जबकि हम सब एक से हमारे हरे रस प्राप्त करना पसंद कर सकते हैं वेस्ट कोस्ट पर ट्रेंडी जूस बार , यह रस के लिए एक क्रॉस-कंट्री फ़्लाइट को सही ठहराने के लिए मुश्किल है जो शायद आपको $ 8 एक पॉप खर्च करेगा। एक जन्म और उठाए गए पश्चिम कोस्टर के रूप में, मैंने देखा है कि वेस्ट कोस्ट खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से जूस बार के मामले में पूर्वी तट से काफी आगे है। यदि आप उन कई लोगों में से एक हैं, जो शहर के हरे रस की लत का समर्थन नहीं करते हैं, तो आपको अपना फिक्स प्राप्त करने के लिए कहीं और जाना पड़ सकता है।
हरे रंग का रस चुनते समय, आपको सावधान रहना होगा - क्योंकि यह हरा है इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्वस्थ है। अधिकांश जेनेरिक ग्रीन जूस में प्रति बोतल 36 ग्राम चीनी होती है। यह समझना महत्वपूर्ण है यह चीनी कहाँ से आ रही है । यहाँ कुछ अच्छे और इतने अच्छे विकल्प नहीं हैं कि आप अपना रस प्राप्त कर सकें।
नग्न रस: काले ब्लेज़र
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यद्यपि हम अधिकांश सुपरमार्केट में रसों के इंद्रधनुष को देखते हैं, कुछ नग्न रस वास्तव में आपके लिए अच्छे नहीं हैं। लगभग 200 कैलोरी है मानक 15.2 fl oz आकार के लिए और 34 ग्राम चीनी। हालांकि वे 'अंदर अच्छाई' की सूची देते हैं, लेकिन वे यह नहीं निर्दिष्ट करते हैं कि सामग्री सूची में 'प्राकृतिक स्वाद' का क्या मतलब है।
प्राकृतिक जायके पूरे उत्पादों में एक समान स्वाद पैदा करने के लिए खाद्य उत्पादों में रसायन मिलाए जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, वे वास्तव में जो कुछ भी आप सोचते हैं कि आप चख रहे हैं, उसके भोजन के रासायनिक समकक्ष का मतलब है। वहाँ निश्चित रूप से बेहतर विकल्प हैं।बोल्टहाउस फार्म: डेली ग्रीन
एमरी सेरेनो
किराने की दुकानों के उत्पादन खंडों में आप हमेशा विशालकाय कंटेनरों में बॉल्थहाउस फार्म पा सकते हैं। इससे पहले कि आप 52oz बोतल के लिए प्रतिबद्ध हों, आपको चाहिए लेबल पढ़ें । लगभग 150 कैलोरी और 30 ग्राम चीनी प्रति 15.2oz बोतल बहुत बुरे नहीं हैं, लेकिन वे कुछ अज्ञात अवयवों में घुस जाते हैं। इनमें 'प्राकृतिक जायके' भी शामिल हैं। जब आप इसे दुकानों में देखते हैं, तो स्पिरुलिना द्वारा लुभाया नहीं जाता, आप बेहतर कर सकते हैं।
गंदा: चमक
एमरी सेरेनो
सुजा का रस जल्दी से एक बन रहा है सबसे लोकप्रिय रस वहाँ । वे पौष्टिक सामग्रियों का उपयोग करते हैं और यूएसडीए कार्बनिक प्रमाणित हैं । मिठास (और चीनी) जोड़ने के लिए फलों के रस के एक गुच्छा के साथ उनके रस को पंप करने के बजाय, वे कड़वाहट को काटने के लिए जैविक चाय का उपयोग करते हैं। जबकि $ 8 खड़ी लग सकता है, यह सामान असली सौदा है।
ओडवाला: ग्रोविन 'ग्रीन्स जूस
एमरी सेरेनो
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उनके कुछ अन्य उत्पादों के विपरीत, ओडवाला के ग्रोविन 'ग्रीन्स का रस कम कैलोरी वाला होता है जिसमें पूरे 15 आउंस के लिए केवल 150 कैलोरी होती है । बोतल। हालाँकि, चीनी की मात्रा 36 ग्राम अधिक होती है, लेकिन इसमें चार फलों के रस शामिल हैं: अनानास , आम, जुनून फल, और सेब। इस रस में कोई चीनी नहीं है और ध्यान केंद्रित करने से कोई फल नहीं है, जो इसे हौसले से बने हरे रस के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है
ब्लूप्रिंट: अरुगुला काले
एमरी सेरेनो
ब्लूप्रिंट जूस लगभग हर होल फूड्स में पाया जा सकता है। उनके नए अरुगुला काले के रस में 130 कैलोरी, 25 ग्राम चीनी और 100% असली रस है । साथ ही इसमें अदरक होता है, जो आपके शरीर को अतिरिक्त बढ़ावा देगा।
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एवोल्यूशन फ्रेश: स्वीट ग्रीन्स
हम सभी मील-लंबी स्टारबक्स लाइन में इंतजार कर रहे हैं और इन बुरे लड़कों में से कुछ को देखने के लिए उठाया है। उनके पास प्रति बोतल केवल 100 कैलोरी और 20 ग्राम प्राकृतिक चीनी है (a.k.a. अगली बार जब आप स्टारबक्स में स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हों, तो इनमें से किसी एक को लेने के बारे में सोचें।
O2living: ग्रीन विटालिटी
O2living हरे रस को केक लेना है। ग्रीन विटैलिटी के रस की उनकी 16 औंस की बोतल में 140 कैलोरी और केवल 6 ग्राम चीनी होती है । वे किसी भी फलों के रस का उपयोग मिठास के रूप में नहीं करते हैं, जिससे चीनी की मात्रा कम रहती है। यदि आप किराने की दुकान में स्वास्थ्यप्रद रस की तलाश कर रहे हैं, तो आप अपने मैच से मिले हैं।
जबकि विकल्पों का इंद्रधनुष भारी हो सकता है, सुंदर रंगों और चमकदार लेबल को देखना महत्वपूर्ण है। लेबल पढ़ने से आप कैलोरी और चीनी बचा सकते हैं जो आप कुछ आइसक्रीम पर उड़ा सकते हैं। जितना आप इसे पसंद कर सकते हैं, कोई भी स्वास्थ्य लाभ के बिना हरी चीजें पीना चाहता है।
