बेयोंस का लेमोनेड आहार, जिसे के रूप में भी जाना जाता है मास्टर शुद्ध , एक 7-से-10-दिन का डिटॉक्स है जिसका मतलब वजन कम करने और / या शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करना है। बेयोंसे ने कथित तौर पर अपनी भूमिका के लिए 20 पाउंड खोने के लिए डिटॉक्स का इस्तेमाल किया ख्वाबो वाली लड़कियां। मुझे लगा कि अगर रानी बे कर सकती है, तो मैं भी कर सकता हूं। लड़का, क्या मैं गलत था
डाइट से पहले
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मैं सनक आहार में नहीं हूँ शुद्ध याडिटॉक्स करता है। मैंने कभी एक कोशिश नहीं की, और मैंने एक कोशिश करने पर कभी योजना नहीं बनाई। इसलिए जब मैंने अपने दोस्तों और सहकर्मियों को बताया कि मैं इसे आज़माने जा रहा हूं, तो उनकी प्रतिक्रियाएँ पूरी तरह से सदमे से लेकर, 'सौभाग्य' और 'हाँ ठीक है।'
TBH, मैं अपने आप पर बहुत संदेह था, विशेष रूप से शुद्ध शोध के बाद और मुझे पता लगा कि मुझे क्या खाना होगा (नोटिस, मैंने खाने के शब्द का उपयोग नहीं किया है - इस शुद्ध काम करने के लिए, आपको कुछ भी नहीं खाना चाहिए ) का है। बिल्कुल नहीं खाना ऐसा लग रहा था कि यह सबसे कठिन हिस्सा होगा। शुद्ध को नींबू के रस, कायेने का काली मिर्च, कार्बनिक ग्रेड बी मेपल सिरप और पानी का मिश्रण पीने की आवश्यकता होती है। मैं मसालेदार नींबू पानी के बारे में सोच नहीं पा रहा था, जिससे मेरी भूख शांत हो सके। भोजन बमुश्किल कर सकते हैं।
मेरा पहला (और अंतिम) शुद्धिकरण का दिन
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मैं एक बार के लिए समय पर जाग गया, क्योंकि मुझे पता था कि मुझे एक लीटर खारे पानी को चुगना था। मैं बहुत समय चाहता था कि शौचालय जाने से पहले मुझे काम के लिए निकलना पड़े। मैंने अपने लंच ब्रेक के बारे में सोचा - और इसे अब लंच ब्रेक कैसे माना जा सकता है - और फैसला किया कि मैं खाना खाने के प्रलोभन से बचने के लिए झपकी लेना चाहता हूं। मैंने आशा व्यक्त की और प्रार्थना की कि मेरे सहकर्मी मुझे उनके साथ दोपहर के भोजन पर जाने के लिए नहीं कहेंगे।
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मैं जितना हो सकता था उतने खारे पानी को चुग लिया, लेकिन हर एक गप्पे ने मुझे चौंका दिया। मैं खारे पानी के आवश्यक लीटर को भी समाप्त नहीं कर सका। मैंने पढ़ा है कि खारे पानी को शुद्ध करने के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है, इसलिए इसे पीने में असमर्थता ने मुश्किल दिन के लिए टोन सेट कर दिया।
वह दिन और मुश्किल हो गया जब मेरे पास कार्यालय में एक मुक्त दूसरा था। मैंने अपने इंस्टाग्राम फीड को सहजता से जांचा, केवल खाने की अश्लील तस्वीरों से अभिवादन किया। मैंने तब सभी विभिन्न प्रकार के भोजन के बारे में सोचना शुरू कर दिया, जिन्हें मैं खाना चाहता था।
मैं अपने ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंच गया जब मेरे सहकर्मियों ने मुझे दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित किया। मैं पिछले कुछ घंटों से सोच रहा था कि मैं क्या खाना चाहता हूं। इसलिए जब उन्होंने मुझे दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित किया, तो मैं विरोध नहीं कर सका।
मुझे पता है, मेरा आत्म-नियंत्रण लगभग कोई नहीं है। मैंने एक हफ्ते की सफाई की कोशिश की और केवल एक भोजन को छोड़ने में सक्षम था। लेकिन मैंने अपनी असफलता से सीख लिया, और मुझे उम्मीद है कि आप भी।
मैने क्या सीखा
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भोजन को पूरी तरह से काट देना एक आपदा थी, और मैं इसे किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अनुशंसित नहीं करूँगा जो भोजन जैसा है, जैसा मैं हूँ। यदि आपको नहीं लगता कि आप एक सनक आहार या शुद्ध के लिए काट रहे हैं, तो संभावना है कि आप नहीं हैं। अपने आप को मुसीबत और हार की भावना को बचाओ, और बस मत करो। मैं वास्तव में किसी को भी इस शुद्ध करने की सिफारिश नहीं करूंगा, खासकर यदि आपका उद्देश्य केवल शुद्ध करने के लिए वजन कम करना है। मुझे पता है कि व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना सुपर जल्दी परिणाम नहीं देता है, लेकिन लंबे समय में स्वस्थ रहने के लायक है।
सनक आहार और सफाई के साथ एक और मुद्दा यह है कि एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप खुद को प्रभावित करते हैं। हालांकि मैंने केवल एक भोजन छोड़ दिया, लेकिन मैंने निश्चित रूप से इसका अनुभव किया। दोपहर के भोजन में, मैंने एक पूरा सैंडविच, आधा बड़ा पिज्जा और चिप्स का एक पूरा बैग खाया। यह स्वस्थ नहीं हो सकता है, लेकिन खुद को भोजन से वंचित करने के बाद, मैंने बहुत सारे भोजन का हकदार महसूस किया।
शुद्धिकरण न करने का दूसरा कारण: इसमें पैसा खर्च होता है। पूरे दिन के लिए पर्याप्त नींबू पानी बनाने के लिए, आपको 4 नींबू, 8-16 बड़े चम्मच चाहिए। ग्रेड बी मेपल सिरप (जिसमें एक बोतल के लिए $ 10 से अधिक की लागत होती है), 2 लीटर पानी और इसे रखने के लिए एक घड़ा। मुझे बाहर जाना पड़ा और एक घड़ा खरीदना पड़ा, क्योंकि मेरे पास एक भी नहीं था। यह केवल $ 2 की लागत को समाप्त करता है, लेकिन यह अभी भी जोड़ा गया है। उसके ऊपर, आप पीने वाले हैं हर्बल रेचक चाय दिन में एक बार, जबकि सफाई पर। एक मैंने $ 3 से अधिक की लागत से खरीदा। कुल मिलाकर, मैंने $ 17 एक शुद्ध पर खर्च किया जो मैंने केवल एक दिन के लिए किया था। जबकि यह बहुत अधिक नहीं लगता है, यह बहुत अधिक विचार है कि मैं $ 1 के लिए रेमन के 5 पैक खरीद सकता हूं (जो मुझे 2 दिनों के लिए खिला सकता है)।
स्वयं पर ध्यान दें: वजन कम करना खाद्य पदार्थों को काटने और / या अस्थायी करने के माध्यम से नहीं किया जाना चाहिएआहार। इसके बजाय, छोटे बदलाव करना और व्यायाम करना ही जाने का तरीका है।
