लगभग दस लाख कारण हैं जिनसे आपको दस्त हो सकते हैं। क्यों ठीक है, आप प रन हैं, कुछ ऐसा है जिसे मैं शायद अपने आईफोन पर टॉयलेट पर पढ़ रहे आर्टिकल (हताश गुगलों से होता है, मुझे मिल गया) से निदान नहीं मिल रहा है।
लेकिन जो मैं आपको प्रदान कर सकता हूं वह दस्त के कुछ सबसे सामान्य कारणों की एक सूची है।
आप क्यों हो सकते हैं इसके कुछ सबसे अधिक कारणों के लिए पढ़ें पेशाब करना अपने बट से बाहर, और चिंता न करें, यह वेबएमडी नहीं है, मैं पूरी कोशिश करूंगा कि आपको लेख के अंत तक आपको ब्रेन ट्यूमर हो।
आप एक वायरस है
जुडी होल्ट्ज
वायरस दस्त के सबसे लगातार कारणों में से एक हैं। नोरोवायरस और रोटावायरस आम हैं, और आसानी से मौखिक द्वारा फैलते हैं- मल संदूषण, बहुत कम मात्रा में भी।
आप कॉफी की दुकान पर क्रीमर का उपयोग करके, या बस एक समान चीज़ से लड़ने वाले अन्य लोगों के आस-पास होने से एक दरवाज़े के हैंडल पर बग को पकड़ सकते हैं।
पीने से तेजी से कैसे सोखें
अधिकांश समय, ये बग गंभीर नहीं होते हैं और कुछ दिनों के भीतर साफ हो जाते हैं।
हाथ-धुलाई रोगज़नक़ हस्तांतरण को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, इसलिए अपने हाथों को धोएं और इसके बारे में आलसी न हों। हमेशा बाथरूम का उपयोग करने और खाने से पहले गर्म साबुन के पानी से स्क्रब करें।
आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जिसका आप उपयोग नहीं कर रहे हैं
एलेक्स वेनर
हाल ही में अपना आहार बदलें? अपना उत्कर्ष शुरू करो रेशा एक नया प्रयास कर रहा है चाय , यात्रा, अपने कॉफी सेवन (#midterms) को दोगुना करना, या एक नई करी पर कुतरना?
कभी-कभी बस अपने शरीर को कुछ ऐसा देना जिससे वह परिचित नहीं हो सकता पाचन मुद्दे। आप समय के साथ नए खाद्य पदार्थों को समायोजित कर सकते हैं, या आपको कुछ खाद्य पदार्थों को सीमित करना सीखना पड़ सकता है।
तुम कुछ छंटनी बंद करो
जॉचलीं ह्सु
लगभग एक टन ऐसे तरीके हैं जिनसे आपका भोजन रोगाणु को अनुबंधित कर सकता है (गंभीरता से, आपके पेट को प्रतिरक्षा तंत्र पीठ पर)।
बहुत बार, ऐसी चीजें खाने से जो थोड़ी बहुत हो सकती हैं, आपको दस्त दे सकती हैं।
क्या यह बचा हुआ है जो अभी शुरू हुआ है खराब , गंदा उत्पादन, भोजन जो बाहर बैठे थे फ्रिज एक मूत थोड़ा लंबा या उच्च पर्याप्त तापमान पर पकाया नहीं गया था, बहुत सारे तरीके हैं जो मामूली भोजन से दस्त का कारण बन सकते हैं।
कैथरीन बेकर
हमेशा अपने फलों और सब्जियों को अच्छी तरह से धोएं, अपने खाद्य पदार्थों को उचित तापमान पर पकाएं, और खराब होने से पहले बचे हुए खाने से सावधान रहें।
# स्पूनटाइप: प्रोटीन और कार्ब्स की अधिकता वाले खाद्य पदार्थ सबसे तेजी से खराब होते हैं, इसलिए पास्ता, चावल, आलू और बीन्स जैसी चीजें खराब होती हैं। यदि आपका भोजन कुछ अम्लीय, जैसे नींबू का रस, सिरका, या मेयो के साथ बनाया गया है, तो यह बचे हुए शेल्फ जीवन को थोड़ा बढ़ा सकता है।
यू आर ईटिंग समथिंग यू आर सेंसिटिव टू
आकांक्षा जोशी
लैक्टोज असहिष्णुता एक है दस्त का सामान्य कारण । लेकिन लैक्टोज के अलावा, आप किसी अन्य चीज के प्रति अंतर्निहित संवेदनशीलता हो सकते हैं, चाहे वह गेहूं हो, एक निश्चित मांस या कुछ उच्च FODMAPs (निचे देखो)।
आप बहुत सारे FODMAPs
क्रिस्टिन उर्सो
FODMAPs किण्वक ऑलिगो- di- और मोनो-सैकराइड्स और पॉलीओल्स के लिए एक संक्षिप्त रूप है जो मूल रूप से सामान कहने के लिए एक फैंसी तरीका है जो आपके लिए पचाने के लिए थोड़ा अधिक कठिन है।
इन शर्करा को पचाने में मुश्किल होती है। आपकी आंतें उन्हें किण्वित करने का प्रयास करती हैं और क्योंकि वे 'ऑस्मोटिक रूप से सक्रिय हैं,' वे आपके जीआई पथ में पानी खींचते हैं, जिससे गैस और दस्त होते हैं।
क्रिस्टिन उर्सो
लैक्टोज (दूध में), फ्रुक्टेन (प्याज, लहसुन, और अन्य फलों और सब्जियों में) कृत्रिम मिठास अंत में -ol), और अन्य शर्करा का उत्पादन, अनाज, सेम, और की कई किस्मों में पाया जाता है उच्च फ़्रुक्टोस मकई शरबत , सभी FODMAPs से भरे हुए हैं।
FODMAPs सभी लानत जगह पर हैं, इसलिए अपने ट्रिगर्स को सीखना मुश्किल है और एक पोषण पेशेवर के मार्गदर्शन के साथ किया जाना चाहिए।
आपको कुछ को सीमित करने के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है FODMAPs अगर आपको IBS या पुरानी डायरिया है। लेकिन चिंता न करें - ज्यादातर लोगों को इन सब से पूरी तरह से बचने की जरूरत नहीं है।तुम कल रात बहुत पी गए
चम्मच विश्वविद्यालय
शराब , विशेषकर बीयर, आपको शिट देने के लिए कुख्यात है।
ही नहीं करता है शराब तरंगों को बनाने के लिए अपनी आंतों को उत्तेजित करें, आप हार्ड-टू-डाइजेस्ट कार्ब्स के साथ सिस्टम के साथ ओवरलोड करते हैं, और आपकी आंतें तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को उगलती हैं, जिससे दस्त होते हैं।
यह जानने के लिए कि बीयर ने आपको पॉटी से चिपकाया क्यों है, पढ़ें यह लेख ।
योर मेडिसिन इज मेसिन विद या
अरी रिचमन
बहुत सारी दवाएं (नुस्खे और ओटीसी) आपको फंकी पोज़ दे सकती हैं। निश्चित मात्रा में भी विटामिन से की आपूर्ति करता है (समेत एमर्जेन-सी ) दस्त का कारण बन सकता है।
एंटीबायोटिक दवाओं विशेष रूप से, लोगों को देने के लिए कुख्यात हैं दस्त , क्योंकि वे आपकी आंतों में सभी वनस्पतियों (अच्छे बैक्टीरिया) को नष्ट करते हैं जो आपको नियमित रखते हैं।
यदि आपको संदेह है कि आपके मेड अपराधी हो सकते हैं, तो अपने आप को एक एहसान करें और इसे गुगली करने के बजाय, अपने फार्मासिस्ट को कॉल करें और पूछें।
आपके पास IBS या IBD है
जॉचलीं ह्सु
यदि आप अपने आप को नियमितता के साथ लगातार समस्याएँ पाते हैं ( दस्त और / या कब्ज), और / या पेट में ऐंठन और गैस के बहुत सारे, आपके पास हो सकता है चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) , जो एक बहुत ही आम लेकिन शायद ही कभी गंभीर स्थिति है।
दुर्भाग्य से, IBS के लिए अभी तक कई प्रभावकारी उपचार नहीं हैं, लेकिन लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए सीखना मदद कर सकता है। अधिक जानकारी के लिए इस संसाधन को देखें ।
क्रिस्टिन उर्सो
यदि आपका दस्त गंभीर और चल रहा है, तो आपको आईबीडी, या हो सकता है पेट दर्द रोग ।
क्रोन की बीमारी और नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन दो असामान्य लेकिन गंभीर स्थितियां हैं जिनमें आपके आंतों को जितना हो सकता है, उससे अधिक सूजन होती है, और लगातार दस्त की ओर जाता है।
यदि आप उपरोक्त किसी भी निदान के बारे में चिंतित हैं, तो अपने एमडी को चीजों की जांच करने के लिए एक यात्रा दें।
इसके बारे में क्या करना है:
कैरोलीन लियू
चाहे जो भी कारण हो, रहना सुनिश्चित करें हाइड्रेटेड , आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाएं, और यदि आप इसे अपने साथ बाथरूम (सिर्फ कहने के लिए) लाते हैं तो अपने फोन को सैनिटाइज करें।
