पिछले हफ्ते ही मुझे न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा लो फोडमैप डाइट पर रखा गया था। मैं अब ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, लहसुन / प्याज-मुक्त हूं, और मेरे द्वारा खाए जाने वाले विशेष खाद्य पदार्थों की मात्रा पर भी सीमाएं हैं। इन सभी सीमाओं के साथ, वास्तव में केवल एक फास्ट फूड चेन है जिसे मैं अच्छे, सुरक्षित भोजन के लिए गिन सकता हूं - चिकी-फिल-ए।
चिक-फिल-ए हमेशा मेरा पसंदीदा फास्ट फूड रेस्तरां रहा है, अब यह मेरा है केवल फास्ट फूड रेस्टोरेंट। यदि आपके पास एक खाद्य असहिष्णुता, आहार संबंधी समस्या है या केवल एक विशिष्ट आहार का पालन करना पसंद करते हैं तो भोजन करना कठिन हो सकता है। केवल इतनी सारी जगहें हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं, लेकिन शुक्र है कि चिक-फिल-ए में लगभग हर तरह के आहार, यहां तक कि आहार का सबसे अधिक प्रतिबंध है। यहाँ अपने आहार के आधार पर चिक-फिल-ए में क्या खाना चाहिए।
ग्लूटेन-फ्री: एक ग्लूटेन-फ्री बन पर ग्रिल्ड चिकन सैंडविच
यहाँ आपके गुदे की चटनी, वफ़ल फ्राइज़ और नींबू पानी के साथ ग्लूटेन-फ्री बन पर एक ग्रिल्ड चिकन सैंडविच है। चाहे आप पसंद से लस मुक्त हों या नहीं, चिकी-फिल-ए पार प्रदूषण से बचने के लिए बहुत सावधानी बरतता है। और आप इसकी लस मुक्त भी नहीं बता सकते
लैक्टोज-असहिष्णु: चिक-एन-स्ट्रिप्स
डेयरी-मुक्त होने और मिल्कशेक प्राप्त करने में सक्षम नहीं होने के कारण मैं हर बार चिकी-फिल-ए में चलता हूं। हालांकि, यदि आप लैक्टोज-असहिष्णु हैं, तो आप अभी भी मेनू पर अधिकांश चीजें कर सकते हैं। जब तक आप पूरी तरह से संतुष्ट नहीं हो जाते तब तक मैं पर्याप्त चिकी-इन-स्ट्रिप्स और वफ़ल फ्राइज़ खाने की सलाह देता हूं।
# स्पून टिप: यदि आपके पास कोई डेयरी नहीं है, तो आप अभी भी ग्रिल्ड चिकन नगेट्स या पनीर के बिना सलाद का आनंद ले सकते हैं।
कम FODMAP: ग्रिल्ड चिकन नगेट्स
कम फोडमैप के साथ मुद्दा यह है कि यह सभी के लिए अलग है। आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका डॉक्टर क्या अनुमति देता है। कहा जा रहा है, आप निश्चित रूप से कुछ ग्रील्ड चिकन नगेट्स हो सकते हैं और शायद एक फल कप जोड़ सकते हैं। यदि आपको आवश्यकता हो तो बस सेब को बाहर निकालना सुनिश्चित करें।
शाकाहारी: शाकाहारी लपेट
चिक-फिल-ए में काली बीन्स, मकई, टमाटर, सलाद और पनीर के साथ एक शाकाहारी रैप के लिए पूछें। यह बहुत ज्यादा ग्रिल्ड चिकन रैप (बिना चिकन के टो) और नैऋत्य सलाद का मैश-अप है। यह भी याद रखें, आप अभी भी चिक-फिल-ए-मिल्कशेक में से एक का आनंद ले सकते हैं (मैं कुकीज़ और क्रीम की सलाह देता हूं, लेकिन हो सकता है रैंकिंग देखें ) का है।
शाकाहारी: मसालेदार दक्षिण-पश्चिम सलाद चिली लाइम विनैग्रेट के साथ
आप चिकन और पनीर को खत्म करके किसी भी सलाद को शाकाहारी बनाने के लिए कह सकते हैं। दक्षिण पश्चिम सलाद अभी भी भर रहा है और स्वादिष्ट है, क्योंकि यह काले सेम, मकई और अन्य सब्जियों से भरा है।
हर कोई: वफ़ल फ्राइज़
चिकी-फिल-ए के बारे में सबसे अच्छे भागों में से एक वेफले फ्राइज़ हैं। वफ़ल फ्राई सभी के लिए हैं। वे लस मुक्त हैं और कैनोला तेल में तले हुए हैं, पशु वसा नहीं।
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#SpoonTip: कैशियर को किसी भी खाद्य एलर्जी के बारे में बताएं ताकि आपके ऑर्डर को 'एलर्जी' के साथ सूचित किया जा सके। वे क्रॉस कंटिन्यू से बचने में मदद करने के लिए अपने दस्ताने बदल लेंगे लेकिन याद रखें, अभी भी एक जोखिम है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका आहार प्रतिबंध क्या है, चिक-फिल-ए आपके लिए है। अब आपको हर जगह जाने के लिए पर्याप्त स्नैक्स पैक करने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि जब तक आपके पास चिक-फिल-ए है, आप हमेशा सुरक्षित रहेंगे।
#SpoonTip: कैशियर को किसी भी खाद्य एलर्जी के बारे में बताएं ताकि आपके ऑर्डर को 'एलर्जी' के साथ सूचित किया जा सके। वे क्रॉस कंटिन्यू से बचने में मदद करने के लिए अपने दस्ताने बदल लेंगे लेकिन याद रखें, अभी भी एक जोखिम है।
