अपने आप से जिम में जाने की आदत कैसे डालें

जिम जाना सबसे आसान काम नहीं है, खासकर अपने आप से। हम अक्सर किसी को अपने साथ घसीटते हैं, इसलिए हमें इसे अकेले नंगे नहीं करना पड़ता। दोस्त के साथ जिम जाना आपके लिए बेहतरीन हो सकता है। वे आपका समर्थन करते हैं, आपको प्रेरित करते हैं, अगर आप गिरते हैं या गड़बड़ करते हैं, तो वे आपकी मदद करते हैं और वे कसरत सत्र को और अधिक मजेदार बना सकते हैं। लेकिन आपको किसी के साथ हर समय जाने में बहुत सहज नहीं होना चाहिए।

मुझे जिम जाने से नफरत थी, खासकर अकेले। मुझे असहज लगा, धमकाया और हर कोई यह सोचकर मुझे घूर रहा था, 'वह यहाँ क्या कर रही है?' 'वह यह भी नहीं जानती कि डंबल क्या होता है।' तो मैं किसी को अपने साथ ले आया। कुछ बार मैं अपनी बहन के साथ गया और कई बार मैं अपने दोस्त के साथ गया। यह बहुत अच्छा था और मुझे बहुत अधिक आरामदायक और कम डर लगने लगा। फिर, मैंने अकल्पनीय किया ... मैं खुद गया।

हां, मुझे पता है कि यह पागल है। लेकिन मैंने अपनी बड़ी लड़की की पैन्टी पर हाथ डाला और कर दिया। सभी ईमानदारी में यह बिल्कुल भी भयानक नहीं है। आपको बस खुद को वहां लाना है। कुछ के लिए, यह करना आसान नहीं है। लेकिन अगर आप इन सरल चरणों का पालन करते हैं तो आप बेहतर और अधिक आरामदायक कसरत के रास्ते पर होंगे।

1. पेप टॉक

जाने से पहले, अपने आप को आईने में देखें और अपने आप को एक बात दें। यह मैं क्या कर रहा हूँ। मैं खुद को बताता हूं कि मैं निर्दोष हूं, अद्भुत हूं, मुझे पता है कि मैं क्या कर रहा हूं, और मैं इस कसरत को कुचलने जा रहा हूं। और फिर उछाल! मैं वहाँ चलता हूँ जैसे मैं उस जगह का मालिक हूँ। आपको भी ऐसा ही करना चाहिए। यदि आप अपने आप को बताते हैं कि आप ऐसा करने में सक्षम हैं, तो आप इसे कर लेंगे।

2. संगीत

हमेशा एक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण लाएँ जो आपके साथ जिम में संगीत बजाए। अगर एक बार आप वहां पहुंच जाते हैं तो आपको लगता है कि आपके हैडफ़ोन को लगा दिया जाए और कुछ गुणवत्ता में विस्फोट हो जाए धुनों । संगीत निश्चित रूप से मुझे केंद्रित रहने में मदद करता है और मेरे आसपास चल रही हर चीज को रोक देता है। मैं यहां और वहां के कुछ डांस मूव्स में भी थिरकता हूं और अपनी सारी नर्वस एनर्जी को बाहर आने देता हूं और सिर्फ इसलिए कि मुझे सामान्य रूप से डांस करना पसंद है।

3. यह आपका समय है

यदि किसी कारण से आप अभी भी असहज महसूस करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाते रहें कि यह आपका समय और केवल आपका समय है। आप उस शरीर को पाने के लिए वहां हैं जो आप हमेशा चाहते हैं, अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए जो भी कारण / लक्ष्य हो सकता है और आप किसी को भी उस तरह से प्राप्त नहीं होने देंगे। तो बस आप पर ध्यान दें, शहद।

मैं हमेशा अपने आप से जिम नहीं जाता, मेरे मित्र हैं कि मैं 'जिम डेट्स' पर जाता हूं, लेकिन जब हमारा शेड्यूल एक-दूसरे के साथ संघर्ष करता है, तो हम अपने आप ही चले जाते हैं। इस सब के लिए नैतिक है, यदि आप प्रेरित रहना चाहते हैं और जिम जाना चाहते हैं तो आपको अपने दम पर जाने में सक्षम होना चाहिए। आप हमेशा अपने साथ जाने के लिए किसी पर भरोसा नहीं कर सकते।

तो आप बस करना होगा। इसे एक बार करें और आप इसे फिर से करने के लिए बाध्य हैं। फिर इसे तब तक करते रहें जब तक यह एक सामान्य बात न हो जाए। एक बार जब आप इसे लटका देना शुरू करते हैं तो आपको एहसास होगा कि यह कितना शानदार है व्यायाम करना अपने आप से।