Bey के नए म्यूजिक वीडियो के लिए YouTube आपका गो-टू हो सकता है, लेकिन YouTube समुदाय ग्रैमी कलाकारों और अमेरिकन आइडल से अधिक है। किशोर, कॉलेज के छात्र, और विवाहित जोड़े समान रूप से अपने एक सच्चे प्यार: भोजन को रिकॉर्ड करने, संपादित करने और अपलोड करने के लिए अपने कैमरों की ओर रुख करते हैं।
एक छोटे से अपार्टमेंट की रसोई के साथ एक कॉलेज के छात्र के रूप में, मैंने कभी नहीं सोचा था कि खुद के लिए एक स्वस्थ भोजन पकाने की प्रेरणा मेरे फोन स्क्रीन से आएगी। जब भी मैं कबाड़ को तरस रहा होता हूं, तो जिन चैनलों को मैंने सब्सक्राइब किया है, उनमें से एक का स्वास्थ्यवर्धक (और उतना ही स्वादिष्ट) विकल्प होगा और उन विकल्पों के होने से सभी फर्क पड़ेगा।
इसलिए मैंने पांच YouTube चैनलों की एक सूची बनाई है, जो किसी को भी स्वास्थ्य-प्रेरणा की आवश्यकता के लिए प्रेरित करेंगे।
१। इज़ी डेविस
एक साथी कॉलेज के छात्र और साइकिल चालक, Izzy के वीडियो और Instagram पिक्स मुझे पूरे दिल से कैलिफ़ोर्निया-शाकाहारी जीवन से ईर्ष्या करते हैं। वह अक्सर यूसी बर्कले में अपना जीवन व्यतीत करती है, हमें अपने वेजी स्प्रिंग रोल और स्मूदी के साथ कक्षा में लाती है, यह साबित करती है कि कॉलेज में शाकाहारी होना उतना कठिन नहीं है जितना कि यह लग सकता है। Izzy रसोइये, मिश्रणों, और उसके अपार्टमेंट से सभी (मैं आपके दर्द, लड़की महसूस करता हूं) को काटता हूं, और परिणाम रंगीन और शानदार कुछ भी नहीं हैं।
मुख्य रूप से पूरे, ताजा खाद्य पदार्थों के इज़ी के आहार ने उसकी त्वचा को साफ करने और उसके फिटनेस लक्ष्यों (उर्फ वह खुश है) तक पहुंचने में मदद की है। यहां तक कि अगर आप अपने कीमती से भाग करने के लिए सहन नहीं कर सकते ग्रिल किया गया पनीर , इज़ी की प्लांट-फ़्यूल फिटनेस और कॉलेज-फ्रेंडली रेसिपी निश्चित रूप से # एंजल्स हैं
दो। सारा दिन
तीन शब्द: ऑस्ट्रेलियाई पेलियो देवी। यद्यपि पास्ता और ब्रेड देना एक आहार विकल्प के बजाय यातना का एक रूप हो सकता है, सारा (जिसे उसके अनुयायियों द्वारा 'सेज़' के रूप में जाना जाता है) प्रत्येक दिन सभी ताजा सब्जियों और फलों और अखरोट के मिश्रण से लैस होता है जो आप कभी भी कर सकते हैं चाहते हैं।
उसने अपनी फिटनेस यात्रा पर एक लंबा सफर तय किया है, जिसके बारे में वह अपने वीडियो में बहुत खुली है, और अपने हार्मोनल मुंहासों से छुटकारा पाने, वजन कम करने, और सही, वजन प्रशिक्षण, और भोजन करके सभी प्रमुख लाभ प्राप्त करने में सफल रही है योग।
असल में, उसने पाया कि उसके शरीर के लिए क्या काम करता है और इसे साबित करने के लिए 'पिक्स' के बाद 'एब्स को झाँकें'। यदि आप इस सूची से और कुछ नहीं लेते हैं, तो इसे अपनी प्राथमिकता बनाएं सदस्यता लेने के Sez करने के लिए। आप इसे पछतावा नहीं करेंगे।
३। हन्ना मैकनेली
मुझे पूरा यकीन है कि हन्ना मेरी लंबी खोई हुई आत्मा बहन है: शाकाहारी, कॉलेज के प्रोफेसर, महत्वाकांक्षी लेखक, प्रमुख योगी, स्पोंटेनिआ के सह-मेजबान - दक्षिणी कैलिफोर्निया में एक संयंत्र-आधारित पॉप-अप डिनर पार्टी — मुझे और कहने की ज़रूरत है?
हालाँकि वह YouTube दृश्य, हन्नाह के लिए अपेक्षाकृत नया है विचित्र वीडियो यह दिखाते हैं कि उसका असली (प्रफुल्लित करने वाला) चरित्र मुझे तुरंत झुका दिया था। वह हमेशा अपने कैमरे को अपने और अपने पति के रोड ट्रिप पर पैक करना सुनिश्चित करती हैं, जिसका उपयोग वह यह साबित करने के लिए करती हैं कि आप जानवरों को खाने से बच सकते हैं और योग के अपने दैनिक खुराक को लगभग कहीं भी प्राप्त कर सकते हैं।
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इसके अलावा, यदि आप में हैं योग मुद्रा पोर्न (और अगर वह भी एक चीज है), तो आप शायद उसे इंस्टाग्राम पर भी फॉलो करना चाहते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि सही खाने और रोजाना पसीने की बदबू के बीच, हन्नाह को यह पूरी 'अडल्टिंग' चीज लगी। और उस रहस्य पर कौन नहीं चाहेगा?
4. निक्की ब्लैककेटर
यदि आप चीज़बर्गर्स और फ्रायो खाते रहना चाहते हैं और अभी भी गर्म दिख रहे हैं, तो निक्की आपकी लड़की है। निक्की संतुलित आहार ('संतुलित' पर जोर) रखने और जिम में प्रमुख गधे को मारने के लिए पोस्टर बच्चे हैं। वह हमेशा उसके वीडियो में बड़ी ईमानदारी से , कैमरा दिखा रहा है कि वह वास्तव में क्विनोआ कटोरा के बजाय नाचोस का आदेश दिया।
सबसे अच्छी बात यह है कि निक्की लगातार अपने कई वर्कआउट के लिए एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका बनाती है, जो मेरे जैसे नीच जिम के किसानों के लिए वास्तव में आसान दिखती है जैसे मुझे पता है कि मैं क्या कर रही हूं (मैं योग्य नहीं हूं)।
निक्की का आहार हमेशा ऑल-यू-टू-ईट बुफे नहीं है। वह और उसके सुंदर बीएफ, क्रिश्चियन गुज़मैन भोजन-तैयारी और नियमित रूप से उनके प्री-वर्कआउट को विभाजित करना, जो मूल रूप से उन्हें एक संपूर्ण फिटनेस जोड़ी की परिभाषा बनाता है। यदि आपको उसके चैनल की जांच करने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है, तो उसके पास मैक्सिमस प्राइम नामक एक बिल्ली है जो नियमित रूप से दिखाई देती है। आप मुझे बाद में धन्यवाद कर सकते हैं।
५। केटलीन शोमेकर
अंतिम लेकिन कम से कम, केटलिन के यथार्थवादी दृष्टिकोण से सबसे दूर एचसीएलएफ वैराग्य उसे किसी के लिए एक महान संसाधन बनाता है जो दूर से रहने वाले संयंत्र-आधारित में भी रुचि रखता है। उसके कई वीडियो एक बजट पर अपने शाकाहारी भोजन बनाने के लिए व्यंजनों और DIY युक्तियों को शामिल करें (सभी कॉलेज के छात्रों के लिए प्रमुख कुंजी)। इससे भी महत्वपूर्ण बात, उसकी स्मूथी कटोरे स्वप्निल एफ हैं।
उन पिक्स (सॉरी, मॉम) को देखकर सभी डॉलर के लिए मौन का एक क्षण जो विटामिक्स को खो जाएगा। और भी बेहतर, पूर्णकालिक छात्र होने के बावजूद, कैटलिन अपनी किराने की यात्राओं के साथ-साथ अपनी खुद की कोम्भा और सौकरकूट की योजना बनाने के लिए समय निकालती है। यदि यह व्यस्त लड़की खरोंच से अपना आधा भोजन बना सकती है और फिर भी इसे कक्षा में बना सकती है, तो कौन नहीं कर सकता है?
हालांकि एक आदेश पिज़्ज़ा आपके मध्यरात्रि अध्ययन सत्र के लिए अतीत की बात होने की जरूरत नहीं है (कम से कम अभी तक नहीं), मुझे उम्मीद है कि ये स्वास्थ्य गुरु के चैनल आपको आपके स्वास्थ्य की बात करते समय समग्र बेहतर विकल्प बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, जैसे उन्होंने मेरे लिए किया था।
करने के लिए स्विच बनानावैराग्यया हर दिन जिम मारना हर किसी के लिए नहीं है, लेकिन अगली बार जब आप एक अच्छे समय-हत्यारे के लिए YouTube की छानबीन कर रहे हों, तो इन चैनलों (और अधिक) के बारे में मत भूलना। वे बस उन स्वस्थ निर्णयों को थोड़ा आसान बना सकते हैं।
