अपने आप को एक गर्म भाप कमरे में आराम करने की कल्पना करें, ठंडी हवा से बाहर आश्रय। फिनलैंड से उत्पन्न, सौना कमरे हैं जो शरीर को शुद्ध करने और आराम करने के लिए सूखी गर्मी का उपयोग करते हैं। लोग हमेशा कहते हैं कि सौना आपके लिए स्वस्थ हैं, लेकिन वे कभी भी विशिष्ट को सूचीबद्ध नहीं करते हैं लाभ ।
सौना एक ऐसा तरीका है जिससे लोग तनाव दूर कर सकते हैं, जैसे सूखी गर्मी एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करती है । कम तनाव के परिणामस्वरूप लोगों को बेहतर नींद मिलती है। हर किसी के जीवन में किसी न किसी तरह का तनाव होता है। यह काम, स्कूल, तनावपूर्ण संबंधों से आ सकता है - सूची अंतहीन है।
तनाव निवारक होने के अलावा, सौना आंतरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यह मांसपेशियों को आराम देता है, इसलिए आप मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को अलविदा कह सकते हैं।
पसीने के माध्यम से आपके विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना एक और बोनस है। पसीना आपके शरीर में टिन और लेड जैसे विषाक्त पदार्थों के स्तर को कम कर सकता है । ये प्रभाव आपके शरीर को देखने और युवा महसूस करने में मदद कर सकते हैं!
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सौन्दर्य के लिए लोग सौना भी जाते हैं। उदाहरण के लिए, गर्मी, जो 212 डिग्री फ़ारेनहाइट तक जा सकती है, गहरे पसीने का कारण बनती है। पसीना आपके रोम छिद्रों में बैक्टीरिया और मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा अच्छी स्थिति में रहती है।
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वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए भी अच्छी खबर है, लेकिन जिम जाने के लिए पर्याप्त प्रेरित नहीं हैं: सौना वजन घटाने में मदद कर सकता है। सॉना में बैठने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और हृदय गति बढ़ती है।
क्योंकि तापमान में बड़ा बदलाव होता है, इसलिए आपकी हृदय गति 60% तक बढ़ सकती है, जो व्यायाम करने के अनुभव के समान है। इसलिए, आप सौना में 'व्यायाम' के रूप में रहने पर विचार कर सकते हैं।
इस सभी जानकारी के साथ, अब आपके पास एक सौना आज़माने या इसे अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल करने का हर कारण है। स्वस्थ होना अभी बहुत आसान है।
