हर रूप में नारियल के सेवन के अप्रत्याशित लाभ

नारियल केवल फैशनेबल नहीं हैं, वे स्वादिष्ट भी हैं, खाने में आसान हैं, और आपके लिए अच्छे हैं। नारियल को अपने आहार में शामिल करने के लिए एक लाख अलग-अलग तरीके हैं। इसलिए, यदि आप मेरे जैसे हैं और नारियल पानी का स्वाद नहीं लेना चाहते हैं, तो चिंता न करें, क्योंकि अगर आप सिर्फ कोशिश करते रहेंगे तो आपको नारियल का एक रूप मिलेगा जो आपके तालू को प्रसन्न करता है। यह उन खाद्य पदार्थों में से एक नहीं है, जिन्हें आपको रोजाना खाना चाहिए क्योंकि इसमें इसकी मात्रा कम होती है, लेकिन एक बार में कुछ नारियल का सेवन करना अच्छा होता है।

नारियल का मांस

जोर्डन कोलंबो द्वारा फोटो

नारियल का माँस नारियल के अंदर का सफेद पदार्थ होता है और यह फल के फेंकने वाले भाग की तरह लग सकता है, लेकिन यह 100% खाद्य । आप इसे छोटे, चिप के आकार के टुकड़ों में पैक किए गए कई किराने की दुकानों में पूर्व-कटा हुआ खरीद सकते हैं जो स्नैकिंग के लिए महान हैं। हालांकि यह थोड़ी देर के लिए खराब प्रतिष्ठा थी, वास्तव में मांस आपके शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति करने में मदद करता है और न्यूरोलॉजिकल रोगों के जोखिम या लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। मांस में बहुत अधिक संतृप्त वसा होता है, हालांकि, वे नहीं हैं मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड जो अधिक संतृप्त वसा बनाने वाली लंबी श्रृंखला फैटी एसिड की तुलना में अधिक आसानी से टूट जाते हैं।

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नारियल का दूध

जोर्डन कोलंबो द्वारा फोटो

नारियल का दूध और पानी एक समान नहीं होते हैं। दूध को मांस से बनाया जाता है और जब आप इसे खोलते हैं तो पानी नारियल के अंदर होता है। दूध अक्सर खाना पकाने के लिए एक आधार के रूप में उपयोग किया जाता है और जलयोजन के लिए फायदेमंद होता है। यह दस्त के साथ मदद करने के लिए जाना जाता है और इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं जो निर्जलीकरण के साथ सहायता करते हैं। वे इलेक्ट्रोलाइट्स स्वस्थ वसा के साथ मिलकर पाचन और IBS जैसी स्थितियों को रोकने में मदद करते हैं। संभवतः दूध का सबसे अजीब लाभ यह है कि यह प्रयोगों में साबित हुआ है अल्सर को रोकें ।

नारियल का तेल

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भूख और भूख में क्या अंतर है

नारियल का तेल पूरे इंटरनेट पर है और जैसा कि आप शायद पढ़ रहे हैं, आप एक नरकुवा बहुत कुछ कर सकते हैं बस इसे खा लो । यदि आप तेल का उपभोग करते हैं, तो यह वास्तव में आपके शरीर को कई तरह से मदद करेगा। तेल आपकी ठंड को कम करने, कुछ वजन कम करने और सुबह उठने में आपकी मदद कर सकता है। यह आपके पेट को व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है यदि आप इसे लेट के कहने से परेशान करते हैं, तो मुझे नहीं पता ... देर रात पिज्जा? आप जहां चाहें तेल का उपयोग कर सकते हैं। आप इसे पकाने के लिए मक्खन के बजाय उपयोग कर सकते हैं, आप इसे सेंकना करने के लिए उपयोग कर सकते हैं, या आप इसे खाने के लिए बस सीधे कर सकते हैं।

नारियल पानी

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यह जानना महत्वपूर्ण है कि नारियल पानी अन्य खाद्य पदार्थों के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है और यह आपके लिए या तो दुनिया में सबसे अच्छा पेय नहीं है, लेकिन इसके कुछ लाभ हैं। फल के अंदर बैठने वाला पानी प्राकृतिक रूप से होता है वसा में कम और कैलोरी में कम जो इसे अधिकांश स्पोर्ट्स ड्रिंक्स से बेहतर बनाता है लेकिन सादे पानी से बेहतर नहीं है। पानी पर इसका एक फायदा यह है कि यह जलयोजन के साथ बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें पोटेशियम और सोडियम जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हैं। अगर आप वास्तव में निर्जलित हैं , नारियल पानी आपके शरीर को जल्दी से संतुलन बहाल करने में मदद करेगा।

नारियल की शक्कर

फ़्लिकर क्रिएटिव कॉमन्स पर चीज़स्लेव के सौजन्य से फोटो

नारियल की चीनी कार्ब्स या कैलोरी पर वापस काटने के लिए आपका जवाब नहीं है, लेकिन यह थोड़ा अधिक पौष्टिक और टिकाऊ स्वीटनर है। दो साल पहले संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन ने इसे नाम दिया था ' दुनिया में सबसे स्थायी स्वीटनर ' इसके अतिरिक्त, यह आपके रक्त शर्करा के कारण कुछ अन्य शर्करा को कम करने और फ्रुक्टोज को कम करने का कारण नहीं बनता है। शरीर फ्रक्टोज को बहुत तेजी से वसा में बदलता है, इसलिए आप जितना कम फ्रुक्टोज का सेवन करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।