वसंत यहाँ है और गर्मियों में गर्म आ रहा है - सचमुच। एक लंबे गर्म दिन के अंत में, आखिरी बात जो आप करना चाहते हैं, वह एक गर्म स्टोव के ऊपर रसोई में गुलाम है। सौभाग्य से, अपने ओवन को प्रीहीट करने के बिना घर का बना और भरपेट भोजन बनाना वास्तव में सुपर आसान है।
बटर लेट्यूस टैकोस
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इन मक्खन सलाद tacos के साथ अपने Taco मंगलवार को स्विच करें। गोले को खोदें और इसके बजाय मक्खन के लेटस रैप्स का विकल्प चुनें। न केवल ये लस मुक्त और शाकाहारी हैं, लेकिन लेटेस एक हल्का और ताज़ा विकल्प है, जो एक गर्म दिन के लिए एकदम सही है। बोनस: ये सस्ते ग्रुप डिनर के लिए बहुत अच्छे हैं, क्योंकि हर कोई अपने डिनर को कस्टमाइज़ कर सकता है।
खीरे का सलाद
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यह खीरे का सलाद आपके लिए विशिष्ट सेसर की तुलना में बहुत अधिक मजेदार है। घुंघराले खीरे आपको यह भूल जाएंगे कि आप veggies के अपने उचित हिस्से को खा रहे हैं और जड़ी बूटी दही ड्रेसिंग एक भूमध्य स्वभाव जोड़ता है। इस सलाद को एक साइड या मुख्य के रूप में खाया जा सकता है, लेकिन किसी भी तरह, आपको अपने स्टोव या ओवन को नहीं छूना होगा।
पोके बाउल
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यह पोके बाउल एक आदर्श हॉट डिनर है। स्मूथी कटोरे सेक्लासिक नाश्ता कटोरेसेवा मेरेBurrito कटोरे, कटोरे एक प्रमुख क्षण हैं। यह पोके संस्करण एक कटोरे में एक सुलझे हुए सुशी रोल की तरह है। जबकि एक गर्म दिन में हल्के और ताज़ा भोजन के लिए ककड़ी और कच्ची मछलियाँ खाते हैं, कटोरे का जादू यह है कि आप इसे अपने मनभावन और भाग के आकारों को चुनकर अपने मनभावन में भी अनुकूलित कर सकते हैं।
टमाटर और एवोकैडो सलाद
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इस सलाद में मौजूद सामग्री गर्मियों में चिल्लाती है। मकई, एवोकैडो और टमाटर के साथ, यह उन गर्म दिनों के लिए अंतिम सलाद है जब आप सिर्फ खाना पकाने के लिए नहीं ला सकते हैं। बोनस: एक अप्रत्याशित ऐपेटाइज़र के लिए इसे एक चिप डिप के रूप में उपयोग करें, या एक हल्के और गर्मियों में रात के खाने के लिए इसे अकेले खाएं।
बुद्ध का कटोरा
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यह नॉन-कुक बुद्ध कटोरा उन गर्म वसंत और गर्मियों के दिनों के लिए एक और बढ़िया विकल्प है। यह न केवल सुपर हेल्दी है, बल्कि आप इसे अपनी मर्जी से कस्टमाइज भी कर सकते हैं। हमसफ़ से लेकर नट्स या सीड्स तक, आप जिस भी चीज़ के लिए मूड में हों, उसे बाउल दर्जी कर सकते हैं। एकमात्र उपकरण जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता होती है, एक माइक्रोवेव है, इसलिए यह आपके सभी डॉर्म-निवासियों के लिए एकदम सही है।
कटा हुआ सलाद
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जब आपको सबसे अधिक काम करना है तो कुछ सब्जियों को काट लें, विचार करें कि रात का खाना जीतें। ए कटा हुआ सलाद उन गर्म देर से गर्म दोपहर के लिए एक आदर्श विकल्प है। हालांकि यह नुस्खा तकनीकी तौर पर अंडों को हार्ड-उबालने के लिए एक स्टोव की आवश्यकता होती है, आप या तो उन को छोड़ सकते हैं या उन्हें पूर्व-उबला हुआ खरीद सकते हैं। यह सलाद आपको केल, एवोकैडो, लेट्यूस, और गाजर से भरा और सुपर स्वस्थ महसूस कर रहा है।
ग्रीष्मकालीन गजपाचो
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सूप आखिरी चीज है जिसे आप गर्मियों के बीच में खाना चाहते हैं, लेकिन यह गज़पाचो गर्मियों के सूप की दुविधा का जवाब है। केवल एक ब्लेंडर और न्यूनतम सामग्री के साथ 10 मिनट में, आपके पास एक स्वादिष्ट, स्वस्थ और ताज़ा रात का खाना होगा जो आपको एक गर्म गर्मी के दिन शांत कर देगा। इस क्विक और कूल डिनर का मतलब है किचन में कम समय और अधिक समय तक धूप का आनंद लेना।
शेव्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स और डेट सलाद
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हर कोई एक अच्छा नकल नुस्खा पसंद करता है। यह ब्रसेल्स स्प्राउट और डेट सलाद सुपर-ट्रेंडी से एक पर आधारित है नींबू पानी । अंतिम चरण में प्रशीतन की आवश्यकता होती है, इसलिए अंतिम उत्पाद आपको ठंडा करना सुनिश्चित करता है। युगल नहीं-विशिष्ट सामग्री (मूली, खजूर, ऋषि) के साथ, आप अपने दोस्तों को इस स्वस्थ लेकिन आसान और भरने वाले सलाद के साथ प्रभावित कर सकते हैं।
मैंगो काले सलाद
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यदि यह गलत है, तो अपने आप में एक काली सलाद बहुत उबाऊ और यहां तक कि सकल हो सकता है। हालांकि, यह काले सलाद आम को एक पायदान ऊपर ले जाता है। इस नुस्खा में एक महत्वपूर्ण और अक्सर अनदेखी कदम भी शामिल है - कली की मालिश करना। हां, यह बहुत अजीब लग रहा है, लेकिन हम पर भरोसा करें, यह जादू का कदम है जो सभी अंतर बनाता है। इसके अलावा, आम आपको एक उष्णकटिबंधीय स्वर्ग में ले जाएगा, जिससे आप भूल जाएंगे कि आपकी रसोई में कितना गर्म है।
