रिहाना की डाइट उतनी क्रेजी नहीं है जितनी आप सोचेंगे

हर बार जब मैं रिहाना की तस्वीर देखता हूं, तो आश्चर्य में पड़ जाता हूं। हर समय वह कैसे दिख सकती है? उसने एलेन डीजेनर्स को यहां तक ​​कहा कि उसका टूर बस और ड्रेसिंग रूम नाश्ते से भरा है नियमित चेटोस, हॉट चीटोस, ओरोस, गोल्डन ग्रैम्स अनाज, कप नूडल्स, लाल और सफेद शराब, वोदका, सोडा, फ्रैपसुकिनो और लहसुन जैतून शामिल हैं। लेकिन यह पता चला है कि रानी एक आहार और व्यायाम दिनचर्या का पालन करती है जो उसे आकार और स्वस्थ रखती है। यहाँ आपको रिहाना के आहार के बारे में जानने की आवश्यकता है।

रिरी के पर्सनल शेफ, डेबी सोलोमन

रिहाना के जमैका में जन्मे व्यक्तिगत शेफ डेबी सोलोमन ने अपनी नौकरी के बारे में बॉन एपेटिट को एक साक्षात्कार दिया और आर एंड बी सौंदर्य के पसंदीदा खाद्य पदार्थों में कुछ अंतर्दृष्टि का खुलासा किया, जिसमें यह तथ्य भी शामिल है कि गायक हर हफ्ते एक मेनू से बंधे नहीं रहना चाहता क्योंकि वह एक 'मूडी ईटर' है।

शेफ ने साझा किया कि रिरी आनंद लेता है ' हर प्रोटीन जिसे आप सोच सकते हैं, 'सब्जियां, चावल और पास्ता। वह अपने सीज़निंग और हर्ब्स जैसे करी, जीरा (उर्फ जीरा), ओल्ड बे सीज़निंग, एडोबो और फ़ाइव-स्पाइस के साथ-साथ लहसुन और प्याज के दाने रखना भी पसंद करती हैं।

रिहाना का गो-टू फूड

शानदार पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में, रिहाना ने अपने खाने पर जाने का वर्णन किया: 'मेरे पास अंडे की सफेदी है और गर्म पानी और नींबू के साथ नाश्ते के लिए अनानास। दोपहर के भोजन के लिए मेरे पास मछली और आलू हैं। मुझे सब्जियों से नफरत है लेकिन मैं खुद उन्हें खाता हूं। रात के खाने के लिए मेरे पास फिर से मछली है। '

रिहाना के कई पसंदीदा व्यंजन उसके कैरिबियन परवरिश से उपजा है। सोलोमन ने डॉक्टर्स पर करी चिकन के लिए अपना नुस्खा बताया, यह गायक के लिए एक लंचटाइम पसंदीदा है।

उसकी कसरत

2015 में रिहाना ने वैनिटी फेयर से कहा, ' लेगिट, मैं इस सप्ताह हर दिन जिम में रहा हूं क्योंकि मैं अपना भोजन छोड़ने को तैयार नहीं हूं। लेकिन मैं जिम के लिए एक घंटे का बलिदान दूंगा। '

फिटनेस विशेषज्ञ आर्य नुनेज़ है लगभग चार साल तक कलाकार को कड़ी ट्रेनिंग दी । कई सेलेब्स और पेशेवर एथलीटों के साथ काम कर चुके नुनेज़ ने रिहाना को मार्शल आर्ट्स, डांसिंग और कैलिस्थेनिक्स के मिश्रण का इस्तेमाल करने का प्रशिक्षण दिया। नुनेज़ ने भी साझा किया RiRi के 'वर्कआउट' में से एक है। '

रिहाना स्लिम होने के लिए उसने कार्डियो भी किया , स्थिर बाइक, साइकिल चलाना, जगह-जगह टहलना, जैक कूदना और रस्सी कूदना शामिल है।

अब जब आप जानते हैं कि रिहाना का आहार कैसा दिखता है, तो आप समझती हैं कि वह अपने अद्भुत फिगर को कैसे बनाए रखती है। वह स्नैक्स में शामिल है, भी (जैसा कि हमने एलेन डीजेनर्स के साथ उसकी बातचीत से सीखा है), और नियमित रूप से काम करता है - मूल रूप से सब कुछ ठीक कर रहा है! मेरा मतलब है, मैं भी हैरान नहीं हूं। यह RiRi, सब के बाद है।