कॉलेज की हलचल और अराजकता एक प्राथमिकता वाली सूची के निचले हिस्से के पास स्वस्थ खाद्य पदार्थों को चुनने में डाल सकती है। बेहतर खाने का एक आसान तरीका स्मार्ट निर्णय लेना है, भले ही आप देर रात पसंदीदा के बीच चयन कर रहे हों। संख्याओं द्वारा चुनें और आप इन भोगों के चैंपियन को चुनना सुनिश्चित करेंगे - शायद भारी-वजन वाले चैंपियन।
बैकोन बनाम सॉसेज
बेकन को ज्यादातर नाश्ते के लिए आवश्यक माना जाता है। तीन स्लाइस (19 ग्राम) में लगभग 100 कैलोरी, 8 ग्राम वसा और 400 मिलीग्राम सोडियम होता है। पोर्क सॉसेज (लगभग 13 ग्राम) की एक लिंक, हालांकि, केवल 44 कैलोरी, 4 ग्राम वसा और लगभग 100 मिलीग्राम सोडियम है। इस तथ्य के बावजूद कि यह बेकन की तुलना में कम सॉसेज है, बेकन में वसा, कैलोरी और सोडियम की महत्वपूर्ण वृद्धि इसे कम स्वस्थ विकल्प बनाती है। यहां तक कि स्वस्थ होने के लिए, पोर्क के बजाय टर्की या चिकन सॉसेज का विकल्प चुनें।
विजेता: सॉसेज
बर्गर बनाम हॉट डॉग
स्प्रिंगटाइम कुकआउट्स, और कुकआउट्स बराबर बर्गर और कुत्तों के बराबर होता है। एक मानक मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर (100 ग्राम भोजन) में 252 कैलोरी, 9 ग्राम वसा और लगभग 500 ग्राम सोडियम होता है। हालांकि, बर्गर प्रोटीन, आयरन और जिंक का अच्छा स्रोत हैं और ज्यादातर लोग एक समय में एक ही खाते हैं।
दूसरी ओर, एक गोखरू (98 ग्राम भोजन) में एक गर्म कुत्ता लगभग 700 मिलीग्राम सोडियम और साथ ही लगभग 15 ग्राम वसा और 240 कैलोरी से भरा होता है। गर्म कुत्तों को सामान्य रूप से संसाधित मांस और रसायनों के साथ बनाया जाता है जो हैम्बर्गर के शुद्ध जमीन बीफ़ की तुलना में आपके लिए बहुत खराब हैं। (इसके अलावा आप एक से अधिक खा सकते हैं।)
विजेता: बर्गर
फ्राइज़ बनाम टेटर ऑल
फास्ट फूड फ्रेंच फ्राइज़ का एक छोटा सेवारत (71 ग्राम), उदाहरण के लिए, 230 कैलोरी और 11 ग्राम वसा होता है। आप लगभग 160 मिलीग्राम सोडियम का उपभोग भी करेंगे। टैटर टोट्स (86 ग्राम) की एक सर्विंग में 160 कैलोरी और 8 ग्राम फैट होता है, लेकिन इसमें 420 मिलीग्राम सोडियम होता है। जबकि फ्राइज़ में टेटर टाट्स की तुलना में अधिक कैलोरी और वसा होता है, सोडियम टाट में असाधारण वृद्धि फ्राइज़ को स्वस्थ रूप से मुश्किल से बनाती है।
विजेता: FRIES
