मैं हर दिन दलिया खाने की कोशिश करता रहा और यहाँ मेरे शरीर पर क्या हुआ

जब से मैं कॉलेज गया, मैं नाश्ते से जूझ रहा था। या तो मैं नाश्ता छोड़ देता हूं और दोपहर के भोजन तक खाली पेट दौड़ता हूं या मेरा हैंगओवर मुझे सबसे अच्छा लगता है और मुझे 11 बजे के ब्रंच दावत में ले जाता है। एक खुशहाल माध्यम खोजना मुश्किल है। हालाँकि, यह सब तब बदल गया जब मैंने नाश्ते के लिए दिन में एक बार दलिया खाना शुरू कर दिया।

मैंने हाल ही में एक दलिया नाश्ते को पकाने की प्रतिज्ञा की है क्योंकि मुझे अपने खाने की आदतों को विनियमित करने में मुश्किल समय आ रहा था। कॉलेज में, 9-5 की नौकरी करने और स्थिर भोजन की योजना बनाने के बजाय, आप लगातार चंचल रेस्तरां या भोजन से संबंधित घटनाओं के लिए आमंत्रित कर रहे हैं। लेकिन किसी कारण के लिए, दिन की शुरुआत दलिया से करें एक स्वस्थ, अधिक संरचित दिनचर्या के लिए एक प्राप्य प्रतिबद्धता की तरह महसूस किया।

दिन 1: यम!

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दलिया स्वादिष्ट होता है। इसके अलावा बहुत कुछ नहीं है दलिया खाने के पहले दिन मेरे शरीर के बारे में किसी भी पृथ्वी-बोध का एहसास नहीं हुआ, लेकिन मुझे लगा कि परिणामों को बनाने में थोड़ा समय लगेगा।

दिन 3: मेरे चयापचय में तेजी है या क्या?

क्रिस्टिन उर्सो

एक शब्द - FIBER। एक कप दलिया में लगभग चार ग्राम फाइबर होता है और मैं सुबह दो कप से अधिक खा रहा था। स्वाभाविक रूप से, मैं अधिक बार बाथरूम यात्राएं कर रहा था, और वे तेज और आसान थे। दूसरे शब्दों में, फाइबर # 2 बार चमत्कार करता है। मैं पहले तो हैरान था, लेकिन आदमी, मुझे इसकी आदत हो सकती है।

दिन 7: मैं एक नियमित रानी हूं

नैन्सी चेन

फाइबर वास्तव में मेरे पाचन तंत्र को नियंत्रित कर रहा था ... जिसका मतलब था कि मेरा बाथरूम कार्यक्रम बहुत नियमित हो रहा था। पॉटी टाइम के लिए एक निर्धारित दिनचर्या रखना अच्छा है, इसलिए यह एक बहुत बड़ा और अप्रत्याशित संकट था।

मेरा जीवन भी सिंक में ज्यादा लगने लगा। हर सुबह एक ही काम करने के लिए जागने के बारे में कुछ है। मेरे दिन में सब कुछ आदेश नहीं है, लेकिन कम से कम एक आहार लेने से आराम मिलता है।

दिन 10: संभावित वजन घटाने ?!

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वजन कम करने के लिए 10 दिनों का भोजन करना शायद ही पर्याप्त हो, लेकिन मेरी पैंट एक चिकनाई कम महसूस कर रही थी और मैं हल्का और अधिक तरोताजा महसूस कर रहा था। नाश्ते के लिए दलिया खाने से मुझे दोपहर के भोजन तक भरा हुआ रहता है, इसलिए यह ओवर-ईटिंग का प्रबंधन करने के साथ एक अच्छा काम करता है। मेरा लक्ष्य यहां वजन कम करना नहीं है, हालांकि - यह समग्र रूप से स्वस्थ होना है।

दिन 14: गूड महसूस करना

राहेल जेल

दो सप्ताह तक रोजाना दलिया खाने के बाद, मेरा शरीर अलग तरह से महसूस करता है ... अच्छे तरीके से। मेरे भोजन को बेहतर तरीके से बाहर निकाला जाता है, और मैं दिन भर अपने पैरों पर हल्का महसूस करता हूं। आमतौर पर एक बड़े नाश्ते के बाद, मेरा वजन कम हो जाता है, लेकिन इस दलिया दिनचर्या को स्थापित करने के दो सप्ताह बाद, मैं आमतौर पर अपने दिन की बेहतर शुरुआत करता हूं।

सबसे बड़ा टेकवे? ज्यादा उर्जा।

राहेल रेसनिक

अपने चेहरे को बैगेल और क्रीम चीज़ के साथ भरने के बजाय, मैं हर सुबह नाश्ते के लिए दलिया खाने का एक केंद्रित प्रयास कर रहा हूं। स्वास्थ्य और आहार लाभ इस प्रतिबद्धता को बनाने की कोशिश करने के लिए स्पष्ट कारण हैं, और मेरे पास अतिरिक्त ऊर्जा और तेजी से चयापचय जैसे कुछ अतिरिक्त भत्ते थे। क्वेकर ओट्स की बिक्री प्रतिनिधि की तरह लगने के बिना, मैं इस प्रयोग को आजमाने के लिए किसी को और सभी को प्रोत्साहित करता हूं!

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