जीवन में मेरे सबसे बड़े पालतू जानवरों में से एक है, जब मुझे एक नासूर पीड़ादायक बीमारी मिलती है। जब मेरे पास ब्रेसिज़ था, तो मेरे मुंह में अटकी हुई झंझरी धातु कोष्ठक की बदौलत मुझे अधिक नासूर घाव मिले। लेकिन जब मुझे घावों से होने वाली जलन से नफरत थी, तो मुझे कभी भी यह एहसास नहीं हुआ कि मेरा आहार उन्हें प्राप्त करने की मेरी प्रवृत्ति को प्रभावित कर सकता है।
इससे पहले कि मैं कुछ प्रमुख नासूर खाने वाले खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करूं, यह सुनिश्चित करें कि जब हम नासूर घावों की बात करते हैं तो हम उसी पृष्ठ पर हैं। Livestrong.com के अनुसार , नासूर घावों छोटे, दर्दनाक अल्सर होते हैं जो आपके मुंह के अंदर और आपके गम लाइन के साथ दिखाई देते हैं।
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ठंडे घावों के विपरीत, जो आपके मुंह के चारों ओर दिखाई देते हैं, नासूर घावों को शारीरिक संपर्क के माध्यम से पारित नहीं किया जा सकता है और धीरे-धीरे एक या दो सप्ताह के भीतर गायब हो सकता है। हालांकि नासूर घाव शारीरिक आघात (जैसे गम लाइन के खिलाफ ब्रेसिज़ की लगातार रगड़) के कारण हो सकता है, आपका आहार भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अब जब हमने मूल बातें कवर कर ली हैं, तो प्राथमिक नासूर के दोषियों पर कदम बढ़ाएँ।
1. खट्टे फल
क्लेयर वैगनर द्वारा फोटो
संतरे और नींबू जैसे खट्टे फल मौजूदा नासूर घावों को खराब करने के लिए कुख्यात हैं। इन फलों में साइट्रिक एसिड वास्तव में आपको अधिक नासूर घावों को विकसित करने का कारण बन सकता है, यही कारण है कि जब आपको सक्रिय गले में खट्टे फल और रस लेने से बचना चाहिए।
2. कॉफ़ी
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मुझे पता है कि यह सुनना मुश्किल है, लेकिन आपका दैनिक कप (या तीन) कॉफी आपके नासूर घावों का कारण हो सकता है। कॉफी में सैलिसिलिक एसिड होता है , जो आपके मुंह के संवेदनशील ऊतक को परेशान कर सकता है और उन कष्टप्रद घावों को पॉप अप करने का कारण बन सकता है।
3. टमाटर
फ्लिकर पर टोनी की फोटो शिष्टाचार
कॉफी की तरह, टमाटर बल्कि अम्लीय होते हैं और वसंत तक नासूर घावों का कारण बन सकते हैं (क्या आप अभी तक एक प्रवृत्ति देख रहे हैं?)। तो अगर आप चुंबन कर सकते हैं अपने पसंदीदा पास्ता सॉस तथा टमाटर सूप अलविदा, कम से कम थोड़ी देर के लिए।
4. स्ट्रॉबेरी
क्लेयर वैगनर द्वारा फोटो
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इस बिंदु तक सब कुछ की तरह, स्ट्रॉबेरी हैं - आप यह अनुमान लगाया है - थोड़ा अम्लीय है, यही कारण है कि यदि आप नासूर घावों के विकास के लिए प्रवण हैं तो आपको उनसे बचना चाहिए। अपने आप को एक एहसान करो और माँ के प्रसिद्ध को ना कहो स्ट्रॉबेरी रबर्ब पाई यह सिर्फ इसके लायक नहीं है, बच्चा।
5. चॉकलेट
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कैन्सर घावों का विकास आम तौर पर होता है यदि आपको चॉकलेट एलर्जी है - हाँ, यह मौजूद है, और हाँ, यह भयानक लगता है। सौभाग्य से, चॉकलेट के घटकों में से एक (जैसे दूध, सोया, या पेड़ के नट) के लिए एलर्जी के कारण आपके घावों की संभावना है, जिसका अर्थ है कि आप अभी भी अपने पसंदीदा मिठाई उपचार पर नाश्ता कर सकते हैं यदि आप एक ब्रांड पाते हैं जो आपकी एलर्जी को पूरा करता है।
इसके साथ ही कहा गया, आपको वास्तविक कोको बीन्स से एलर्जी भी हो सकती है। किस मामले में, आप पूरी तरह से खराब हैं।
6. मसालेदार भोजन
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बहुत अधिक अम्लीय खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन जिनमें गर्म मिर्च या अन्य परेशान करने वाले तत्व होते हैं, नासूर घावों का प्रकोप पैदा कर सकते हैं। यदि आप अपने पसंदीदा करी को एक पायदान नीचे ले जाते हैं, तो आपको पूरी तरह से मसाला छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। प्लस साइड पर, कम मसाले का मतलब है कि आप वास्तव में बेहतर भोजन का स्वाद ले पाएंगे।
7. ग्लूटेन से भरे खाद्य पदार्थ
एमिली हू द्वारा फोटो
यदि आपको नासूर घावों की पुन: प्राप्ति हो रही है, तो आप यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से मिलना चाहेंगे। यदि आप ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील हैं या आपको सीलिएक रोग है, तो आपका शरीर नासूर घावों का उत्पादन करके प्रतिक्रिया दे सकता है। आपकी आंतों को हुई क्षति शरीर के अन्य कोमल ऊतकों को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप आपके मुंह के अंदर घाव हो जाते हैं। कुछ शोधकर्ता ऐसा लगता है कि यह आपकी आंत की पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता के कारण विटामिन की कमी के कारण होता है, लेकिन वे 100% सकारात्मक नहीं हैं कि ऐसा क्यों होता है।
8. शीतल पेय
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सोडा कॉर्न सिरप और फॉस्फोरिक एसिड से भरा होता है, जो सूजन को बढ़ावा देता है और नासूर घावों की ओर जाता है। आहार पेय पर स्विच करने से आपके मामले में मदद नहीं मिलेगी, क्योंकि आहार सोडा भी अम्लीय हैं। नासूर घावों के कारण के अलावा, सोडा को समय के साथ तामचीनी को नष्ट करने के लिए दिखाया गया है, जो कि एक पूरे अन्य जानवर हैं जिनसे आप कभी भी निपटना नहीं चाहते हैं।
