Midterms का मौसम हमेशा कहीं से भी निकलता है, और जब यह शुरू होता है, तो कुछ भी करना मुश्किल होता है लेकिन घबराहट होती है। चाहे एक ही सप्ताह में तीन पेपर हों या एक दिन में चार परीक्षाएं हों, हम कॉलेज के छात्रों को इस तथ्य के बारे में आराम मिल सकता है कि हम साल के इस खतरनाक समय से गुजरते हैं।
वहाँ एक टन एनर्जी ड्रिंक्स हैं जो आपको दर्द के माध्यम से शक्ति प्रदान करने में मदद करते हैं, लेकिन कैफीन या चीनी से अल्पकालिक बढ़ावा अक्सर इन अस्वास्थ्यकर विकल्पों को बनाने के लिए होता है जो आपको सुस्त और लंबे समय में अनफोकस्ड छोड़ देंगे। हां, यह आपकी कॉफी और रेड बुल को अलग रखने और कुछ अलग करने का प्रयास करने का समय है। मध्याह्न के दौरान आपका सबसे अच्छा दोस्त अपने विभिन्न कारणों से चाय बनाने जा रहा है स्वास्थ्य सुविधाएं इसके अलावा मध्यम मात्रा में कैफीन के साथ-साथ आपको बीच-बीच में गिरने से बचाए रखने के लिए।
समान रूप से चाय के दिग्गजों और चाय के शौकीनों के लिए, मैंने आपको मिडटर्म्स प्रक्रिया के प्रत्येक चरण के माध्यम से एक प्रकार की चाय निकाली है।
1. निकाल दिया और जाने के लिए तैयार
अपने जीवन में पहली बार, आप वास्तव में इस सेमेस्टर के शीर्ष पर महसूस करते हैं। आपको अपने हाइलाइटर्स और पेन को एक Pinterest-योग्य अध्ययन गाइड बनाने के लिए रखा गया है और आपने हफ्तों में पहली बार फेसबुक और नेटफ्लिक्स को बंद कर दिया है।
जब आप ध्यान केंद्रित करते हैं, तो कक्षा सामग्री में रुचि रखते हैं और अपने सबसे स्मार्ट महसूस करते हैं, तो आप अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए एक कप कॉफी भी ले सकते हैं, है ना? गलत। अपरिहार्य से बचने के लिए हरी चाय के एक मग के लिए जाएं ऊर्जा दुर्घटना कुछ घंटे बाद।
ग्रीन टी से मदद मिलती है स्मृति में वृद्धि और ध्यान केंद्रित एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर और कैफीन के निम्न स्तर के कारण। ग्रीन टी में प्रचलित एक एंटीऑक्सीडेंट केटचिन सहित कई स्वास्थ्य लाभ हैं आँखों की रोशनी में सुधार (पढ़ें: एक समय में कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरकर अपनी आंखों पर पड़ने वाले तनाव का मुकाबला करें)।
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2. अति-थकावट
आप प्रेरणा की अपनी प्रारंभिक लहर पर कल रात बहुत देर तक रुके थे, और आज बस उतना सुचारू रूप से नहीं चल रहा है। आप बस इतना करना चाहते हैं कि अगले हफ्ते और डेढ़ सप्ताह तक बिस्तर पर रेंगते रहें, लेकिन दुर्भाग्य से, आपकी रसायन विज्ञान की परीक्षा आपके रास्ते में खड़ी है। रेड बुल, 5-घंटे की ऊर्जा और किसी भी अन्य ऊर्जा की आपूर्ति करता है जो की स्पष्ट है संभावित रूप से हानिकारक , और इसके बजाय, काली चाय का एक अच्छा बड़ा मग पीना।
आम धारणा के विपरीत, काली चाय में कॉफी और वास्तव में कैफीन की समान मात्रा होती है प्रतिद्वंद्वी कॉफी जब यह ऊर्जा की बात आती है क्योंकि आप प्रारंभिक कैफीन को बढ़ावा देने के बाद कम महसूस करने की संभावना रखते हैं। कैफीन फायदेमंद के साथ-साथ काम करता है अमीनो अम्ल यह शांति और विश्राम को बढ़ावा देता है, इसलिए आप अपने आप को इतनी जलन के बिना जगा सकते हैं कि आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।
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3. आपको ठंड लग रही है
सबसे खराब चीज जो संभवतः परीक्षा के समय हो सकती है वह हो रही है। आपकी नाक बहना शुरू हो जाती है, आपको पूरा यकीन है कि आपको बुखार है, और आप अपने रूममेट को उस लड़के के साथ पिछले सप्ताह के अंत में रहने के लिए मना कर रहे हैं जिसने उसे एक भयानक ठंड दी थी। लेकिन midterms आम सर्दी के लिए बंद नहीं करते हैं, इसलिए न तो आप करते हैं। रिकवरी प्रक्रिया को तेज करने और खुद को बीमार होने से बचाने के लिए सफेद चाय का एक डिब्बा लेने का समय।
व्हाइट टी में ग्रीन टी की तरह ही बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह काम करता है आपके शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं । यह चाय वास्तव में सक्रिय हो जाती है प्रतिरक्षा तंत्र और आपके शरीर को कड़ी मेहनत करके आपको और बेहतर बनाने में मदद मिलती है। और एक बार जब आप फिर से स्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो आप उस परीक्षा को अगले सोमवार को पूरी तरह से इक्का-दुक्का कर सकते हैं।
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4. आप कॉलेज छोड़ने पर विचार कर रहे हैं
सब ठीक चल रहा था। आप नोट्स के माध्यम से पढ़ रहे थे और फ्लैश कार्ड पर काम कर रहे थे, जब अचानक आपने अपने आप को मैकडॉनल्ड्स में काम करने के लिए एक आवेदन भरना पाया क्योंकि कॉलेज अब आपके लिए नहीं है। इस कार्य को किस प्रकार यातना के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है? कोई डर नहीं है: कुछ रूइबोस चाय पीएं और उस नौकरी के आवेदन से बाहर निकलें क्योंकि अध्ययन आपके श * टी है।
रेड टी करता है हर चीज़ थोड़ा थोड़ा , जैसे कि सिरदर्द, अनिद्रा और पेट में ऐंठन से राहत के रूप में आप परीक्षा की चिंता के कारण महसूस कर सकते हैं। इस चाय के कुछ घूंटों के बाद, आप थोड़ा सा शांत महसूस करने वाले हैं और एक बार फिर से फ्लैश कार्ड के ढेर के माध्यम से चलने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं।
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5. खाना आपका एकमात्र दोस्त है
चिप्स, कुकीज, आधा सैंडविच, कुछ दिनों पहले आपका बचा हुआ चाइनीज़ टेक-आउट, यह सब आपके डेस्क पर बिखरा हुआ है, और आप बमुश्किल ढेर के नीचे अपने नोट्स पा सकते हैं। आप अपनी भावनाओं को खाने से नहीं रोक सकते।
कभी-कभी, परीक्षा हिट होने पर एकमात्र तार्किक बात यह है कि अपने दिल से बाहर खाने से तनाव को दूर करें, लेकिन दुर्भाग्य से, यह कुछ प्रतिकूल दुष्प्रभावों के साथ आता है। जब आत्म नियंत्रण पहुंच से बाहर हो, तो ऊलोंग चाय की एक आरामदायक मग के बजाय पहुंचें।
ओलोंग टी ग्रीन टी और ब्लैक टी के स्वास्थ्य लाभों को जोड़ती है। यह तुम्हारा सबसे अच्छा विकल्प है जब आप तनाव खा रहे हैं क्योंकि यह त्वचा को साफ करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है अपने चयापचय को बढ़ाकर।
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6. प्रकुंचन
जब आप अध्ययन कर रहे होते हैं, तो कंप्यूटर आपका सबसे अच्छा दोस्त या अनिवार्य रूप से, आपका सबसे बड़ा दुश्मन हो सकता है। वहाँ बहुत सारे प्यारे जानवरों की तस्वीरें देखी जा सकती हैं, दोस्तों को टैग करने के लिए मेम और, ज़ाहिर है, पढ़ने के लिए चम्मच लेख। जब आप कार्य बंद कर देते हैं और अपने माउस को नोटों के उस न्यूनतम टैब पर वापस नहीं ला पाते हैं, तो इयर ग्रे टी का स्टीमिंग कप आपकी सबसे अच्छी शर्त है।
अर्ल ग्रे चिंता से लड़ता है, आपको ऊर्जा देता है और तनाव से मुक्ति दिलाता है, इसलिए आप कुछ ही समय में पढ़ाई करने के लिए वापस आ सकते हैं। यह आपको हाइड्रेटेड भी रखता है, जो विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब midterms आपको पानी के उस दैनिक भत्ते में जाने से रोकता है।
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7. मानसिक रूप से टूटना
आप परीक्षा के समय के बहुत करीब हैं, और यह सब संभालना बहुत भारी है। आपने इसे थकावट, एक ठंड और एक चौथाई जीवन संकट के माध्यम से बनाया है, लेकिन आपने इसे अपने कला इतिहास नोट्स के माध्यम से नहीं बनाया है। स्वाभाविक रूप से, पूरी तरह से बेकार को छोड़कर कुछ भी नहीं करना है। हालाँकि आप सामान्य रूप से इस प्रकार के मानसिक विराम को संभाल सकते हैं जो कि एक अच्छा कप लेमन टी द्वारा संवर्धित किया जाना चाहिए।
नींबू चाय एक और पेय है जो एंटीऑक्सिडेंट से भरा है, जिसमें शामिल हैं विटामिन सी । इसमें शांत करने वाले गुण भी होते हैं और यह आपकी मदद कर सकता है बेहतर निद्रा यदि आपको स्कूलवर्क पर अपने दिमाग को फिर से केंद्रित करने से पहले पावर नैप लेने की आवश्यकता है।
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8. टेस्ट डे से पहले की रात
खेल का समय है। आप नेटफ्लिक्स-बिंगिंग और दोस्तों के साथ रात की वापसी के बहुत करीब हैं, लेकिन आपके सप्ताह के तनाव ने एक गंभीर टोल ले लिया है और परीक्षा का दिन अभी भी आपके और आपकी खुशी पर मंडरा रहा है। ऐसा महसूस हो सकता है कि परीक्षण की तैयारी के लिए इतना कुछ है जो आप कर सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प है कि आप ए शुभरात्रि की नींद । संभावना है कि आप कुछ परीक्षा बट किक करने के लिए ऊर्जावान, आत्मविश्वास और तैयार महसूस करेंगे। अगर आपका तनाव आपको रात में बना रहा है, तो कैमोमाइल चाय पीने की कोशिश करें।
कैमोमाइल चाय एक शांत हर्बल चाय है जिसमें ए हल्के शामक प्रभाव । यह चाय टेस्ट-डे की चिंता को कम करती है, और बुरे सपने आने की संभावना को भी कम कर सकती है। आप उन परीक्षाओं को इक्का करने के लिए जो कुछ भी जानना चाहते हैं, उसे ताज़ा और तैयार करने के लिए जा रहे हैं।
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जब आप बहुत अधिक चीनी खाते हैं तो क्या करें
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