बिछाना, पोर्किंग करना, काम करना, बंधन करना या व्यस्त होना। आप इसे जो भी कह सकते हैं, सेक्स है व्यायाम , और यह प्रति मिनट पांच कैलोरी तक जला सकता है - यह टीवी देखने की तुलना में चार अधिक कैलोरी है!
जिम जाने के समान, सेक्स के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार , रक्तचाप कम होना तथा हार्ट अटैक के खतरे , साथ ही साथ तनाव कम करना । हम सभी जानते हैं कि काम करना सबसे सुखद बात नहीं है (जब तक कि आप नहीं हैं कयाला खात किस मामले में, क्या आप मुझे अपने तरीके सिखा सकते हैं ??)।
कच्चा कुकी आटा आपके लिए बुरा है
तो चलो व्यायाम को बेडरूम में लाएं और इसे बाहर पसीना करते हुए मज़े करें। लेकिन आप अपने हिरन के लिए सबसे अधिक धमाकेदार कैसे हैं? यहां डीड करने के लिए पदों की एक सूची दी गई है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी कैलोरी जलाना चाहते हैं।
व्यस्त होने के दौरान आप (और आपके साथी) कितनी कैलोरी जला सकते हैं, यह निर्धारित करते समय बहुत सारे कारक योगदान करते हैं। आपका लिंग, वजन, और आप कितने समय से कर रहे हैं यह सब एक भूमिका निभाते हैं। यह जानने के लिए कि आप व्यक्तिगत रूप से कितनी कैलोरी जलाते हैं, सिर पर पुरुषों की फिटनेस और इंटरएक्टिव कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग करके देखें कि आपका हुक कितना प्रभावी है।
लाइट सेक्स
औसत पर , 32 मिनट के लिए सत्र के आसपास बेवकूफ बनाना (बाहर करना, देना और प्राप्त करना, साथ ही मिशनरी स्थिति में संभोग करना), एक आदमी 61 कैलोरी जलाएगा, जबकि उसकी महिला साथी 59 कैलोरी जलाएगी।
इसका क्या मतलब है? एक आदमी के लिए, यह बराबर है तैराकी 8 मिनट के लिए, और एक महिला के लिए, 12 मिनट के लिए तैराकी। दूसरे शब्दों में, 1.1 खाना ओरियो कूकीज ।
संयमित सेक्स
गति (और तीव्रता) को मारने का मतलब है कि आप हल्के सेक्स की तुलना में लगभग दोगुनी कैलोरी जलाते हैं। एक के लिए 46 मिनट ऊपर हुक (फिर से, चुंबन सहित, दोनों भागीदारों के लिए मौखिक, और संभोग) पुरुषों, 106 कैलोरी जला जबकि महिलाओं 101 कैलोरी जला। इसमें कौन से पद शामिल हैं? काउगर्ल और डॉगी स्टाइल।
पारंपरिक अभ्यास के संबंध में, यह 25 मिनट का होगा योग पुरुषों के लिए, और महिलाओं के लिए 34 मिनट। भोजन हेतु विचार व्यक्त करें? यह 19.6 औंस पीने के बराबर है। का स्टारबक्स से आइस्ड कॉफी यदि आप पुरुष हैं, और 18.6 ऑउंस, यदि आप महिला हैं। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, ए बड़ी आइस्ड कॉफ़ी 16 आउंस है।
तीव्र सेक्स
वर्गीकृत 80 मिनट तक व्यस्त रहने से। गहन सेक्स के लिए, आप मुख्य पाठ्यक्रम के लिए सही छोड़ते हैं, विभिन्न सेक्स पदों के बीच बारी-बारी से। इनमें 69, डॉगी स्टाइल और रिवर्स काउगर्ल शामिल हैं। औसतन, एक आदमी 290 कैलोरी जलाता है, जबकि एक महिला 282 कैलोरी जलाती है।
दूसरे शब्दों में, कैलोरी की समान मात्रा को जलाने के लिए, एक आदमी की आवश्यकता होगी Daud 3.6 किमी, जबकि एक महिला को 5.1 किमी दौड़ने की आवश्यकता होगी। 80 मिनट के लिए पेंच कि 11.6 औंस से काम करने के लिए लाल वाइन अगर तुम एक आदमी हो, या 11.3 ऑउंस अगर तुम एक औरत हो। ध्यान रखें, शराब का एक गिलास आमतौर पर 4 और 5 औंस के बीच होता है।
इसलिए हालाँकि आप इसे पसंद करते हैं, या जो भी आपको पसंद है, अपने साथी को पकड़ें और व्यवसाय में उतर जाएं।
यदि आपको वह विशेष नहीं मिला है, जो किसी के साथ जोरदार अभ्यास में संलग्न है (उह, मेरा मतलब है कि प्यार करना), कुछ पिज्जा ऑर्डर करें, क्योंकि कभी-कभी, वैसे भी भोजन सेक्स से बेहतर है।
