यह रविवार की सुबह है और आगामी सप्ताह में आपके पास एक पेपर और दो परीक्षण होंगे। आप बिस्तर पर वापस रेंगना चाहते हैं, लेकिन एक ही समय में लाइब्रेरी में भाग सकते हैं। आपका सिर तेज़ हो रहा है और आपका गला थोड़ा गला है। जैसे-जैसे दिन बढ़ता है आपको पता चलता है कि ये लक्षण दूर नहीं जा रहे हैं। सच में सेट है: आप बीमार हो रहे हैं आपको नींद की अपर्याप्त मात्रा मिल रही है - क्योंकि कॉलेज के छात्रों को इन दिनों 8 घंटे की सिफारिश क्या मिलती है? - और नॉनस्टॉप के आसपास चल रहा है। यह आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपको विफल कर रही है। फिर भी, तुम घबराओ।
इस चक्र का समाधान जो प्रत्येक रविवार को बहुत अच्छी तरह से खुद को दोहरा सकता है: एमर्जेन-सी। यह एक विटामिन सी बूस्ट है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उन परीक्षणों को ट्रैक और हल पर वापस लाने की आवश्यकता को जल्दी से दे सकता है। इससे पहले कि मैं जारी रखूं, मैं यह बताना चाहता हूं कि एमर्जेन-सी सोडियम में कम है, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के बजाय शुद्ध फ्रुक्टोज का उपयोग करता है, इसमें शून्य एस्पार्टेम होता है और प्राकृतिक रंग सामग्री जैसे वनस्पति रस रंग का उपयोग करता है। यह कुछ सिंथेटिक, अस्वास्थ्यकर सिरप नहीं है। और उसके ऊपर, यह वास्तव में काम करता है।
स्वाद के पाउडर के सिर्फ एक पैकेट में 1,000 मिलीग्राम विटामिन सी होता है और यह एक प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली खुराक है जिसके लिए आप आभारी होंगे। बस एमर्जेन-सी को पानी के साथ मिलाएं और इसे जितना चाहें उतना पतला करें। कुछ इसे एक शॉट की तरह लेना पसंद करते हैं और इसे खत्म कर देते हैं, जबकि अन्य इसे स्मार्ट वाटर में डालना पसंद करते हैं क्योंकि वे स्वाद का आनंद लेते हैं।
अरी रिचमैन द्वारा फोटो
आप जानते हैं कि हमें हमेशा फल और सब्जियां खाने के लिए कैसे प्रोत्साहित किया जाता है? इसका कारण यह है कि उनमें से कई विटामिन सी में उच्च हैं। दुर्भाग्य से, भोजन की योजना हमारे लिए हमारी दैनिक अनुशंसित खुराक प्राप्त करना थोड़ा मुश्किल बना सकती है। तो, हर दिन एमरजेन-सी का एक पैकेट लेना (या जब आपको लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं) सही पूरक है।
ठीक है तो आप इन जीवनियों को कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं? मुन्ची मार्ट उन्हें बेचता है, जो शायद सबसे सुविधाजनक स्थान है और सबसे कम कीमत है जो आप उन्हें खरीद सकते हैं, लेकिन अगर आप मेरे जैसे हैं और आप एक भरपूर आपूर्ति करना चाहते हैं, तो सीवीएस पर जाएं। आप $ 15 से कम के लिए 30-पैक या $ 30 से कम के लिए 90-पैक प्राप्त कर सकते हैं। यह थोड़ा महंगा लग सकता है, लेकिन जब आप अपनी विभिन्न बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए NyQuil, खांसी की बूंदों और अंतहीन अन्य दवाओं को खरीदना शुरू करते हैं, तो कीमतों में इजाफा होगा और आप अभी भी दिन तक बीमार हो रहे हैं। लंबे समय से पहले, आप चाहते होंगे कि आप एमरजेन-सी लें।
क्या आप कुछ एमर्जेन-सी की जरूरत है?
- सप्ताह के औसतन कितने घंटे की नींद आती है? 9-12 घंटे।
- सप्ताहांत के बारे में कैसे? 6-8 घंटे।
- आप प्रति सप्ताह कितनी बार वर्कआउट करते हैं? मुझे याद नहीं कि पिछली बार मैंने जिम में पैर रखा था ...
- आपका आदर्श भोजन क्या है? साइड पर कम वसा वाले ड्रेसिंग के साथ एक सलाद।
- अभी आपके कितने दोस्त बीमार हैं? मेरा पूरा मित्र समूह।
6-8 घंटे।
3-5 घंटे।
9-12 घंटे।
नींद एक हफ्ते के लिए है।
रोज रोज!
सप्ताह में लगभग तीन बार।
मिठाई के लिए मैक और पनीर और एक चॉकलेट चिप कुकी।
रमेन नूडल्स पूरे दिन, हर दिन।
रेस्तरां आपके जन्मदिन के लिए जाने के लिए
इस परिसर में कौन बीमार नहीं है?
बस एक या दो।
उत्तर है:
आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और संभवतः अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को अतिरिक्त बढ़ावा दिए बिना ठीक हो जाएंगे! औसत कॉलेज के छात्र के विपरीत, आप पर्याप्त नींद लेते हैं और स्वस्थ भोजन पसंद करते हैं। तुम जाओ!
