कोई भी इसे गीत में ट्वेंटी वन पायलटों की तरह नहीं समझाता है, 'मेरे चेहरे के पीछे अपने युद्धों को छेड़ते हुए और मेरे गले के ऊपर।' गीत, 'माइग्रेन,' को पकड़ने की कोशिश करता है एक माइग्रेन का दर्द । एक सिरदर्द क्रूर और जाहिरा तौर पर हो सकता है उनमें से 30 प्रतिशत हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों और पेय से ट्रिगर किया जाता है। इसे बंद करने के लिए, यह समझना मुश्किल है कि हमारे सिर में बहुत बार दर्द क्यों होता है, क्योंकि वास्तव में हैं विभिन्न प्रकार के सिरदर्द जिनसे आप पीड़ित हो सकते हैं ।
कई खाद्य पदार्थों में कुछ तत्व होते हैं जो हमारे रक्त वाहिकाओं को अनुबंधित करते हैं और सिरदर्द का कारण बनते हैं। प्रमुख ट्रिगर्स में से एक, टायरामाइन, अधिक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जितना आपको महसूस हो सकता है। अगली बार जब आपको सिरदर्द हो, तो इन खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
क्या अनानास वास्तव में आपको बेहतर स्वाद देता है
चॉकलेट
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इससे बचना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके पास मीठे दांत हैं जैसे कि मैं करता हूं, लेकिन चॉकलेट में फेनिलथाइलामाइन नामक कुछ होता है। यह आपके रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने और पतला करने का कारण बनता है, जो तब सिरदर्द का कारण बनता है। इस प्रकार, यदि आपके पास पहले से ही सिरदर्द है, चॉकलेट जवाब नहीं है ।
संरक्षित मांस
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गर्म कुत्तों, बेकन, हैम, और सलामी जैसे मीट जब आपके सिर में दर्द हो, तो आपके खाने में शामिल नहीं होंगे। ये मीट उनमें संरक्षक होते हैं और इसमें नाइट्रेट होते हैं, जो अक्सर सिरदर्द को ट्रिगर करते हैं। आमतौर पर, सिर दर्द रक्त में नाइट्रेट के उच्च निशान के कारण होता है, इसलिए अधिक सेवन करने से आप केवल अपने सिरदर्द को बदतर बनाते हैं। बहुत कुछ है जो प्रसंस्कृत मांस में जाता है वह बहुत सुंदर नहीं है , खासकर जब आप पहले से ही अच्छा महसूस नहीं करते हैं।
एमएसजी की उच्च मात्रा वाले खाद्य पदार्थ
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मेरे पास खाने के लिए अच्छी सस्ती जगहें
एमएसजी, या नमक, मस्तिष्क की कुछ नसों को उत्तेजित करता है और आपके सिरदर्द को बदतर बना देता है । यदि आपके पास सिरदर्द है, तो एमएसजी के निम्न स्तर वाले खाद्य पदार्थों को खाना सुनिश्चित करें। यदि आप खाने के लिए बाहर हैं, तो आप बिना एमएसजी के भी पूछ सकते हैं और इससे बचना चाहते हैं, ताकि आपका सिर दर्द न हो या वापस न आए। एमएसजी उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें बीमार होने पर भी बचा जाना चाहिए।
टाइरामाइन युक्त खाद्य पदार्थ
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टाइरमाइन युक्त भोजन, एक एमिनो एसिड है सिर दर्द को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है , क्योंकि यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को कम करता है। एवोकाडोस, जैतून, केला, कुछ खट्टे फल, और अधिक सहित, उन में tyramine के साथ भोजन के टन कर रहे हैं।
रेड वाइन / शराब
ब्री जोन्स द्वारा फोटो
व्यापारी जो बस बादाम काजू और चॉकलेट ट्रेक मिश्रण
वाइन में टायरामाइन भी होता है, और नए शोध से पता चलता है कि रेड वाइन में फिनोल होता है , जो सिरदर्द ट्रिगर भी हैं। जब आप आराम करना चाहते हैं तो शराब जवाब की तरह लग सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से यह एक बार शराब का जवाब नहीं है।
बर्फ मटर
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क्या चॉकलेट में तेल के लिए स्थानापन्न करने के लिए
स्नो मटर भी एक ऐसी चीज है, जिसके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा आपका सिरदर्द और बिगड़ सकता है । हिम मटर में कुछ खास तरह के एमाइन भी होते हैं जो सिरदर्द होने पर आपको किसी भी चीज़ से ज्यादा दर्द पहुंचाते हैं।
यीस्ट ब्रेड्स
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खमीर ब्रेड, Coumarin में स्वाभाविक रूप से होने वाला रासायनिक, एक माइग्रेन ट्रिगर है। जब आपको सिरदर्द हो तो खमीर का सेवन करते समय सावधानी रखें इसमें अमाइन होता है जो आपके चेहरे के पीछे दर्द के लिए दोस्त नहीं हैं।
कृत्रिम मिठास
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कृत्रिम मिठास में excitotoxins न्यूरॉन्स को छिटपुट रूप से आग लगाते हैं, और कर सकते हैं इस प्रकार माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है । इस टिप्पणी पे, कृत्रिम मिठास बहुत बदसूरत हैं सामान्य तौर पर, और जब आपको सिरदर्द न हो तब भी इससे बचना चाहिए।
