पोटबेली सैंडविच की दुकान पर सेहतमंद कैसे खाएं

एक बच्चे के रूप में, मैं खाने से प्यार करता था पोटबेली सैंडविच वर्क्स । मैं अभी भी कर रहा हूं! लाइव संगीत, टाइल वाले बूथ और अच्छा खाना ... क्या प्यार नहीं है? जब मैं आठ साल का था, तो मैं अपने भोजन के पोषण मूल्य के बारे में नहीं सोच रहा था और न ही मुझे ऐसा करना चाहिए था।

लेकिन अब इसे देखते हुए, मैं शायद नियमित रूप से यह आदेश नहीं दूंगा कि मैं एक बच्चे के रूप में क्या इस्तेमाल करता हूं: सलामी, मोर्टाडेला, पेपरोनी, प्रोवोलोन, लेट्यूस, तेल और इतालवी मसाला के साथ एक इतालवी उप, एक मोचा मिल्कशेक के साथ सबसे ऊपर। अगर मैं भाग्यशाली था, तो मुझे साइड में भी चिप्स मिलेंगे।

पुराने जमाने के ओट्स बनाम स्टील कट ओट्स

जबकि पोटबेली कुछ गंभीरता से स्वादिष्ट सैंडविच और व्यंजन बनाती है, अगर आप ध्यान नहीं देंगे तो वे काफी अस्वस्थ हो सकते हैं। लेकिन, कोई डर नहीं है। पोटबेली स्वस्थ खाने के लिए सुपर आसान बनाता है और अभी भी एक अच्छा भोजन है। ये रहे मेरे सुझाव।

पोषण गणना आर

यदि आप पोटबेली वेबसाइट पर जाते हैं, तो आप उनके पोषण कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। आप उनकी सभी वस्तुओं के लिए सटीक पोषण मूल्य देख सकते हैं और तुलना कर सकते हैं। यह वास्तव में थोड़े मजेदार है! पोटबेली दुकानों में अपने मेनू बोर्डों पर कैलोरी मान भी पोस्ट करता है।

सैंडविच

जबकि मैं अभी भी अपने इतालवी सपने देखता हूं, फिर भी मैं बड़ी और बेहतर चीजों की ओर आगे बढ़ा। खैर, वास्तव में छोटा है! पोटबेली पतली सैंडविच देती है, जिसमें 400 से कम कैलोरी वाले मांस और पनीर होते हैं। पतले-पतले ब्रेड मूल की तुलना में 1/3 कम रोटी है, इसलिए आप उस पर कोई सैंडविच भी प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, सफेद रोटी के ऊपर मल्टीग्रेन ब्रेड के लिए जाएं।

मेरी पसंदीदा स्कीनी T-K-Y: swiss पनीर के साथ टर्की स्तन है। कुछ टॉपिंग जोड़ें और आप जाने के लिए अच्छे हैं।

क्लैम और सीप के बीच अंतर क्या है

सलाद

यदि आप सलाद के मूड में हैं, तो आप को सहारा देता है। सलाद के सभी ठोस विकल्प हैं, जो ज्यादातर आपके प्रोटीन के लिए ग्रील्ड चिकन के साथ बनाया जाता है। इसे हल्का करने के लिए विनैग्रेट ड्रेसिंग से चिपके रहें। वे भी एक गैर वसा vinaigrette है। धन्यवाद, पोटबेली!

सूप

पॉटबेली सूप का संचालन किया जाता है। उनके पास इतने स्वादिष्ट विकल्प हैं। मुझे उनकी मिर्च सबसे अच्छी लगती है। यह हार्दिक है, प्रोटीन से भरा है, और निश्चित रूप से स्वादिष्ट है। उनके सूप के बारे में एक और बड़ी बात साइजिंग है। आप एक नियमित कटोरी, कप, या एक पतली जोड़ी पा सकते हैं। विकल्प पर विकल्प पर विकल्प।

हिलाता

खैर, दोस्तों। दुर्भाग्य से, पोटबेली के जादुई शेक में से एक के लिए एक जादुई विकल्प नहीं है। यदि कोई विकल्प होता तो यह उतना अच्छा नहीं होता। मेरे विचार? एक पूरे एक होने के बजाय एक दोस्त के साथ एक शेक साझा करें।

मैं गुड़ के लिए मेपल सिरप स्थानापन्न कर सकते हैं

चिप्स

चिप शेल्फ द्वारा चलना कठिन है और कहते हैं कि नहीं। वे वास्तव में एक सैंडविच के लिए एकदम सही जोड़ी हैं। अच्छी खबर यह है कि पोटबेली की बेक्ड लेयर्स हैं, जो अन्य चिप्स की तुलना में वसा और कैलोरी में काफी कम हैं। सही पर।

खैर, यह लो। पॉटबेली में सही खाने के तरीके हैं। यह कहना नहीं है कि आपको कभी भी इतालवी या समुद्री नमक और सिरका चिप्स नहीं मिलने चाहिए। यह सब मॉडरेशन के बारे में है। इसलिए अच्छा खाएं, लेकिन खुद का आनंद लें!