोल बर्गर को तिल के बीज पर
आप आसानी से कुछ डार्क चॉकलेट वर्गों पर कुतर कर अपनी चॉकलेट की लालसा को पूरा कर सकते हैं। या, यदि आप इसे एक मिठाई में खाना चाहते हैं, तो यह प्रयास करें चॉकलेट मूस या कुछ डार्क चॉकलेट एवोकैडो ट्रफल । कोको पाउडर का उदारतापूर्वक उपयोग करें क्योंकि यह है आपके लिए अच्छा हैं ।
12. सोडा
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पानी आपके लिए स्वास्थ्यप्रद चीज है, लेकिन सोडा से पानी में जाना कठिन है। आपके लिए उस परिवर्तन को आसान बनाने के लिए, कोम्बुचा आविष्कार किया गया था। अगर आप बिना बाहर जाए जल्दी से कुछ पीना चाहते हैं, तो बस अपने पानी में फल डालें ।
13. मसला हुआ आलू
एब्बी वांग द्वारा फोटो
अब आपको उस स्वादिष्ट थ्रेडिंग डिश की जरूरत है जो आपके पास है मैश किए हुए फूलगोभी , जो अपने मसले हुए आलू के सापेक्ष हल्का और अधिक स्वादिष्ट होता है? आपको इसे ग्रेवी में ढकने की भी जरूरत नहीं है, क्योंकि इस रेसिपी में लहसुन और प्याज पहले से ही इसे परफेक्ट स्वाद देते हैं।
