जब आप यह देखने की कोशिश कर रहे हैं कि आप क्या खाते हैं, तो रेस्तरां में जाना कभी-कभी नहीं-नहीं की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है। बाहर रहते हुए खाने के लिए बहुत सारी स्वस्थ चीजें हैं। लेकिन मुझे लगता है कि यह कहना बहुत सुरक्षित है कि उन चीजों में से कोई भी इस सूची में नहीं है। यदि आप रोली से सूअर को देख रहे हैं, कैलोरी के लिए कोई संबंध नहीं , यह सूची आपके लिए है।
1. आउटबैक का लोडेड ब्लोमिन 'प्याज
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आउटबैक का ब्लूमिन 'प्याज है 1954 कैलोरी पर काफी खराब है , लेकिन लोडेड ब्लोमिन 'प्याज उनका सबसे नया और सबसे खराब स्वास्थ्य विनाशक है। यह आपके मानक ब्लोमिन 'प्याज, बेकन पनीर फ्राइज़, 'ब्लूम' सॉस और रंच सॉस में शामिल है। लोडेड ब्लोमिन 'प्याज की तुलना में इसे कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए 2,360 कैलोरी में घड़ियाँ । यहां तक कि अगर आप चार लोगों के साथ इस ऐपेटाइज़र को साझा करते हैं, तो आप प्रत्येक व्यक्ति को अभी भी 590 कैलोरी देख रहे हैं।
2. स्मोकी बोन्स स्मोक स्टैक बर्गर
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स्मोकी बोन्स बार और फायर ग्रिल की शुरुआत 1999 में ऑरलैंडो में हुई थी और आज यह पूरे पूर्वी तट पर परोसे जाने वाले विश्व के बर्गर के लिए जाना जाता है। इतना स्वाद हालांकि एक कीमत पर आता है - मुख्य रूप से पैंट की एक बड़ी जोड़ी खरीदने की कीमत। तुम हो 2,349 कैलोरी देख रहे हैं स्मोक स्टैक के लिए, जो तीन है (हाँ, तीन) आधा पाउंड पैटीज़ , चेडर पनीर, प्याज के छल्ले, खींचा पोर्क, और कोलसेलाव।
3. चिकन के साथ चीज़केक फैक्ट्री का पास्ता कार्बारा
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क्या एक वेजी बर्गर है
ज़रूर 2,290 कैलोरी इस डिश में बहुत आंत फोड़ रहे हैं, लेकिन असली हत्यारा संतृप्त वसा स्तर है। आपको केवल होना चाहिए 16 ग्राम संतृप्त वसा हर दिन। यह व्यंजन 81 ग्राम सामान के साथ आता है। इसका मतलब है कि आप इस पास्ता को पांच लोगों के साथ साझा कर सकते हैं और फिर भी अपनी दैनिक संतृप्त वसा सीमा से अधिक हो सकते हैं।
4. अनइज़ पिज़्ज़ेरिया एंड ग्रिल्स शिकागो क्लासिक नाइन ग्रेन इंडिविजुअल साइज़ डीप डिश
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यहां एक अनुस्मारक है कि आप जो सोचते हैं वह स्वस्थ है। सोचें कि आप बहु-अनाज पिज्जा का आदेश देकर खुद पर एहसान कर रहे हैं। इतना नहीं। दी गई, व्यक्तिगत डीप पिज्जा में से कोई भी कहीं भी स्वस्थ नहीं है, लेकिन यह डिश है 2,160 कैलोरी में घड़ियाँ , आपके दैनिक सोडियम मूल्य का 187 प्रतिशत, और आपके दैनिक संतृप्त वसा मूल्य का 225 प्रतिशत है।
5. रेड लॉबस्टर का क्रैब लिंगुनी अल्फ्रेडो
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केकड़ा स्वादिष्ट है और अल्फ्रेडो सॉस स्वादिष्ट है, लेकिन न तो विशेष रूप से हैं कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ । जबकि दोपहर के भोजन के हिस्से में 940 कैलोरी होती है खाने का पूरा हिस्सा 1,910 कैलोरी से अधिक डबल है। इसमें कुल 48 ग्राम संतृप्त वसा और 4,520 मिलीग्राम सोडियम भी है।
6. Apple के चार-पनीर मैक और पनीर के साथ हनी मिर्च चिकन टेंडर
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पक्का निश्चित, चार पनीर मैक और पनीर आश्चर्यजनक लगता है, लेकिन आप चाहते हो सकता है पोषण चार्ट की जाँच करें यह आदेश देने से पहले। 1830 कैलोरी, 42 ग्राम संतृप्त वसा, 280 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, और 4,290 मिलीग्राम सोडियम। यहां तक कि अगर आप इस डिश को विभाजित करते हैं, तो भी आप एक दिन में आपके पास अधिक संतृप्त वसा खा रहे हैं।
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7. टीजीआई फ्राइडे की स्मोक्ड स्टैक बर्गर
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स्मोकी बोन्स स्मोक स्टैक बर्गर के साथ भ्रमित न होने के लिए, टीजीआई में शुक्रवार को स्मोक्ड स्टैक बर्गर, डबल पैटी के साथ उनके बर्गर में से एक है, लेकिन यह सबसे खराब है। सभी स्टैक्ड बर्गर में 1,400 से अधिक कैलोरी की घड़ी होती है, लेकिन स्मोक स्टैक्ड है कुल 1,630 कैलोरी और 36 ग्राम संतृप्त वसा।
8. कैलिफोर्निया पिज्जा किचन द मीट क्रावर्स क्रिस्पी थिन क्रस्ट पिज्जा
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मीट क्रैवर्स पिज्जा मीठी इटालियन सॉसेज, पेपरोनी, कैनेडियन बेकन, कैपीकोला हैम, जुलिएन सलामी और मोजेरेला चीज का संयोजन है। असल में, एक डिश में एक शाकाहारी सबसे बुरा सपना है। इस डिश 1,590 कैलोरी है और 32 ग्राम संतृप्त वसा। और, जैसा कि आप बहुत अधिक मांस के साथ उम्मीद कर सकते हैं, सोडियम गिनती 4,620 मिलीग्राम है।
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9. ओलिव गार्डन का इटली दौरा
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इटली के दौरे में, आपको हर क्षेत्र का स्वाद देने के लिए तीन पूरे प्रवेश मिलते हैं। क्या आप वास्तव में एक स्वाद है 1,520 कैलोरी और 96 ग्राम वसा , जिनमें से 48 संतृप्त हैं। एक दिन में आपकी तुलना में यह तीन गुना अधिक संतृप्त वसा है।
10. स्टेक St एन शेक के 7 × 7 स्टीकबर्गर
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सात पैटी, अमेरिकी पनीर के सात स्लाइस और एक बन। यह कुल 1,330 कैलोरी के लिए आता है। क्या अविश्वसनीय रूप से उच्च सोडियम है। आप 4,490 मिलीग्राम देख रहे हैं। इस संदर्भ में, सोडियम की अधिकतम मात्रा आपको एक दिन में 2,300 होने चाहिए। शरीर को वास्तव में प्रति दिन केवल 500 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है, हालांकि। इसमें आपके दैनिक मूल्य का 225 प्रतिशत संतृप्त वसा भी है।
11. चीज़केक फैक्ट्री का गर्म सेब कुरकुरा
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लगता है कि आप चीज़केक पर सेब के कुरकुरा का आदेश देकर अपने आप को एक एहसान कर रहे हैं? इतना नहीं। आप होगें 1,305 कैलोरी खाने और 144 ग्राम चीनी। संदर्भ में, मूल चीज़केक में 710 कैलोरी और 36 ग्राम चीनी है।
