हर कोई जानता है कि आप जो खाते हैं उसका आपके मन और ऊर्जा के स्तर से लेकर आपकी मानसिक निपुणता और समग्र स्वास्थ्य तक, आपके शरीर और मस्तिष्क पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। एक हालिया अध्ययन ने अब यह साबित कर दिया है कि हम जो भोजन खाते हैं वह हमारी यौन क्षमताओं को प्रभावित कर सकता है, खासकर पुरुषों में।
Idigitaltimes.com का फोटो सौजन्य
मेरे पास अपने पिज्जा जगह बनाओ
फ्लेवोनोइड्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन, कुछ फलों और सब्जियों में पाया जाने वाला एक यौगिक, संभोग के दौरान पुरुषों को इरेक्शन बनाए रखने में मदद कर सकता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन ।
शोधकर्ताओं ने पाया कि फ्लेवोनोइड्स ने 70 वर्ष से कम आयु के पुरुषों में स्तंभन दोष के जोखिम को कम कर दिया। खाद्य पदार्थ जो फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर होते हैं उनमें आड़ू, गर्म मिर्च, ब्लूबेरी, अजवाइन और सेब शामिल हैं।
मेगन प्रेंडरगैस्ट द्वारा फोटो
तो शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर कैसे पहुंचे?
10 वर्षों के दौरान, शोधकर्ताओं ने 25,000 से अधिक पुरुषों के जीवन का पालन किया । हर चार साल में, पुरुषों को एक सर्वेक्षण भरना होता था जो उनके स्वास्थ्य और आहार पर नज़र रखता था। इसके अलावा, प्रतिभागियों को कहा गया था स्वयं उनके स्तंभन कार्य की रिपोर्ट करें 2000, 2004 और 2008 में।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने फ्लेवोनॉयड युक्त खाद्य पदार्थ खाए थे निर्माण को बनाए रखने के साथ मुद्दों की संभावना कम है उन प्रतिभागियों की तुलना में जो कम फ्लेवोनोइड वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं।
Giphy.com के GIF सौजन्य से
कैसे अपने हाथों से खाद्य रंग हटाने के लिए
एक उच्च कुल फल का सेवन एक के साथ जुड़ा हुआ था स्तंभन दोष में 14% की कमी । और प्रतिभागी जो व्यायाम के साथ फ्लेवोनोइड युक्त खाद्य पदार्थों को मिलाते हैं स्तंभन दोष के जोखिम को 21% तक कम कर दिया ।
तो क्यों flavonoids एक आदमी को प्राप्त करने और बनाए रखने की क्षमता बढ़ा सकते हैं? सरल। फ्लेवोनोइड्स को रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए माना जाता है, जो स्पष्ट रूप से एक निर्माण को प्राप्त करने में एक हाथ उधार देता है।
Giphy.com के GIF सौजन्य से
बेशक, फ्लेवोनोइड के साथ अधिक खाद्य पदार्थ खाने से मजबूत इरेक्शन की गारंटी नहीं होती है - वहाँ हैं ढेर सारा बाहरी कारकों के बारे में जो पुरुषों के स्तंभन कार्य को समझा सकते हैं, जैसे गतिविधि स्तर, धूम्रपान की आदतें और तनाव।
लेकिन यह नहीं हो सका चोट एक सेब खाने के लिए।आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं, 'एक सेब एक दिन ...'
