यह हेल्दी फ्रैपुकुइनो रेसिपी शरम को स्टारबक्स लगाएगी

एक कष्टप्रद 13 वर्षीय के रूप में, मैं अपनी माँ को स्टारबक्स में लाने और मुझे खरीदने के लिए प्यार करता था कैफ वेनिला फ्राप्पुकिनो । मैं ख़ुशी-ख़ुशी कॉलेज के छात्रों को उनके कंप्यूटर पर टाइप करते हुए और शुगर-फ्री लैटेस या यहां तक ​​कि * हांसी * सादा ब्लैक कॉफ़ी (हॉरर!) को देखते हुए अपने शुगर ड्रिंक को ख़त्म कर देता था।

अब, एक कॉलेज के छात्र के रूप में, मैं ब्लैक-कॉफ़ी पीने वालों में से एक बन गया हूँ, जिस पर मेरा मिडिल-स्कूल-सेल्फ लिखा हुआ था। लेकिन हर बार एक समय में, विषाद की लहर मुझ पर छा जाती है और मैं एक मीठा मिश्रित पेय का सेवन करने के लिए मजबूर महसूस करता हूं।

इससे पहले कि मैं स्टारबक्स से भागूं, मुझे यह तुलना याद है:

स्टारबक्स ग्रांडे कैफ वेनिला फ्राप्पुकिनो

कैलोरी: 300, वसा: 2 जी, चीनी: 67 ग्राम, प्रोटीन: 4 जी

बेकन और कैनेडियन बेकन में क्या अंतर है

घर का बना हेल्दी फ्रैप्पुकिनो

कैलोरी: 125, वसा: 1.5 ग्राम, चीनी: 0 जी, प्रोटीन: 22 जी

यह बहुत स्पष्ट है कि विजेता कौन है, और स्वाद लगभग समान है। यह हेल्दी फ्रैपुकिनो एक चीनी- और कैफीन-लालसा को संतुष्ट करने के लिए बहुत अच्छा है, और उच्च प्रोटीन सामग्री भी इसे पोस्ट-वर्कआउट उपचार के लिए एकदम सही बनाती है। # गैंज़

स्वस्थ Frappuccino

• तैयारी समय:0 मिनट
• पकाने का समय:5 मिनट
• कुल समय:5 मिनट
• सर्विंग्स:1
• आसान

सामग्री के

• 1/2 कप ठंडा काढ़ा कॉफी (या नियमित कॉफी, ठंड तक प्रशीतित)
• 1/2 कप पसंद का दूध (मैंने कैलोरी और चीनी में कटौती करने के लिए unsweetened वनीला बादाम दूध का इस्तेमाल किया)
• 1 स्कूप पसंद का प्रोटीन पाउडर (मैंने क्वेस्ट वेनिला मिल्कशेक का इस्तेमाल किया)
• 1 प्याला बर्फ के टुकड़े
• व्हीप्ड क्रीम (वैकल्पिक)

जैकी तांग द्वारा फोटो

• चरण 1

  कॉफी के लिए औरपसंद का दूधब्लेंडर या ब्लेंडिंग कप में।

  
  
  
  

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• चरण 2

  प्रोटीन पाउडर डालें।

  # स्पूनटिप: मोचा फ्रैप्पुकिनो बनाने के लिए इसकी जगह चॉकलेट प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करें। इसे शाकाहारी बनाने के लिए, एक का उपयोग करें शाकाहारी प्रोटीन पाउडर (संगति और स्वाद अलग-अलग होंगे)।

  

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• चरण 3

  बर्फ के टुकड़े जोड़ें।

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• चरण 4

  30 सेकंड के लिए या झागदार होने तक ब्लेंड करें।

  # स्पूनटाइप: एक समान मलाईदार और अधिक पर्याप्त उपचार के लिए, बर्फ के बजाय जमे हुए केले के स्लाइस का उपयोग करें।

  

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• चरण 5

  यदि आप इस तरह की चीज़ में हैं, तो मेसन जार की तरह ~ ~ ट्रेंडी ~ रिसेप्‍शन में मिश्रित फ़्रेप्‍पचीनो डालें।

  

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• चरण 6

  व्हीप्ड क्रीम और कुछ कारमेल की बूंदों के साथ गार्निश - हमने आपको थोड़ा जीने के लिए जज नहीं किया। या Instagram के लिए एक तस्वीर तड़क के लिए ... ठीक है, शायद हम करेंगे।

  

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