इस दुनिया में दो तरह के लोग हैं - वे जो मेयोनेज़ पसंद करते हैं और वे जो पूरे साल के लिए चिपोटल को छोड़ देते हैं नज़र सामान पर।
चाहे आप पूरी तरह से मेयो-फ़ोब हैं या बस अपने दैनिक लंचटाइम सैंडविच को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, ये स्वस्थ (अच्छी तरह से, स्वस्थ-ईश) और स्वादिष्ट वैकल्पिक सैंडविच स्प्रेड्स कभी-कभी समाप्त होने वाली मेयो बहस के दोनों किनारों पर व्यक्तियों को खुश करेंगे।
१।पेस्टो
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यह अब सिर्फ पास्ता के लिए नहीं है। लहसुन, तुलसी, परमेसन और पाइन नट्स से बना यह इटालियन सॉस स्वाद से भरपूर होता है और यह एक बेहतरीन मेवा स्वैप बनाता है। यह कुछ मोत्ज़ारेला, टमाटर, और परम शाकाहारी सैंडविच के लिए पालक की कुछ स्लाइस ciabatta ब्रेड और परत पर फैलाएं।
कैसे मैक और पनीर पोशाक के लिए
दो।हुम्मुस
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यह पता चला है कि हर किसी का पसंदीदा मध्य पूर्वी डुबकी केवल veggies और pita चिप्स पर बहुत अच्छा नहीं है। यह मलाई का मिश्रण मलाई, जैतून का तेल, नींबू का रस, और लहसुन का स्वाद सैंडविच पर बहुत अच्छा लगता है। बोनस: ह्युमस अन्य तरीकों की तुलना में प्रोटीन और फाइबर में उच्च है, इसलिए अतिरिक्त चम्मच को चुपके से लेने में बुरा नहीं लगता है।
3. एवोकैडो
सामंथा थायर द्वारा फोटो
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इसे तोड़ो, यह अच्छा reeeeeal स्मैश। आधा स्मोक्ड एवोकैडो आपको मेयो की सारी समृद्धि देता है, साथ ही मोनोअनसैचुरेटेड वसा की एक खुराक देता है जो आपको #flawless दिखते रहेंगे। बाहर जाना चाहते हैं? एक त्वरित, 15 सेकेंड का गिलाफ, आधा एवोकाडो को चूने के रस और एक चुटकी नमक के साथ धो कर। अब अगर केवल मार्गरिट्स एक उपयुक्त दोपहर के भोजन के पेय थे ...
4. शहद सरसों
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यह मीठा और टेंगी सॉस चिकन उंगलियों पर उतना ही अच्छा लगता है जितना सैंडविच पर। जबकि स्टोर-खरीदी गई शहद सरसों में मेयो (डरपोक, डरपोक) शामिल हैं, आप समान भागों में शहद और पीली सरसों के साथ मेयो-मुक्त संस्करण बना सकते हैं, साथ ही थोड़ा सा नमक और काली मिर्च भी। इसे कुछ पूरी गेहूं की रोटी पर फैलाएं, कटा हुआ टर्की और चेडर पनीर के साथ शीर्ष, फिर इसे अतिरिक्त गलने के लिए ग्रील्ड पनीर की तरह पकाना।
5. ग्रीक योगर्ट
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एक बर्तन लेने के लिए आसान चीजें
ग्रीक दही मेयो की तरह ही मलाईदार है, लेकिन वसा और कैलोरी के एक अंश के साथ। चूंकि आप यहां केवल एक छोटी राशि का उपयोग कर रहे हैं, वसा रहित सामान को खाई और 2% या पूर्ण-वसा संस्करण के लिए जाएं। और सादे दही में बंद न करें - कुछ जड़ी बूटियों, मसालों, या यहां तक कि श्रीराखा की एक धार को वास्तव में स्वाद को पंप करने के लिए मिलाएं।
6. मक्खन
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मुझे पता है कि यह अजीब लगता है, लेकिन मुझे सुनकर, ठीक है? बटर वास्तव में एक सुपर लोकप्रिय सैंडविच है जो पूरे यूरोप में फैला हुआ है, और यह लगभग उस समय की बात है जब हम अमेरिकियों ने इस प्रवृत्ति को रोका। फ्रांस में, हाम मक्खन एक लोकप्रिय सैंडविच है जिसमें सिर्फ तीन सामग्रियां शामिल हैं: हैम, मक्खन और एक क्रस्टी बैगूएट। मेरा मतलब है, चलो, वहाँ वास्तव में कोई रास्ता नहीं है कि उन सामग्रियों को एक साथ खराब स्वाद हो सकता है।
7. बचा हुआ डिप्स
हाना एजलाडिन द्वारा फोटो
पालक और आर्टिचोक का रायता,भैंस का चूजाएन डुबकी, या और भीचटनीशनिवार की टेलगेट से बचा हुआ सैंडविच फैल बनने के लिए उचित खेल है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि मलाईदार व्यंजन गर्म पनीनी शैली के सैंडविच पर बेहतर स्वाद लेते हैं, लेकिन अगर आपके पास एक पैन गर्म करने का समय नहीं है, तो वे अभी भी बहुत ठंडा स्वाद लेंगे।
8. फल जाम या संरक्षित
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मिठाई और दिलकश पूरी तरह से एक क्लासिक पीबी एंड जे में काम करता है, इसलिए क्यों अपने दूसरे पसंदीदा सैंडविच में कुछ जाम जोड़ने की कोशिश न करें। एक चम्मच खुबानी की कोशिश करें कि गेहूं पर अपनी रोजमर्रा की टर्की में थोड़ी मिठास डालें, या एक पर थोड़ा स्ट्रॉबेरी या रास्पबेरी जैम फैलाएंफ्रांसीसी मोंटे क्रिस्टो।
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9. सीज़र ड्रेसिंग
नीना लिनकोफ द्वारा फोटो
हम सभी जानते हैं कि सीज़र सलाद मूल रूप से आविष्कार की गई सबसे बड़ी चीज़ है, लेकिन प्रसिद्ध सीज़र ड्रेसिंग मेपो और सैंडविच में उप के लिए एक महान उप है।यहाँ ड्रेसिंग के लिए एक भयानक नुस्खा है। सीज़र का प्रशंसक नहीं? इसके बजाय रेंच ड्रेसिंग में स्वैपिंग का प्रयास करें।
