'हैंगओवर उस बुरे के लिए नहीं है,' किसी ऐसे व्यक्ति का दावा करता है जिसके पास कभी भी वास्तविक हैंगओवर नहीं था। इस अग्नि परीक्षा के विशिष्ट लक्षणों में बिस्तर पर असहाय रूप से झूठ बोलना, उस अंतिम पेय को कोसना और अपने रूममेट्स से भीख माँगकर आपको पानी पिलाना शामिल है। रात के खाने के बाद सुबह-सुबह भोजन करने का चुनाव करना वास्तव में आपको बना या बिगाड़ सकता है। तेज़ सिरदर्द और पेट की ख़राबी को दूर करने के लिए, यहाँ तीन साधारण स्वादिष्ट नाश्ते के विकल्प हैं, साथ ही खाने से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची भी।
अखरोट केला दलिया
केली रेडफील्ड द्वारा फोटो
दलिया का एक गर्म कटोरा शरीर को गर्म करता है और पेट को शांत करता है। यह हार्दिक भोजन न केवल उन वोदका खट्टा और आग के गोले से बीमार विषाक्त पदार्थों को बेअसर करता है, बल्कि आपकी ऊर्जा को एक नए स्तर तक बढ़ा सकता है।
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सामग्री के:
Ats कप ओट्स
1 कप पानी
1 बड़ा चम्मच सन बीज
1 मध्यम केला
1 बड़ा चम्मच पीनट बटर
1 चम्मच अखरोट
दिशा:
1. एक उबाल में पानी लाओ।
2. गर्मी कम करें और उबाल लें।
3. ओट्स डालें और 5 मिनट तक पकने दें। कभी-कभी हिलाओ।
4. गर्मी से निकालें और 2 मिनट के लिए ठंडा करें।
5. कटा हुआ केला, सन बीज, मूंगफली का मक्खन और अखरोट जोड़ें।
नाश्ता टैको
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यदि सही सामग्री के साथ बनाया गया है, तो नाश्ता टैको एक परिपूर्ण सुबह के बाद का भोजन है जो संवेदनशील पेट को परेशान नहीं करता है। एक गर्म टॉर्टिला में लिपटे अंडे आपकी सुबह को मोड़ने के लिए एक सरल, स्वस्थ विकल्प है।
आसानसामग्री के:
दालचीनी टोस्ट क्रंच आपके लिए अच्छा है
2 अंडे
1 साबुत अनाज टॉर्टिला
Ed कप तीखा चेडर चीज़
चटनी
टैको मसाला
वैकल्पिक: नमक और काली मिर्च
दिशा:
1. एक कटोरे में अंडे फोड़ें और 30 सेकंड के लिए एक कांटा के साथ व्हिस्की।
2. एक छोटे पैन में तेल डालें और मध्यम गर्मी पर बर्नर सेट करें।
3. अंडे जोड़ें और अंडे पकाए जाने तक स्पैटुला के साथ मिश्रण को घुमाएं।
4. पकाए गए अंडे को टॉर्टिला में जोड़ें। 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में पनीर और गर्मी के साथ शीर्ष।
5. टैको सीज़निंग, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के। सालसा जोड़ें।
बहुत बेरी डिटॉक्स स्मूदी
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क्या अभी तक पेट और सिर में दर्द होता है? यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने के लिए चिल्ला सकता है। कुछ भी नहीं कहना है कि detox मुट्ठी भर पालक की तरह है। यह अनपेक्षित लगता है, लेकिन चिंता मत करो। पालक इस पौष्टिक स्मूदी को सभी विटामिनों और खनिजों के साथ देता है जो आपके शरीर को स्वाद की बलि दिए बिना चाहिए। बस इन सामग्रियों को एक साथ मिलाएं।
मध्यमसामग्री के:
2-3 कप पालक
1 कप बादाम का दूध
1 केला
Berries कप ब्लूबेरी
¼ कप ब्लैकबेरी
3 बर्फ के टुकड़े
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दिशा:
1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।
2. 30 सेकंड के लिए ब्लेंड करें।
3. परोसें और आनंद लें।
सावधानी खाद्य पदार्थ
उपरोक्त सभी भोजन आपके हत्यारे के हैंगओवर को ठीक कर सकते हैं, लेकिन 'लाल झंडा' विकल्पों से सावधान रहें। सुगंधित और चिकना खाद्य पदार्थ अपराधी हैं जो केवल आपके पोस्ट-पार्टी लक्षणों को बदतर बना सकते हैं, और कैफीन युक्त पेय आपके शरीर को और भी अधिक निर्जलीकरण करेंगे। इन खाद्य पदार्थों को चकमा देकर एक अच्छी रात के लिए अपने शरीर को धन्यवाद दें:
बेकन
जांघ
ठंडा पिज्जा
पेनकेक्स
दालचीनी के रोल्स
बिस्कुट
कॉफ़ी
संतरे का रस
युक्ति: जो आप सुनते हैं, उस पर विश्वास न करें। अधिक शराब कुछ भी ठीक नहीं करेगी।
