अंडे, बेकन या शायद ताजा, घर के बने पैनकेक की गंध के लिए रविवार सुबह जागने जैसा कुछ भी नहीं है। यह सिर्फ आपके पेट में एक गर्म एहसास देता है। और ईमानदारी से, नाश्ता खाना किसे पसंद नहीं है? यहाँ पाँच कारण बताए गए हैं कि नाश्ता दिन का सबसे अच्छा भोजन क्यों है, और आपको इसे हमेशा क्यों खाना चाहिए।
1. यह भोजन के रूप में मिठाई के लिए एक बहाना है
पोसी मेमिशियन
अपने मीठे दाँत को संतुष्ट करने के लिए इंतजार क्यों करें जब आप जागने पर सिर्फ इतना ही कर सकते हैं? चाहे उसके पेनकेक्स, वफ़ल या क्रेप्स, प्रत्येक एक प्रदान करते हैं मीठे टॉपिंग का अंतहीन चयन अपना नाश्ता ब्ला से अद्भुत करने के लिए करें। उन्हें चॉकलेट, मेपल सिरप, पाउडर चीनी, या यदि आप स्वस्थ तरफ रहना चाहते हैं, तो कुछ जामुन और शहद में डुबो दें।
2. दिन के किसी भी भोजन के लिए नाश्ता खाना काम करता है
कैरोलीन इंगल्स
चूंकि नाश्ते में विभिन्न खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता होती है, इसलिए आप दिन के किसी भी भोजन के लिए सचमुच नाश्ता कर सकते हैं। एक, किसी भी समय के लिए बहुमुखी भोजन? मुझे नहीं लगता कि यह इससे कहीं बेहतर है। यदि आप देर से घर आते हैं और रात के खाने का समय नहीं होता है, तो एक अच्छी कटोरी अनाज या कुछ दलिया के साथ क्या गलत है? 2 बजे दोस्तों के साथ ऊब? प्रयोग के साथ ए अंतिम नाश्ता पिज्जा निर्माण । यह किसी भी समय जीत नहीं है, चाहे वह कोई भी हो।
3. यह बनाने में बहुत आसान है
केल्सी एमरी
यह अंडे बनाने के लिए बिल्कुल रॉकेट साइंस नहीं है। जाहिर है, अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, लेकिन लाखों व्यंजनों ऑनलाइन हैं जो आपको स्क्रैम्बल अंडे, या के रूप में सरल कुछ के लिए कदम से कदम निर्देश देते हैं, या कुछ अधिक जटिल अंडे की तरह जटिल । ऐसे विकल्प हैं जो हर जीवन शैली के अनुरूप हैं, चाहे आप कितने भी व्यस्त हों, 5 मिनट के विकल्प के साथ, माइक्रोवेव विकल्प , या रात भर विकल्प।
4. विभिन्न विकल्पों के टन हैं
Kristine Mahan
चाहे आप कुछ मीठा या कुछ दिलकश खाने के लिए तरस रहे हों, बस यह जान लें कि आपके लिए नाश्ता खाना है। यदि कोई दुनिया के सभी नाश्ते के खाद्य पदार्थों की सूची शुरू करता है, तो यह संभवत: समाप्त नहीं होगा। वहाँ एवोकैडो टोस्ट, Acai कटोरे , पेनकेक्स , Waffles , अंडे (उन्हें पकाने के कई तरीके के साथ), और सूची पर और पर चला जाता है। आपको बता दें कि, इन सभी स्वादिष्ट विकल्पों के साथ नाश्ते में आपकी स्वाद कलिकाएं निश्चित रूप से संतुष्ट होंगी।
5. अपने दिन की सकारात्मक शुरुआत करना एक अच्छा तरीका है
एम्मा ब्रांट
एक और कारण है कि नाश्ता सबसे अच्छा है कि यह आपके पेट को खुश और भरा बनाता है, और यदि आपका पेट खुश है, तो आपके पास एक अच्छा दिन होने की बेहतर संभावना है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नाश्ता करते हैं वे बेहतर महसूस करते हैं और उन लोगों की तुलना में अधिक सकारात्मक हैं जो नाश्ता छोड़ते हैं। सुबह खुद को स्वादिष्ट भोजन खिलाने के लिए समय निकालें आपके शरीर को साबित करता है कि आप इसकी परवाह करते हैं और इसका पोषण करना चाहते हैं। भोजन हमारे शरीर और विशेष रूप से आवश्यक है ऊर्जा की जरूरत है एक अच्छे पैर पर हमारे दिनों की शुरुआत करने के लिए प्रदान करता है। इसके अलावा, यदि आप निश्चित रूप से सुबह के व्यक्ति नहीं हैं, तो नाश्ते के लिए कुछ करने की उम्मीद है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, कई कारण हैं कि नाश्ता दिन का सबसे अच्छा भोजन क्यों है और आपको इसे अपने दैनिक सुबह के कार्यक्रम में शामिल करना चाहिए। नाश्ते के मूल्य की बहुत बार अनदेखी की जाती है, लेकिन यह वास्तव में आपके शरीर और चयापचय को शुरू करने वाले कूद के लिए एक महत्वपूर्ण भोजन है। इसलिए अपने पेट को खुश रखें और हर सुबह अपने आप को एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता खिलाना सुनिश्चित करें , भले ही यह केवल एक है प्रोटीन बार क्योंकि आपका समय कम है। मेरा विश्वास करो, आपका शरीर आपको बाद में धन्यवाद देगा।
