बहुत दूर तक अक्सर लोग चाहते हैं स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने के लिए लेकिन नहीं कर सकता उनके बैंक खाते के कारण। पेनीज़ को चुटकी बजाते हुए खाना सही हो सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है।
अपने बैंक खाते को STFU में लाने और अपने एब्स को छिपाने से बचाने के लिए यहां सात तरीके, टिप्स और ट्रिक्स दिए गए हैं।
1. अपनी किराने की सूची के साथ दिल से दिल है।
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आप जो खाते हैं, वह 80-90% thebattle है, लेकिन स्वस्थ खाना उन लोगों का लक्ज़री है, जिनके पास औसत टूटे कॉलेज किड की तुलना में बहुत अधिक पैसा है। यद्यपि हम उनके जैविक, घास-खिला, फ्री-रेंज विशेष, विशेष ब्ला ब्ला ब्ला के साथ बहुत अधिक फैंसी नहीं हो सकते हैं - आपको तस्वीर मिलती है - हमारे पास बीओजीओ फ्रोजन मछली, चिकन, सब्जियां, ताजी सब्जियां जैसे अवसर हैं , सेम, चावल और यह सब जैज (और कुछ के साथ आपको गैस अंक, याय की तरह शांत श * टी मिलता है)।
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जैसी चीजों का लाभ उठाएं विन्न-डिक्सी कार्ड और साप्ताहिक कैटलॉग और पसंद। मेरे रूममेट ने पिछले साल एल्डि और विन्न-डिक्सी कैटलॉग के आसपास एक सप्ताह के भोजन की योजना बनाई थी, और मैंने कभी भी उसे $ 20 से अधिक खर्च नहीं किया, जब तक कि उसे एक गैर-किराने की वस्तु की आवश्यकता नहीं थी।
2. जिम सदस्यता के आसपास हो जाओ।
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परिसर में जिम हैं, लेकिन आप हमेशा परिसर में नहीं होते हैं। जब आप सर्दी या गर्मी के लिए घर जाते हैं, तो अपने आस-पास के जिमों की खोज करें, और हर मुफ्त-सप्ताह-के-लिए-समय-ग्राहकों का उपयोग करें जो आप पा सकते हैं।
पिछली सर्दियों में, मैंने स्थानीय, 24-घंटे जिम में एक ऐसे पास का इस्तेमाल किया। मालिक के साथ चिट चैट के कुछ दिनों के बाद, (यह बहुत व्यस्त जिम नहीं था) उसने मेरे शीतकालीन अवकाश की पूरी अवधि के लिए मेरे निशुल्क सप्ताह के परीक्षण का विस्तार करने की पेशकश की, बिल्कुल कोई शुल्क नहीं। वह आदमी एक संत था।
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उसके जैसे दूसरों की तलाश करो। यदि आप शुल्क नहीं लेते हैं, तो बहुत सारे स्थानीय स्वामित्व वाले जिम आपके साथ एक सौदा करेंगे। (अभी मैं 70% से अधिक के लिए एक क्रॉसफ़िट जिम का उपयोग कर रहा हूँ — दूसरे ईश्वर-भेजे हुए आदमी के लिए धन्यवाद।)
उस गर्व को निगलें, और आप बहुत सारी चीजें कर सकते हैं।
3. जिम के आसपास पूरी तरह से जाओ।
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यदि आप अपने गौरव को निगलने के लिए भूखे नहीं हैं, या केवल जिम की तरह नहीं हैं, तो आप उन्हें पूरी तरह से बचा सकते हैं। किसी भी शारीरिक गतिविधि का आनंद लें, जिसका उपयोग आप फिट रहने के लिए कर सकते हैं। आपको किसी और की परिभाषा से कसरत नहीं करनी है।
व्यक्तिगत रूप से, आपने मुझे ट्रेडमिल पर तब तक नहीं मारा, जब तक कि किसी ने मुझे उस चूहे-चाक जैसी यातना देने वाली डिवाइस के लिए जंजीर नहीं दी। सबसे अच्छी कसरत योजना वह है जो आप वास्तव में करते हैं।
4. लोग फिटनेस सामान से बाहर रहते हैं, और वे इसे इंटरनेट पर डालते हैं।
बस सुनिश्चित करें कि आपको विश्वसनीय जानकारी मिले। किसी भी चीज में 20 रिपीटेशन के छह सेट करने के लिए आपके द्वारा चिल्लाए जा रहे XS स्पैन्डेक्स शॉर्ट्स में दोस्त की बात न सुनें। तकनीक से, के लिए कुछ भी देखो जब आप जिम में चलते हैं तो आपको क्या करना चाहिए यदि आप अपनी जानकारी प्राप्त करते हैं, तो आप आहार के लिए तैयार हैं।
5. नियम उन्मूलन के डिब्बे।
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वे सस्ते, बहुमुखी, हमेशा के लिए और हमेशा बिक्री पर चलते हैं। कल रात, मैंने दस रुपये से कम के लिए बूरिटो कटोरे बनाए (जमे हुए चिकन पर बिक्री डोप है), और अब मेरे पास बचे हुए टुकड़े हैं जिन्हें मैं अन्य व्यंजनों में या अधिक बर्टिटो कटोरे के लिए उपयोग कर सकता हूं क्योंकि चलो असली है, मैं दयालु आलसी हूं। कुछ डिब्बाबंद काले बीन्स, मकई, टमाटर, जो भी आप चाहते हैं, वहां कुछ चिकन और सालसा फेंक दें, और आप जाने के लिए अच्छे हैं।
6. आप लगभग किसी भी चीज में चिकन और / या चावल डाल सकते हैं।
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वे सस्ते, स्वस्थ ( हाँ, यहां तक कि कैबी चावल ) और कुछ भी भरने के लिए। वजन कम करने या मांसपेशियों को कम करने के प्रयास में एक बड़ी गिरावट पर्याप्त नहीं खा रही है, साथ ही आप इन दोनों स्वादों को बहुत अधिक बना सकते हैं, जो आप चाहते हैं।
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7. पागल मत बनो।
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जब केल सभी सुपर खाद्य पदार्थों का राजा सुपर फूड बन गया? लोग हमेशा यह क्यों कहते हैं कि यदि आप इसे दिन में दो बार नहीं खाते हैं तो आपको 15 पाउंड का लाभ होगा?
अत्यधिक शाकाहारी, जैविक, पैलियो, फैंसी कुछ भी खाद्य नियमों के बारे में चिंता न करें, जब तक कि उन पर आपका विश्वास सहकर्मी दबाव के अलावा किसी और चीज में न हो। यदि आप स्वस्थ नहीं हैं, तो आप स्वस्थ और समृद्ध होंगे। सरल समाधानों से प्यार करें, और आपको हर समय 100% सही होना चाहिए।
सस्ता रहना और स्वस्थ रहना परस्पर अनन्य नहीं हैं। देखें कि आप अपने पैसे को कितना आगे बढ़ा सकते हैं। एक दोस्त के साथ प्रतिस्पर्धा करें, या अपने बजट और अपने लक्ष्यों दोनों से चिपके रहने के लिए एक समझौता करें।
